Miód zawiera cukry proste i jest stosowany po Treningu w celu uzupelnienia Glikogenu w mięsniach pozdr. Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-10-12 15:20:47
[...] w niektórych troche sacharozy a w cukrze tylko sacharoze masz poczytaj mniej wiecej o co biega http://209.85.135.104/search?q=cache:RhoO66vMbcwJ:www.prawo.akcjasos.pl/chemia/cukry.html+cukier+sk%C5%82ad&hl=pl&ct=clnk&cd=1&gl=pl Dla zwykłego zjadacza chleba ktory cwiczy na siłce i sie nie zalewa łatwo tłuszczem to naprwde duzej [...]
[...] podwieszonych w dziale Odzywianie oraz Odchudzanie 4) Ogolen wskazowki: - jedz 4 - 5 posilkow dziennie - w kazdym posilku powinno znajdowac sie pelnowartosciowe bialko - jedz duzo warzyw - unkikaj jak diabel swieconej wody cukrow o wysokim ig - wogole uwazaj na cukry - w posilku treningowy nie powinno byc tluszczy i tyle na poczatek.
tzn że carbo ma podobne zastosowanie jak cukry proste, "skutkiem ubocznym" jest to, ze szybko moze taka porcja carbo zamienic sie w tłuszcz na brzuchu. sam nie uzywam carbo.
[...] za to. Poza tym jestem z tych ludzi, którzy najpierw poszukają informacji z różnych źródeł, a dopiero potem czegoś spróbują. podoba mi się bardzo wasze podejście , naprawdę niezła ekipa z was. fakt warto mieć przy sobie cukry dzięki za porady. sogów nei mogę niestety rozdać. ale dziękuję Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2007-10-21 18:24:40
[...] to większa motywacja. a co do tłuszczu - to jeśli będziesz się odpowiednio odżywiał to się nie pojawi.Suple to tylko mały dodatek. edit: więc gainery zostaw w spokoju.Te cukry Tobie są niepotrzebne. a co do odżywki białkowej to kwestia kasy, musiałbyś napisać, ile na to możesz przeznaczyć. z tych 2 stacków brałbym HP. Zmieniony przez - [...]
kurde.. tyle glukozy z dextro juice, do tego cukry z jedzenia <nie wierze ze ktos nie jada wogole cukru> gadalem z kumplem - mial 2 cykle szamam dextro.. przyplacil to zwolnieniem metabolizmu i paroma centami w pasie
na mase na razie dieta, po w sumie ok pol roku cwiczen <mozna pozniej> lap sie za kreatyne na razie odpusc wszelakie aminy czy inne suple..a i wywal z diety cukry i tluszcze, zostaw zdrowe tluszcze i ww zlozone to tyle
[...] bialka (miesa, ryby, jaja, twarog), brak tluszczy jedno i wielonienasyconych (oliwa, tluste ryby, orzechy, nasiona), brak warzyw i od czasu do czasu owocow, niepotrzebne cukry proste, no i ten zwolniony, niestety metabolizm, ktory powoduje, ze mimo tak skromnego jedzenia utrzymujesz wage. CLA moze wspomoc powolna dlugofalowa rekompozycje - [...]
[...] ciagow i jest za duzo serii, zmniejsz do 12 Bobek -raczej nie bardzo Ripahza moze utrudniac przy pewnym rodzaju genetyki, a od boksu nie badziesz palil fatu tylko cukry i aminokwasy. Swoja struktura wysilku bardzo przypomina kulturystyke, czyli to tak jak bys powielal treningi i nie dawal odpowiednio duzo czasu organizmowi na [...]
te nowe soki Tymbark (100% pomarańczy) są jak najbardziej si! wyciskane wprost z pomarańczy, bez cukry, chemii, mają krótki okres ważności Jedyny - to Cena, średnio 2,5,- za 250ml a za to to ja mam 3L wody
[...] jaj obiad -150g kaszy -150g piersi z kurczaka -250g warzyw TRENING posiłek potreningowy -70g gainera -----najczęściej stosuje sie carbo ale w gainerach też zawarte są cukry proste także możesz zostawić kolacja -200g wieprzowiny ----chuda tylko i wyłącznie dodałbym jeszcze ryżu. -10g oleju lnianego kolacja II 150g-bialego sera [...]
jak wyżej.. ja pije ostatnio głównie z wodą i jakoś lepiej się czuje po wypiciu takie drina.. tak to sie żołąd męczył z tym mlekiem i laktozą.. przed snem też warto wypić białko na wodzie.. w mleku cukry ..a przed snem to nie za dobry pomysł