cukry

[...] złe lub dobre, a jedynie porównuje te dwa: Oils Planet - Olej kokosowy: Wartość energetyczna: 3700kj/900kcal Tłuszcz: 100g w tym tłuszcze nasycone: 91g Węglowodany: 0g w tym cukry: 0g Białko: 0g Sól: 0g Złote Łany - Olej rzepakowy: Wartość energetyczna: 3364kj/900kcal Tłuszcz: 91g w tym tłuszcze nasycone: 6,4g Węglowodany: 0g w tym cukry: 0g [...]

[...] będzie tylko z batonów, czekolady i tym podobnych. Czyli ULTRA przetworzonych produktów to ŹLE i to bardzo ŹLE! Cukry zawarte w tak przetworzonej żywności to zazwyczaj cukry rafinowane które serio są dla nas szkodliwe. No właśnie szkodliwe.. czyli tak jakby trucizna. Czyli tyczy się to tego cudzysłowie który jest na początku tekstu. Mając [...]

[...] , sól, sok z buraka w proszku. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 290 kcal Tłuszcz: 18 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,8 g) Węglowodany: 11 g (w tym cukry: 3,3 g) Błonnik: 3,4 g Białko: 20 g Sól: 1,7 g Czy polecam roślinne kotlety mielone? Tak. Szczerze mówiąc, nie spodziewałam się po tym produkcie niczego specjalnego. [...]

[...] (czosnek, pieprz biały). Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 298 kcal Tłuszcz: 27,3 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2 g) Węglowodany: 3,9 g (w tym cukry: 3,7 g) Błonnik: 4,2 g Białko: 7,1 g Sól: 1,4 g Wegańska pasta to smaczna propozycja dodatku na kanapki. Można ją zjeść solo na ulubionym pieczywie lub z dodatkiem [...]

[...] kwas askorbinowy. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 272 kcal Tłuszcz: 21 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 2,2 g) Węglowodany: 9,5 g (w tym cukry: 2,2 g) Błonnik: 6,9 g Białko: 7,9 g Sól: 1,4 g Hummus klasyczny to bardzo dobra wegańska pasta, która posmakuje nie tylko fanom roślin strączkowych. Prosty skład, [...]

[...] suszona 0,22%, cebula suszona. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 212 kcal Tłuszcz: 17 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,3 g) Węglowodany: 9,7 g (w tym cukry: 6,3 g) Błonnik: 4,5 g Białko: 3,3 g Sól: 1,2 g Pasta warzywna GO VEGE jest smacznym produktem. Biorąc pod uwagę, że żurawina jest tak słabo wyczuwalna, to myślę, że [...]

[...] zaleca marynowanie mięsa i ryb przez co najmniej 30 minut przed grillowaniem, ponieważ może to obniżyć powstawanie HCA. Uważaj jednak na gotowe marynaty, które zawierają cukry, dużą ilość soli i sztuczne składniki. Najlepiej zrobić własne, proste marynaty z olejem, winem lub sokiem z cytryny oraz wybranymi ziołami i przyprawami. Rozważ inne [...]

[...] trochę się zapuściłem. Mam 182cm, 80.5 kg, pas 91,5 cm, talia 81,5 cm. Chciałbym chudnąć na poziomie 0.5 - 1 kg tygodniowo. Zamierzam przez ten okres znacznie ograniczyć cukry ze słodyczy i trenować aerobowo. Podczas wakacji będę mieć możliwość uczęszczania na siłownię, więc teraz chcę skupić się tylko na schudnięciu. Na wyposażeniu mam [...]

Dobra to ja może napiszę jak to powinno wyglądać ;) po pierwsze nie że ograniczysz sobie tylko słodycze czy cukry proste ;) Policz sobie swoje zero kaloryczne, przyjmij makro do tej kaloryki, zacznij od swojego zera kalorycznego nie musisz na start odejmowac kcal z tym że dodaj sobie trzy treningi siłowe tak minimum, proponuję fbw na początek na [...]

[...] 0,1%, żelazo, witamina B12. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 189 kcal Tłuszcz: 9,9 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1 g) Węglowodany: 8,7 g (w tym cukry: 0,6 g) Białko: 14,6 g Błonnik: 3,8 g Sól: 1,9 g Roślinne kiełbaski z One Day More nie wyróżniają się niczym szczególnym na tle innych tego typu produktów, ale nie są [...]

[...] International Society of Sports Nutrition pod kierownictwem Richarda Kreidera.  Energy drinki – ostateczne ustalenia ISSN Główne zalecenia: Napoje zawierające kofeinę i cukry przydatne mogą być przed i w trakcie treningów sportowych, czy też aktywności intelektualnej. Korzyści: Zdroworozsądkowe spożycie energy drinków może poprawić skupienie [...]

[...] Sam wcinam zelki po treningu, jest to okolo 10% calosci moich wegli z danego dnia wiecmysle, ze mnie nie zabija :) kwestia tutaj utrzymania calosci bilansu kalorycznego, wiec odrobina zelkow jak Ci sluzy przed wysilkiem to oki:) ja wole zaladowac cukry po treningowo wtedy sobie. Na treningu mam carbo z EAA w celku podtrzymania zyciowej energii8-)

[...] 100 gramów 30g (1 porcja) Wartość energetyczna 1687,28kJ / 403kcal 506,184kJ / 120,9kcal Tłuszcz 6,6g 1,98g -kwasy tłuszczowe nasycone 3,6g 1,08g Węglowodany 16g 4,8g -w tym cukry 6,4g 1,92g Białko 70g 21g Sól 0,3g 0,09g Koncentrat białka serwatki 87,5g 26,25g Maltodekstryna 10,5g 3,15g   Składniki: 87,5% koncentrat białka serwatki (z mleka), [...]

Na pogorszenie wrażliwości insulinowej najsilniej wpływa nieaktywność fizyczna, dieta bogata w cukry proste i niezdrowe tłuszcze. Szybko owocuje przyrostem tkanki tłuszczowej, która jest aktywna metabolicznie i ma wpływ na środowisko hormonalne i glikemię. Czy dieta wegetariańska wpływa na wrażliwość na insulinę? Diety bogate w węglowodany o [...]

[...] bezsprzecznie związany jest zwiększony obwód w pasie oraz podwyższone stężenie glukozy na czczo, a zwiększeniu tych parametrów sprzyjają typowe diety zachodnie, bogate w cukry proste, a ubogie w białko i zdrowe źródła tłuszczów. Czy spadek masy ciała ma znaczenie? Tak. W licznych badaniach stwierdzono, iż ograniczenie podaży kalorii pociąga [...]

Przyjmuje się, że węglowodany są najtańszym składnikiem diety, dlatego współczesne wojskowe racje żywnościowe są budowane tak, aby dostarczać głównie węglowodanów, a mało protein oraz wartościowych źródeł tłuszczu. Nie powinno to dziwić, gdyż podejście do białek i tłuszczów w diecie sportowca zmienia się powoli i napotyka na duży opór materii, a [...]

[...] Skład Mąka z ciecierzycy 100%. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 408 kcal Tłuszcz: 6 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,7 g) Węglowodany: 56 g (w tym cukry: 10 g) Białko: 25 g Błonnik: 15 g Sól: 0 g Spaghetti z ciecierzycy to wegański makaron, który z powodzeniem może gościć również na stołach mięsożerców. Ma atrakcyjny [...]

[...] rzepakowy, sól, przyprawy. Wartości odżywcze Wartość energetyczna (na 100 g): 243 kcal Tłuszcz: 12 g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 1,4 g) Węglowodany: 18,3 g (w tym cukry: 1,4 g) Białko: 10 g Błonnik: 10 g Sól: 1,9 g Kotleciorki z ciecierzycy, batatów i bobu to kolejny fajny produkt. Mają naturalne składniki - bez dodatku cukru i [...]

[...] który pozwala kontynuować wysiłek o wysokiej intensywności. Dlatego tak dużą popularnością cieszą się żele węglowodanowe, napoje, batoniki, tabletki musujące zawierające cukry i elektrolity, proszki węglowodanowe do przygotowywania napojów itd. Ten sam problem dotyczy łączenia treningu oporowego i interwałowego lub wykonywania długich, [...]

[...] treningu tego samego dnia, w zasadzie możesz zjeść co chcesz, zwykły posiłek, bułkę z serem :d gdzieś tam widziałem magiczne proporcje białka do wegli, czy że po treningu cukry proste, jakby o innej porze zalewały, a wyjątkowo po treningu nie %-) to są takie opowieści z osiedlowej siłki. Można domniemać, że białko jest kluczowe, w celu [...]