cukry

[...] bardzo dobry potem na kanapki, obtoczony w przyprawach które uwielbiasz, albo i ze śliwką w środku suszoną orzechy lepiej oddzielnie, bo mieszanki też mają jakieś sole albo cukry- patrz na etykiety, nie wiem czy nie lepiej oddzielne orzechy- nerkowce, laskowe migdały i samemu nie pomieszać, tam chyba tez są rodzynki i bakalie, a tego raczej NA [...]

king1617 Soki rób sam srex3 Będzie różnica, zajrzyj chociażby w zbiór linków i na dole będziesz miał link do tematu pt. "Cukry - przemiany..." D. Szukały R86 Daj tam węglowodany i białka głównie. Zeriko Pewnie że jest. Shel A jaki cel jest wykonywania aero? Ogółem gain będzie ok. callao Daj białko zamiast carbo. L A M Spróbuj dodać [...]

[...] wolną godzinę Jak jest też z posiłkami okołotreningowymi? Przed węgle i białko, ograniczając tłuszcze, po (30 minutach?) ponownie węgle i białko? Mają to być węgle złożone/cukry proste? o wysokim IG? Przeczytałam tyle postów i... tyle metod, ilu ekspertów. Zagubiłam się trochę. I na koniec: jestem gotowa na wszelkie wyrzeczenia i mogę pochwalic [...]

Mam być szczery? Ja bym w ogóle go nie pił. To są głównie cukry proste, których Tobie nie potrzeba. Podczas treningu Twój organizm musi się przestawić na korzystanie z energii pochodzącej z Twojego tłuszczu, to jest niemożliwe kiedy dostarczasz mu energii z cukrów. Nie wypada odmówić;)? Oj Kazik musisz zmienić podejście. Pamiętaj, to Twoje ciało, [...]

[...] to dziennie spożywam ok 260g białka z czego tylko 45g z odżywki z węglowodanami jest w sumie podobnie . Wiem że wielu z was uważa że dekstroza to marnowanie pieniędzy ,że nie działa itp. Badania potwierdzają żę jednak cukry proste +kreatyna to dobre połączenie . Ja jestem takim typem człowieka że jeśli sam nie wyprubuje to nie uwierzę .

[...] w pasie przyszło tylko 0,5cm tak samo zreszto jak i w talii , w klatca natomiast +1cm Dieta Żadnych zmian ,jedyne co to z 2-3 razy w tygodniu zjadłem sobie budyń (bez cukry tylko ze słodzikiem ofc) Suplementacja W suplementacji bez zmian jedyne co to zabrakło mi ostatnio glukozy i zaczałem używać cukru Trening Staram się wypełnić dolną [...]

[...] pas 87cm talia 85cm klatka 103cm Przed sylwestrem troszeczke wody się pozbyłem ,dzięki czemu kosteczka zaczeła prześwitywać ;-) Dieta wyrzuciłem na ten tydzien z diety cukry proste , ograniczyłem też troche ww , przykładowo do śniadania zamiast 100g owsianych było tylko ok 45g ,miodu tez do sniadania nie dawałem ,przed treningiem i po [...]

mam pytanie ostatnio jem duzo warzyw w tym groch. Po tym mam strasznie smierdzace bąki :D. Czytam wlasnie na ten temat i wyszukalem "Groch i fasola zawierają cukry, których organizm ludzki nie trawi. Gdy dostaną się one do jelit, bakterie zaczynają szaleć i wytwarzają ogromne ilości gazów." Czy groch jest zdrowy ? i drugie pytanie czy [...]

Nigdzie nie mogę znaleźć wersji Nortona w porównaniu do WK. Ogólnie rzecz biorąc nie jadłem co chcę tzn. cukry proste wychodziły tylko z ketchupu ale i tak to jest 80g na dobę bo tego z kotlina -60% nie mogę u siebie znaleźć. Od dwóch tygodni jestem na 3100 i stwierdzam że to za dużo, coś źle policzyłem albo inny czort. Obcinam do 2800 i dodaję [...]

no to jesli juz polecasz to "Szybsze" bialko to czemu "wolne" cukry ? jak juz korzystac z nauki to w calosci

[...] z ceculą i kukurydzą z puszki, zeszkliji i zalej pomidorami pelatti wczesniej zmiksowanymi na gładką masę, dodaj miodu, kostke rosołową, dopraw solą pieprzem ew szczyptą cukry, zagesc mąką ziemniaczaną, lub jak sos jest rzadki, lub poczekaj az woda wyparuje i sam odpowiednio zgestnieje, ZDR to ostatnie dodawałem już pare stron wczesniej [...]

[...] porad. Ziemniaków nie jem, słodyczy też i to od 2mies jakoś (choć np.2go maja zjadłam kawałek tortu - roczek siostrzeńca), smażę bez oleju, jem sporo warzyw, mało owoców, bo cukry (choć mandaryną czy kiwi nie pogardzę), gazowanego nie piję a jak juz muszę muszę to raz na 3tyg wypiję Colę Zero, na co dzień zieloną herbatę Liptona łykam, na [...]

1. Bułki przenne zastępujemy ciemnym pieczywem W pierwszym posiłku aż tyle białka nie potrzebne dodaj z 2-3 plasterki żółtego sera i jest git 2. Produkty Light wyrzucamy z diety lepiej jogurt naturalny i własne owoce (mogą być mrożone) Ogólnie słaby posiłek można dodać orzechy np. Ryż biały zamienić na brązowy lub makaron durum, ciemny 3. Brak [...]

no troche zle sformulowalem chodzi mi o proste cukry tu jako o owoce czy jesz rodzynki to lyypa:-)) ziom przeciesz mc nie musi byc pierwszym cw, a drazek jest bdb:-))

[...] złożone(kasza, pieczywo razowe, ryż), które uwalniają glukoze dość równomiernie i nie ma takich skoków, a energia dla mięśni i układu nerwowego jest również zapewniana równomiernie. Dlatego nie zalecane w diecie są produkty zawierające cukry proste takie jak czekoladki, cukierki, placki i już nawet nie pamietam co bo nie jem takich rzeczy hehe

[...] zgromadzonej energii. Energia z substratów pozyskiwana jest w mitochondriach - organellach - "energociepłowniach" komórkowych. Substraty krótkołańcuchowe, jak cukry, dość łatwo wnikają do mitochondriów, w przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Te często muszą być najpierw skrócone w innych organellach - [...]

Pawlak patrzac na sklad mutanta i starego Gain Fasta to napewno mutant ma lepszy sklad - chociazby porownujac same wegle - cukry - mutant w porcji 29, a gain 72..tak wiec jesli wybierzesz universala to tylko po treningu - bez pomyslow na zastepowanie posilkow tym gainerem - z mutantem jest tez podobnie ale nei wypada az tak zle jak tamten... 4mass [...]

[...] składniki, które producent deklarue na opakowaniu. Jak się okazało zamiast węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym - vitargo, znajdowały się tam same polimery glukozy - cukry proste, po których rośnie szybko masa, ale głównie tłuszczowa. Podobna sytuacja miała miejsce w przypadku gainerów z MVP. Co wy na to? Zmieniony przez - cartman6 w dniu [...]

[...] 30g+80-120g wegli ed . jak do niedzieli będzie -5/6cm i po ładowaniu zostanie -5 to to T3 jest zawyżone \-) bedę miał porównanie do tiromelu bo tam przy 50mcg wystrzeliło -6cm z początkiem 4 tygodnia. jadłem podobnie. tylko teraz 90%węgli to cukry , a na tiromelu cukrow było może z 15% max Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-07-23 18:42:50

[...] zostanie -5 to to T3 jest zawyżone \-) bedę miał porównanie do tiromelu bo tam przy 50mcg wystrzeliło -6cm z początkiem 4 tygodnia. jadłem podobnie. tylko teraz 90%węgli to cukry , a na tiromelu cukrow było może z 15% max dobra jest niedziela i pokazuje -4/4,5cm to wszystko przez to, że w poniedziałek,wtorek,środa zjadłem sam jedno duże ciasto [...]