cukry

[...] siadło zupełnie. Nie ma sensu wpychać w siebie jedzenia, gdy przyswajanie słabe, ciągle wzdęcia, brzuch wypchany, non stop WC Dlatego wyrzucam, na jakiś czas całkowicie cukry. Probiotyki, które używam są „za słabe „ więc leci standard Vivomix, oby pomogło /SFD/2016/11/30/0b930118c094412dbc40ba2fb557eed5.jpg [...]

/SFD/2016/12/2/ebd5dbe0cd024d078aaa6e8afe36192b.jpg CZWARTEK Dobijają mnie te pogody, raz zimno, raz śnieg, raz deszcz. Samopoczucie dosyć średnie, trening po prostu zrobiony. Apetyt nieco lepszy, coś tam zjadłem, ale niezbyt dużo. Cukry dodatkowe wywalone Stawy niestety bolą już solidnie, plecy to samo [...]

Jak masz ochotę na ananasa - to go zjedz i tyle. Cukry proste po treningu nie są wcale konieczne - ale też nie można się całe życie bać, że jak zjem owoc to będzie tragedia. Ty i tak jesz niedużo zazwyczaj, więc ananas Cię nie "utuczy" od jednego przypadku.

[...] zrobie dopiero 19 bo w czwartek mam zabieg na oczy i nie moge cwiczyc chwilowo. Wiec w tym tygodniu mam 3 treningi pod rzad. Miski nie wklejam bo zjadlam duzo i wpadly cukry proste w postaci lodow. Ale dzisiaj trening 7.30 super. 6.06.2016 giry cwiczylam 1. Przysiad 40x 12/x10x8x6 przerwa 90s ciut mniej idealne na koniec a ostatniego sama [...]

[...] min przed i na treningu max 0.7l wody i jest idealnie. j**ne ponad litr to już pali gardło i cofki są. Także znalazłem złoty srodek Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:37:53 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:39:01 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-09-11 09:41:16 możesz spróbować wywalić całkiem cukry proste..mi pomogło.

[...] kupić 3 batony i opierdziolić szybko na raz tylko żeby nikt nie widział. Z perspektywy czasu to była totalna głupota i zachowałem się jak prawdziwy nałogowiec a to tylko cukry proste %-) Tak czy siak takie napady i ukrywania się z jedzeniem ogormnych ilości "po cichu" tylko dla swojego lepszego zakłamanego samopoczucia to bardzo kiepska opcja [...]

[...] liczyć, ale gdybyśmy zjedli 200g truskawek (10 - 12g węgli) - to te kalorie trzeba byłoby uwzględnić w bilansie...mimo tego iż w jednym i w drugim wypadku byłyby to głownie cukry proste (w cebuli istotną część stanowią poliole). Nie krytykuję tego typu założeń, ale sugeruję nie traktować ich bezrefleksyjnie. Ja np lubię widzieć notkę (gdy [...]

U mnie też dzień z długim treningiem to dzień ładowania ;-) i też potem waga spada, chociaż naprawdę poważnie dbam o nawadnianie po treningu, więc to nie odwodnienie. Szczególnie dobrze sprawiają się cukry proste na wieczór o dziwo, paręnaście daktyli i rano sporo mniej na wadze ;-)

mleko boczek twarożki dżemy soki cukry z białek i gainerów ziemniaki ryż biały słonecznik chleb to bym usunął z diety ale to wiesz od dawna %) nie zastosujesz się więc to tyle co do efektów , jednych zadowolą innych nie. Jak Tobie pasuje to ok.

[...] wywołuje anaboliczny efekt insuliny dla optymalnego nasycenia kreatyną i glikogenem. MyoFORCE Matrix™ oferuje dużą dawkę beta-alaniny, która pomaga organizmowi zużywać cukry proste do produkcji energii oraz zwiększa wewnątrzmięśniowe stężenie karnozyny. Odgrywa to krytyczną rolę w funkcjonowaniu mięśni. Klinicznie opracowane składniki [...]

Przecież nawet te rodzynki to są cukry + witaminy i minerały. NO dobrze ale czy jest aż taka różnica między owocami a carbo? Poza właściwościami alkalizującymi? Jaki trening byś proponował? TO jak radzisz z tymi tłuszczami? ;-) Jest duża różnica owoce = naturalne , witaminy minerały alkalizują. Trening Tomek zaproponował . Z tłuszczami ryby, [...]

W trakcie treningu dostarczać cukry? Zbędna rzecz.

[...] ok 200g cycka z kury, i z 200g karkowki, 5 polowkowych kromeczek chleba z grilla, dosłownie kawałek sernika tylko dla spróbowania (poza tym był bez cukru i jedynie węgle i cukry były z biszkoptow, borówek i truskawek ale ile mi się tam trafiło tego to szkoda mówić. Serek homogenizowany light i tyle.) No i 3 drinki z ballanteisa więc not bad. W [...]

[...] krok do sukcesu.. jestem teraz na ostrej glodowce.. zartuje oczywiscie ale na dietke przeszedlem juz od dwoch tygodni zaluje sobie wszystkiego co bogate w weglowodany oraz cukry proste.. owoce tylko rano jem i na lunch ewentualnie, ograniczylem mocno pieczywo biale przenne. Jednak calkowicie z chleba nie potrafilbym zrezygnowac. Za to najgorsze [...]

Jabłko to wypadek przy pracy wczoraj, skończyło mi się carbo, wiec cukry po godzinnym cardio musiałem wrzucić. Z owoców teraz to grejfruty, ale max 2 dziennie ;-) Limit wykorzystuje na maxa %-)

[...] Cięzko mi mówić o dopietej diecie... Zdrowe odżywianie twarożki bo lubie na noc troche jajek bo też uwielbiam posiłki zwykłe byle sporo :) przed treningiem zawsze dodatkowe cukry (właśnie wtedy owocki) I mniej więcej przed i po treningu te żarełko z białkiem się też znajdzie. Masa idzie - cm w pasie mniej niż w bicku patrząc na przyrost to chyba [...]

Cukry to najłatwiej dostępna dla organizmu energia. Potrzebujesz jej do syntezy białek, więc organizm się upomina? Nie wiem czy moje myślenie jest poprawne, ale być może tak jest. Wcześniej ani tak nie trenowałaś ani tak nie jadłaś. Organizm upomina się o to, co jest najłatwiej dostępne. Tak mi się wydaje.

dziś jest jeszcze mocniej na plus ale juz jem zobaczymy czy podleje czy nabije bo celuje tym razem w cukry. Potem następne dopiero na przyszły weekend bo teraz o dzien za wcześnie ładuje i wagowo brakowało 0.5kg do tej wagi co była w zeszłym tygodniu, ale sylwetka znacznie na plus . Czawaj , nie krępuj się, jak masz pytania to pytaj, to jest [...]

Mariusz a nie Mateusz, szydera cały czas leci, nie dalej jak dzisiaj widziałem tekst na FB, że naturalny jest tylko Mariusz i jogurt %-), cukry proste po treningu to jedyne sensowne dla nich miejsce więc to nie jest dziwne ;) w dwa lata da radę, jak nie musisz zrzucać balastu, jesteś młody i nie masz większych zmartwień oraz masz wystarczająco [...]

[...] do myślenia suplementacja solarosa) i w ogóle cała jego dieta. Podobnie jak u niego węgle będą szły około-treningowo a białko wieczorem z tłuszczem. Dziwna ta jego dieta (cukry itp.śmieci) ale dał radę-muszę to przemyśleć. Najbardziej jestem zadowolony z tego iż coraz częściej na ciężarach pojawia się trzycyfrowa liczba. Zmieniony przez - [...]