cukry

dzien 30/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f750ac903f4248ed817700eaa4793f19.png cukry: 0.20: lantus 12j. 4:10: 163 bez insuliny 8.50: 115 3j. jajka, ogorki 11.20: 84 kawalek indyka, garsc jakiejs tam zieleniny trening 13.10: 129 2j. indyk 16.25: 111 3j. indyk, kapusta kiszona, salata, siemie 19.20: 115 ok. 20.30 galaretka 21.10: 160 3j. makrela, ogorki [...]

[...] dzien wysoki mial byc dopiero jutro, ale w nocy sie przebudzilam i rzucilam sie na olej kokosowy i orzechy @-| wiec przymusowo byl dzisiaj.. cukry: 8.40: 149 3j. jajka, ogorek 11.10: 160 12.30: 153 2j. sardynki trening 14.20: 136 16.05: 142 2j. tunczyk, kapusta kiszona, siemie 17.40: 95 galaretka 18.40: 72 [...]

akurat cukry w formie rafinowanej (oczyszczonej) nie występują w nieprzetworzonej żywności. Choć sacharoza faktycznie występuje w owocach, to raczej nie jest to "spora ilość", poza tym determinujące znaczenie ma fakt, iż występuje tam w obecności błonnika, witamin, składników mineralnych, kwasów organicznych i związków fenolowych modyfikujących [...]

[...] prosta rzecz to była. Teraz chcę tylko mimo ograniczenia węgli aby dieta była pełnowartościowa, stąd moja prośba o jakies porady. Przyczyny pryszczy są różne, ale akurat u mnie okazało się że to węgle, cukry. Szukalem na necie i widziałem, ze sporo osob eliminujac wegle pozbylo sie pryszczy. Zmieniony przez - Mich4ł w dniu 2012-02-09 21:06:11

[...] koleczku %-) a patrz panda u mnie co trening sie pokazuje, a fakt ze niby rzadka i pod ochroną %-) dzien 32/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6b8ae3c207254e4a9f352ac6c502ccc4.png cukry: 3.35: 201 1j. 9.15: 102 1. kawa z odrobina mleka 10.20: 113 2j. jajka, brokuly 13.35: 136 3j. losos, tran, salata, ogorek, siemie 15.15: 120 pozniej troche [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc43cde788f048da9ece0b0665288d21.png sporo tluszczy bo konia z kopytami bym zjadla ostatnio i jem wiecej warzyw dodajac do nich dodatkowe tluszcze cukry: 7.45: 144 4j. jajka, ogorek 11.25: 111 kawa z odrobina mleka 12.50: 160 3j. kapusta z siemieniem, losos trening 15.25: 176 makrela 16.00: 176 4j. kapusta 17.30: [...]

[...] siłownię (nie fitness). Może wpracając ze żłobka mogłabyś wydlużyć trasę do 45-60min szybkiego marszu? Jak dziewczyny podpowiadają ułuż dietę. U Ciebie zakazene są wszelkie cukry, jogurty owocowe, płatki 'fitness' slodzone itp. W każdym posiłku powinnaś mieć białko, owoce ogranicz do 1 dziennie (i nie może to być samodzielny posiłek). Ten [...]

A glukozamina to aminocukier (cukier + aminokwas) z tego co sie orientuje. Nie zaleje sie po tym jak bd go przyjmowac. Cukrami z samych tabletek sie nie zaleje ale jak dodac do tego jeszcze cukry z diety to sie tego moze troche nazbierac a zalewac sie nie chce. Poza tym czytalem nawet na tym forum ze glukozamina to sciema i nie pomaga.

Jest wiele teorii dotyczących wpływu żywienia na proces starzenia się organizmu, faktycznie wysoka dostępność pożywienia, zwłaszcza zasobnego w cukry rafinowane z pewnością życia nie przedłuża. Podobnie wysoka podaż białka - najprawdopodobniej za sprawą obecności aminokwasów takich jak metionina czy tryptofan - wg niektórych koncepcji może nie być [...]

może cukry proste pozdro

misworld oby ta tendencja sie utrzymywala :-) sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f0afa5b256453c95bd33df59c92ce1.png cukry: nie ogarnelam ich i takie sobie byly - bylo nawet 240, spadla mi wrazliwosc insulinowa chyba trening 1. zolnierski tempo 3030 19kg x9/ 19kg x 7/ 16,5kg x8/ 16,5kg x7 - oj ciezko 2. sciaganie drazka gornego do klatki, [...]

za dużo owoców, zawierają cukry proste i w nadmiarze sprzyjają tyciu, nie wiem czy wiesz ile ta "sałatka" zawiera w sobie węglowodanów prostych musisz się nauczyć używać kalkulatora posiłków np potreningu.pl a, że mniej więcej znam wagę średnich owoców patrz co mi wyszło z samej sałatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6dbc7bb05d7b43ea96f3ef4454bbb7b9.JPG [...]

[...] z jajek. Zaraz zaczne liczyć ile mam wszamać, orzechów itp. żeby kalorie się zgadzały :-D A co powiesz na temat tego banana od razu po treningu? Czy to bezcelowe dodatkowe cukry i posiłek po treningowy wystarczy? A co do odchudzania to nie dawno ważyłem 65 kg. Siłownia + micha bez liczenia kalorii dała swoje 8-) Oraz w dni Hiit-owe muszę [...]

[...] w cukrach niestety tez bylo. nie chce siebie bron Boze tlumaczyc ale mam wrazenie ze cos wisialo w powietrzu bo wrazliwosc insulinowa mi juz zaczela spadac dzien wczesniej - cukry sie troche porozwalaly no i jakis glod na cukier w polaczeniu z dostepnym na widoku smarowidlem daly taki efekt..:-( cukry: 8.15: 220 11.05: 127 13.00: 80 15.30: 196 [...]

[...] konkurs - mam na mysli oczywiscie ten z sama soba %-) dzien 37/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7a4c131cd2f403d89df22282ef750a6.png taki plan, nic poza nie moze sie juz pojawic cukry: 8.30: 164 7j, jajka, bez warzyw, kawa z odrobina mleka 12.00: 82 dwa gryzy jablka, kawalek lososia trenig 13.30: 196 3j. losos, sauna 17.30: 106 7j. dorsz, kapusta, [...]

[...] czy masz co zbijac bo przy trenowaniu pilki i takiej wadze watpie w nadcisnienie. najlepsze na nadcisnienie sa regularne aeroby, dlugofalowo czosnek cos moze pomoc czy wyciag z jemioly ale to powtarzam dlugotrwaly proces. a piszcze puchna od aromatyzacji. ogranicz sol i cukry proste do zera.jak to nic nie da musisz pomyslec o zbiciu estrogenu.

dzien ktorystam/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff5ae592609c4c99a8e96232b20f2529.png cukry: 8.45: 186 7j. 12.00: 219 7j. kapusta z siemieniem, ogorki kiszone 14.30: 118 3j. dorsz, troche warzyw 16.50: 81 17.50: 93 - 1 tabl. dextro 21.10: 106 22.05: 95 5j. makrela, ogorek 22.50: silne hipo - banan, galaretka, 23.15: 89 wino DNT tylko machnelam 40 [...]

węgle to składnik diety (cukry, pieczywo itd) carbo to same węgle, które mają Ci dać energie jeśli pite przed treningiem, a jesli po to w celu uzupełnienia zapasów glikogenu. ale o takich rzeczach to niech się eksperci wypowiadają %-) kup carbo olimpu, 20zl~ za kg i jest dobre Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2012-02-16 11:19:17

na mnie tak działają wszystkie węgle proste. Na moment power, a później zmuła na maxa. Wszędzie tam gdzie masz cukry w najprostszej postaci wg mnie. "muli" mnie również po mącznych np. pierogi.

[...] co bylam wiec nie mam pojecia kiedy nastepny.. predzej dalej niz soon ;-) dzien ktorystam/90 miska wysoka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/082c02ac2fd04d36949bab3d69478ad3.png cukry: 5.50: 239 chyba odbicie z wieczornego hipo 4j. 9.00: 149 6j. jajka, ogorek, kapusta kiszona 11.30: 90 troche marchewki plus jakies inne warzywa, jablko 12.40: 84 1 [...]