...
Napisał(a)
Na ciśnienie napar z kwiatostanu głogu. Podobno bardzo skuteczny, a cena śmieszna.
...
Napisał(a)
uuuu piszczele pompuje bedzie ci ciezko sie biegalo na tej pilce.....
http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0&feature=player_embedded#!
haters gonna hate!
...
Napisał(a)
sproboje dzis czosnku duzo wp******ic moze pomoze, a co do pompy to naprawde piszczele masakra,musze odpoczac z 10min zeby dalej mozna bylo biegac...
...
...
Napisał(a)
Razor7 przy takim wysilku nie ma żartów silka + treningi uważaj żebyś przepadkiem nie zaczął mdleć 3 x w tyg trening pilki nie idzie w parze z budowaniem masy Przy takim wysilku powinienes dopieprzać kalori ile sie da !!!!
worlds supplements
http://www.sfd.pl/Extreme_Gym__Glasgow_-t916593.html
...
Napisał(a)
chcesz zbic cisnienie jedzac duzo czosnku??
najpierw to moze zmierz czy masz co zbijac bo przy trenowaniu pilki i takiej wadze watpie w nadcisnienie.
najlepsze na nadcisnienie sa regularne aeroby, dlugofalowo czosnek cos moze pomoc czy wyciag z jemioly ale to powtarzam dlugotrwaly proces.
a piszcze puchna od aromatyzacji. ogranicz sol i cukry proste do zera.jak to nic nie da musisz pomyslec o zbiciu estrogenu.
najpierw to moze zmierz czy masz co zbijac bo przy trenowaniu pilki i takiej wadze watpie w nadcisnienie.
najlepsze na nadcisnienie sa regularne aeroby, dlugofalowo czosnek cos moze pomoc czy wyciag z jemioly ale to powtarzam dlugotrwaly proces.
a piszcze puchna od aromatyzacji. ogranicz sol i cukry proste do zera.jak to nic nie da musisz pomyslec o zbiciu estrogenu.
...
Napisał(a)
czytalem gdzie o czosnku ale nie bylo napisane ze dlugofalowo, na treningu jak mamy bieganie to przy lekkim tempie w tamtym tyg mialem 185-190 tentno po 20 min biegu, wiec za wysokie jak dla mnie, sam trener sie zdziwil, ale to bylo w tamtym tyg bo od wrzesnia nie gralem to moze wina tego powrotu i takiej przerwy.
...
...
Napisał(a)
a co ma tetno do cisnienia?
wysokie tetno oznacza slaba kondycje. mi w szczycie sezonu aerobowego przy w miare spokojniej aktywnbosci nie przekracza 110 a spoczynkowe mam ponizej 40.
jak startuje z aerobami po dluzszej przerwie to tez szybko mi leci w gore.
zmierz cisnienie.
wysokie tetno oznacza slaba kondycje. mi w szczycie sezonu aerobowego przy w miare spokojniej aktywnbosci nie przekracza 110 a spoczynkowe mam ponizej 40.
jak startuje z aerobami po dluzszej przerwie to tez szybko mi leci w gore.
zmierz cisnienie.
...
Napisał(a)
ja tam biore czosnek i ginkoflaw na rozrzedzenie krwi możesz też sprubować acard
...
Napisał(a)
wczoraj treningplecy+bic lekko
Martwy ciag;60kg/10 100kg/8 120kg/6 140kg/3/3/3
podciaganie na drazku;5/5/5/5
wioslo polsztanga;50kg/12 60kg/12 75kg/11 90kg/10/10
wioslo sztanga;45kg/12 55kg/12 75kg/11 95kg/10
uginanie hantlem o kolano;12kg/14 15kg/13 17kg/12 19kg/10
uginanie sztanga łamana stojac;20kg/14 27kg/12 35kg/10 40kg/10
na brzuch juz nie mialem czasu, sila w marwtym idzie z treningu na trening, bede dokladal 10kg co tydz.
ale za to w podciaganiu czuje sie slabszy,nie wiem czy to przez to ze waga skoczyla, robilem po 5 powt i ostatnie juz tak ciezko szlo ze ojej...szmana trzymana, tylko w ciagu dnia oj**ałem paczke żelków z lidla ;D
po trenie banan+gainer +bialko.
i na noc serek naturalny bo nie mialem twarogu ;/
dzis trening ciezki klaty;)
Martwy ciag;60kg/10 100kg/8 120kg/6 140kg/3/3/3
podciaganie na drazku;5/5/5/5
wioslo polsztanga;50kg/12 60kg/12 75kg/11 90kg/10/10
wioslo sztanga;45kg/12 55kg/12 75kg/11 95kg/10
uginanie hantlem o kolano;12kg/14 15kg/13 17kg/12 19kg/10
uginanie sztanga łamana stojac;20kg/14 27kg/12 35kg/10 40kg/10
na brzuch juz nie mialem czasu, sila w marwtym idzie z treningu na trening, bede dokladal 10kg co tydz.
ale za to w podciaganiu czuje sie slabszy,nie wiem czy to przez to ze waga skoczyla, robilem po 5 powt i ostatnie juz tak ciezko szlo ze ojej...szmana trzymana, tylko w ciagu dnia oj**ałem paczke żelków z lidla ;D
po trenie banan+gainer +bialko.
i na noc serek naturalny bo nie mialem twarogu ;/
dzis trening ciezki klaty;)
...
...
Napisał(a)
wczorajszy trening klata+tric
WL;60kg;8 75kg;6 85kg/3 105kg/3/3 110kg/2/2 115kg/2
Aktywne opuszczanie ;140kg/1
trzymanie sztangi 150kg/20sek/15sek
wasko; 60kg/8 85kg/6 100kg/4
pompki odrwotne; 40kg/10 60kg/10 70kg/10
i to tyle, wczoraj nie mialem kompletnie sily nic podniesc, ciezko szlo jak ch**. wql jestem ostatnio przemeczony i wql nie mam czasu, przez weekend musze to wszystko nadrobic, spadam jesc makaron+sos+mieso mielone,
pozniej na trening, jutro nogi +bic i dam wypiski zalegle
WL;60kg;8 75kg;6 85kg/3 105kg/3/3 110kg/2/2 115kg/2
Aktywne opuszczanie ;140kg/1
trzymanie sztangi 150kg/20sek/15sek
wasko; 60kg/8 85kg/6 100kg/4
pompki odrwotne; 40kg/10 60kg/10 70kg/10
i to tyle, wczoraj nie mialem kompletnie sily nic podniesc, ciezko szlo jak ch**. wql jestem ostatnio przemeczony i wql nie mam czasu, przez weekend musze to wszystko nadrobic, spadam jesc makaron+sos+mieso mielone,
pozniej na trening, jutro nogi +bic i dam wypiski zalegle
...
Poprzedni temat
Cykl sterydowy a leki przeciwbólowe
Następny temat
Clenbuterol i moja niewiedza
Polecane artykuły