cukry

[...] ze sa puste ale dajmy na to jest posilek ktory ma 25 b i z 60 ww jak sie go podbije dodatkowymi ww z cukrow jakis na deser to zawsze ogolna kalorycznosc sie zwieksza, w przypadku ekto te cukry nie zaszkodza to takie moje pjerdolenie bo o odzywianiu to ja pojecia nie mam ale wole sobie podbijac kcal, zawsze jest swiadomosc ze sie wiecej zjadlo

Dieta trzymana - cukrzycowa, czyli liczę wymienniki węglowodanowe i omijam szerokim łukiem wszystko co ma cukry proste i wysoki IG. Z terningów są codziennie spacery. Wczoraj ok 15km, przedwczoraj ok. 7 czyli takie godzinne czasem trochę dłuższe maszerowanie. I ponawiam pytanie do Martuccy, Obli lub innej "już mamy". Skąd te skurcze [...]

* Porcja: 150 g * Wartość energetyczna 645 kcal (2699 kJ) * Węglowodany 82 g * w tym cukry 5 g * w tym błonnik 3 g * Białko 30 g * Tłuszcze 7 g Bierz wg braków w diecie

pic pij, ale nie takie ilości tyje się od nadmiaru kalorii, a 1.5l mleka to moze byc nawet 990 kcal (mleko 3.2%, 1.5% to ok 700 kcal), z czego 72g węglowodanow to cukry ograniczyłbym się do 1-2 szklanek dziennie pozdr

Rodzynki maja bardzo malo wody, ale jej dodatek + cukry proste i odpowiednia temp. powoduje fermentacje. Przy zlych proporcjach wapn - fosfor, malej ilosci witamin D3, sporych ilosciach produktow zbozowych i roznych innych czynnikach na pewno moga sie przyczynic do oslabienia koscca, osteoporozy, itp. Dlatego skoro mozna w pewien sposob sie ich [...]

Każdy gainer będzie słodki bo to głównie cukry są. Możesz białko pić a jako węgle to carbo one mają owocowe smaki, tylko nie mieszaj w jednej porcji ( w jednym shakerze naraz). Też jest carbo Hi-Teca o smaku naturalnym co podobno można mieszacz z białkiem.

[...] szejker. W przypadku zamienników naturalnych moge xd najoptymalniejsza pora to 20-40min po trneingu tu mnie kompletnie rozbroiłes... wszędzie czytam ze im szybciej spożyje cukry proste po treningu tym lepiej... rozumiem ze 20min po carbo+ białko, bo ja zazwyczaj to białko dopiero 15min po cukrach dawałem ale nie wiem jak jest lepiej :) dzieki [...]

[...] pasa (zwłaszcza, że później cały dzień jesteśmy „na chodzie”). Drugim posiłkiem w hierarchii będzie posiłek po-treningowy. Tutaj również nie bójmy się o cukry proste, które musimy przyjąć, i wysoki indeks glikemiczny. Po intensywnym treningu zapasy glikogenu, wielocukru zmagazynowanego w wątrobie i mięśniach, są znacznie [...]

Gainer zalewał bo to w większości cukry proste. Na noc je się węgle złożone, często niedogotowane potrawy. Pierwszy dzień na pełnowartościowym i na razie bez zmian negatywnych.

[...] niedokrwiennej serca. A odnośnie laktozy, można ją śmiało spożywać z mleka lub jego źródeł oczywiście w rozsądnych ilościach tym bardziej że, wiele kulturystów spożywa cukry proste nie koniecznie laktozę lecz cukier prosty to cukier prosty. Mleko ma również działanie alkalizujące więc w świetle nadmiernej konsumpcji produktów o działaniu [...]

[...] standaryzując (zapewniając wysoki, stały i jednolity poziom) czterech fundamentalnych składników czosnku (lotne związki siarkowe i bakteriobójcze, olejki eteryczne, błonnik, cukry, organiczne związki siarki, takie jak alliina i skordynina). Ponadto czosnek zawiera flawonoidy, flawony i witaminy z grupy B, związki śluzowe i sole mineralne, a wśród [...]

[...] błonnika , który jest trudniejszym do strawienia rodzajem węglowodanów i zawiera ważne składniki wspomagające metabolizm oraz zapobiega szybkiej syntezie węglowodanów w cukry nooooooo no ale też prawda że jak się zje cała torbe owsianki na śniadanie albo cały chleb pełnoziarnisty to też z tego nic dobrego nie wyjdzie i [...]

coś o sobie? BTW jakie teraz? jakie na masie? Patrzyłeś na skład tych płatków tropikalnych? jak są cukry to zamień na owsiane, tuńczyk max 3x w tyg, po treningu możesz zjeść posiłek bez tłuszczy, w ogóle nie widzę warzyw a to byłoby dużym błędem nie zjadanie dużej ich ilości pzdr

carbo to cukry proste odzywka bialkowa to bialko wiec dodaj do bialka owoc po treningu i bedzie ok.

Nie jest slodzony. Zawiera cukry wlasne, czyli ok 55-60%.

Pani Kasiu a jakie ma pani zdanie na temat platkow fitnes nestle ww- 75g w tym 23g cukry , mozna je traktowac jako ww zlozone dac do jednego posilku zamiast ptakow owsianych lub zamiast makaron drum?

[...] lu go wielozbozowe 16 trenig po treningu bialy ryz z miodem ewentualnie to co zostanie z obiadu badz tunczyk ale raczej ograniczam sie do ryzu i miodu aby uzupelnic te cukry no a przed snem bialko w postaci twarogu na grahamie z oliwa by miesnie rosly zaznaczam ze nie chce brac odzywek bo mam tradziku i boje sie reakcji po tym takze pytanie [...]

cukry+malto pewnie, bo gainer starej daty i watpie by cos sie zmienilo obecnie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-29 09:53:50

[...] izolat ? wiadomo , ze izolaty maja po 90+ % białka i tylko pare gram węgli/tłuszczu , koncentraty maja około 80%, i te pozostałe parenascie gram to wegle (przewaznie cukry) i tłuszcze , do tego dochodzi wartosc biologiczna , czyli stopien przyswajania białka , stosujac odżywkę białkową po treningu siłowym chcemy jak najszybciej uzupełnic [...]

Nie jem tak samo, przecież już samą pierś z kurczaka można przyrządzić na 50 rożnych sposobów, nie? Do tego mam jeszcze multum warzyw, a z tym można w kuchni tyle kombinować, że ho-ho. A poza tym zapis "jak wyżej" odnosił się do tego, że jem na te posiłki to, co w dzień treningowy. Czyli dwa się dublują, ale trzeci już jest inny. Po co [...]