Wybór białka do redukcji

po aerobach jedz normalny posiłek , białko stosuj albo po siłowym albo jako substytut jednego posiłku w diecie

a dlaczego izolat ? wiadomo , ze izolaty maja po 90+ % białka i tylko pare gram węgli/tłuszczu , koncentraty maja około 80%, i te pozostałe parenascie gram to wegle (przewaznie cukry) i tłuszcze , do tego dochodzi wartosc biologiczna , czyli stopien przyswajania białka , stosujac odżywkę białkową po treningu siłowym chcemy jak najszybciej uzupełnic aminokwasy , tu właśnie izolat lepiej sprawdzi się od koncentratu , jeszcze lepszy byłby hydrolizat ale to juz minimum 199zl za 2,2kg :) wiadomo , ze jest izolat trochę drozszy ale w promocjach mozna kupic w cenie zblizonej do ceny koncentratu lub mixow

na masie można jeść każde białeczko ale na redukcji ja bym uważał ...
na noc za to izolat sie nie nadaje , już lepiej koncentrat , jeszcze lepiej kazeina , a najlepiej to normalny posiłek :)

Matrixa bierz albo jakies WPC np VitaFit.

matrix wg badan ma tylko 69g białka w 100g więc faktycznie świetny wybór na redukcje

Popa3 na date tych badan.
Elitka w 1 badaniach miała -10/15 g białka mniej niz deklarował producent w tych tu na str ma juz ok wiec ja bym sie tym nie kierował.
Jak masz kase to jedz Izolat co dla mnie jest bez sensu oprocz potreningowej porcji.

04-10-09 Patka dała oficjalne wyniki

wiec ja bym sie tym nie kierował
spoko , ja wole sie kierowac takimi neutralnymi badaniami

10 miechów temu napewno nic sie nie zmieniło

Ale przecież 2g węgli w porcji 30g-wej chyba nie zaszkodzi, co?

A te badania no.. hmm, rzeczywiście trochę odpychają, ale skoro białko cieszy się taką popularnością, to chyba już te badania nieaktualne?

wiesz zawartosc bialka tez moze roznic sie ze wzgledu na partie.
zbadanie jednek paki o niczym nie swiadczy aczkolwiek daje nam zolte swiatlo.

A co sądzicie o tym białku? Nadaje się? Tanie, mieszanka izolatu, hydrolizatu oraz koncentratu. Kaizen 100% Whey Protein
https://sklep.sfd.pl/Kaizen_100_Whey_Protein-opis1669.html

Tyle, że tam są enzymy trawienne, słyszałem, że mogą zaburzać trawienie, jak się przestaje je stosować, to prawda?

dobre bialko.
co prawda nie wypadlo w testach za dobrze...

to o enzymach co piszesz pierwsze slysze, ale nie wykluczam.