SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cukry proste

  • Redukcja na IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja mam swoje zdanie na temat IF napewno inne niz chlopaki po dietetyce, do niedawna gdybys komus powiedzial ze bedziesz jadl w 4h 2400kcal to by Cie wysmiali i to samo ma sie do weglowodanow, tluszczów. Wiadomo, ze lepiej jesc te zdrowe , ale nikt nie udowodnil ze jedzac na IF cukry proste redukcja nie ma racji bytu, lub bedzie ona do niczego.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 2013-07-12 17:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słynny placek na śniadanie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w przypadku starszych warzyw sciany komórkowe sa grube i twarde wiec ich IG będzie nizsze. W przypadku owoców zaś odwrotnie im owoc jest dojrzalszy tym większa ilość cukrów przechodzi w cukry proste (łatwo rozpuszczalne - łatwo strawne), tym tez większa ilość ścian komórkowych ulega rozmiękczeniu a wiec IG staje się coraz wyższe. " Pzdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3821 Data: 2008-04-10 22:54:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja- czy nie za duzo wegli?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub utnij węgle do poziomu +/- 100g i podbij tłuszcze na jakieś 1,5-2g/Kg (aby domknąć bilans) . Doczytaj trochę o zaletach tłuszczy a w twoim wieku to w ogóle, tłuszcz jest głównym "składnikiem" hormonów czy to testosteronu czy innych jego zbyt niska podaż powoduje obniżenie w/w hormonów. To głównie węgle, (cukry proste, rafinowane) tuczą.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2014-04-22 14:48:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne objawy w diecie na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do rozciagniecia zoladka - ja bym raczej powiedzial ze to skoki insuliny - wywal cukry proste z diety, jedz wiecej pelnoziarnistych produktow zbozowych, wiecej surowych wazyw

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 2005-01-25 21:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owoce i warzywa, kiedy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz jeść między posiłkami warzywa, owoce to tak jak pisałem - 2/3 sztuki i najlepiej rano. Zawierają cukry proste, więc jak redukujesz to uważaj. Jasne, że możesz jeść na noc warzywa, czemu by nie. Wiesz ile ludzi tutaj robi chłodniki na noc? Np. twaróg + naturalny + ogórek + szczypiorek + rzodkiewka.. No istne szaleństwo i dowolne mixy :-))

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2012-03-01 16:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty dozwolone na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owoce w dużych ilościach nie są wskazane ze względu na cukry proste. Oczywiście wszystko zależy od całokształtu diety, np. jedno jabłko czy coś możesz sobie zjeśc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4811 Data: 2016-09-13 23:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Produkty dozwolone na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owoce to nie tyko cukry proste jak glukoza/fruktoza. To źródło witamin, składników mineralnych, błonnika i związków fenolowych, o czym nie można zapominać. ( i to jeszcze nie są wszystkie walory ) Jeżeli dieta jest złożona z produktów o wysokiej gęstości odżywczej, pozbawiona wysokoenergetycznych, przetworzonych składników pokarmowych takich jak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4811 Data: 2016-09-14 10:41:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • redukcja z zachowaniem miesnia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] spalić ani "grama" mięśnia... procesy kataboliczne można tylko zminimalizować, nie da sie ich całkowicie wyeliminować... na redukcji powinno sie unikać gainerów, cukry proste mają bardzo nie korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej. sądzę, ze najlepszym rozwiazaniem bedzie np. produkt ze Sport One BCAA+ G Powder (aminokwasy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2007-06-16 11:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO jak masz tendencje do tycia unikaj tych owoców po 19 to cukry proste zamiast tego lepiej zjeść węgle złożone o niskim indeksie ig Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-05 21:40:35

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2010-01-05 21:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryż na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy okazji, co z uzupełnianiem węgli nie koniecznie tymi złożonymi? Chodzi mi tutaj o słodycze, które nie mają zbyt dużo kalorii, np: lody śmietankowe ( jeden lód to około 80kcal), ewentualnie poprzez cukry proste z owoców? ( W przypadku pierwszego, tylko raz na jakiś czas, dla spokoju psychicznego)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2017-07-07 23:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grejpfruty w diecie na mase

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i kolejna kwestia kiedy je bedziesz je jadl bo jednak to cukry proste

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2013-09-08 23:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax Gainer 10 w saszetkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo slaby jest ten gainer. na 100g masz tylko 10g bialka, wiec na porcje przypada 4g bialka. do tego weglowodany to tylko maltodekstryna i dekstroza, czyli same cukry proste, a zadnych dwucukrow ani zlozonych. zdecydowanie wolalbym cos innego. a swoja droga to fajna ankiete zrobiles :P normalnie taka troche komunistyczna ;p dobry gainer; nie jest [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5694 Data: 2008-12-27 17:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax Gainer 10 w saszetkach

    Post
    Odżywki i suplementy

    tylko maltodekstryna i dekstroza, czyli same cukry proste, Głupota, malto to WW złożone. Czemu sie uparles na tej gainer? nie rozumiesz ze jest z dupy? i w dodatku w ogole nie oplacalny, wydasz niepotrzebnie kase, po to zeby miec w saszetkach? rob co chcesz. Btw Ostrowia jako bialko tez jest cienka I naucz sie pisac, bo poprawia Cie juz 5 osoba, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5694 Data: 2008-12-27 18:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie Pytanie Dla wielkiego czlowieka :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owoc to cukry proste, nie zalecane na diecie redukcyjnej oprócz posiłku potreningowego. To nie jest żadne rozwiązanie. Chleb razowy + warzywa (sałata + rzodkiewka + ogórek/pomidor) + polędwica z piersi indyka + jajko. Przełam się. Możesz zjeść w drugim końcu szkoły z dala od kolegów, jak to TAKI wstyd. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-04-07 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2010-04-07 18:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co kupic? porada

    Post
    Odżywki i suplementy

    super porady %-) carbo to przewaznie same cukry proste.. tak samo jak i w wiekszosci gainerów.. dlatego Ci poszlo w brzuch.. podstawa to dieta, jezeli masz ją ogarnietą w co wątpie to nie powinno byc problemów.. jezeli chodzi o zrodla wegli to jest tego multum: owsiane platki, ryze, kasze, makarony durum, ziemniaki..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2015-02-26 00:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idealne białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer zalewał bo to w większości cukry proste. Na noc je się węgle złożone, często niedogotowane potrawy. Pierwszy dzień na pełnowartościowym i na razie bez zmian negatywnych.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2010-07-21 06:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gain fast

    Post
    Odżywki i suplementy

    5 miarek gain fasta zmieszane z wodą. Wartość energetyczna 842kcal w tym tłuszcz 27kcl Tłuszcz 3g tł nasycone 1g Węglowodany 171g!!!! cukry proste 72g!!!! Białko 35g Nie patrz na takie dawkowanie!Max porcja jaką bym ci doradził to 2 lub 3 miarki 2 lub 3 razy dzienie!Przy dawkowaniu 5 miarek w nie krótkim czasie(oile żołądek nie będzie się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2652 Data: 2005-10-07 22:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC/białko vs. twaróg i reszta spółki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] osiągniesz wiele więcej niż dzięki odżywką! I wcale to nie musi być coś trudnego. Po prostu jesz 6/7 posiłków na dzień co 2-3h. Posiłki bogate w białko i węglowodany(nie cukry proste). Twaróg, ogólnie mięso, jajka, nabiał !!! Odżywka to coś dla leniwych. Najlepsze jest to że po zakończeniu diety mięśnie siła i mięśnie zostają(wystarcza 2 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3615 Data: 2010-06-29 19:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREDKA BEZ POPITY??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dlatego,że winogrona to cukry proste. zdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2007-01-01 22:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe ćwiczonka

    Post
    Trening dla początkujących

    na mnie działa makaron ,ale jem go tylko jak już nie ma zupełnie niczego. nieźle mnie tuczy. jesteś za młody więc nie będę Ci polecać kombinacji b.serwatkowe(10-15g)+cukry proste(30-40g) ,która jest lekkostrawna i daje kopa. przy dobrej tolerancji laktozy ,to mleka i banany powinny załatwić sprawę.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2007-01-10 19:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)