cukru

[...] - ta jednak może przyczynić się do obniżenia poziomu glukozy we krwi, poprzez aktywację receptorów GLUT4 zlokalizowanych w tkance mięsniowej i odpowiedzialnych za dokomórowy transport tego cukru. Odżywki białkowe i węglowodanowo-białkowe również mogą być przydatne, podobnie jak BCAA / leucyna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-08 23:33:55

[...] omlet, podczas okresu nie mam w ogóle apetytu, oprócz apetytu na czekoladę ;) (której oczywiście nie zjem, zresztą unikam słodyczy ze względu na insulinooporność i wachania cukru). mam nadzieje, ze przejdzie do wieczora, bo juz sie bardzo nastawilam psychicznie na dziejsza silownie. bedzie to dopiero moja druga wizyta na nowej siłowni (na [...]

moge na redukcji sałatki warzywne zastępować np buraczkami ze słoika? (gotowane,tarte buraki z niewielką ilością cukru i kminkiem). nienawidze robić jedzenia a teraz sporo czasu temu poświęcam i chciałbym uprościć sobie życie;d stąd pytanie ;-)

[...] nie Twoje cale zycie zebys musial wszystko dostosowywac pod nia (chyba, ze tak chcesz). Z tego co wymieniles placki ziemniaczane bym wywalil, nalesniki tez nie wychodza najlepiej pod wzgledem skladu, chyba ze bez cukru na samym serze bialym. Reszta jak najbardziej ok, ew. zamieniaj ziemniaki na kasze czy inne dobrej jakosci zrodla weglowodanow.

Trening juz zrobiony a po nim dokladnie zaraz koktajl z twarogu jogurtu naturalnego mleka i jagodek ; D oczywiscie bez cukru bo chce wywalczyc widoczny kaloryfer, obiadek surowka piers i ryz ; D Trening przeszedl bardzo dobrze , nieczuje jakiegos zmeczenia ale zdaje sobie sprawe ze to narazie dopiero 2 takie obiegi ze potem bedzie [...]

[...] fizycznym i potem, zostają wydalane z organizmu. Piwo samo w sobie nie odpowiada za powstawanie tkanki tłuszczowej. Piwo jedynie zaostrza apetyt poprzez obniżenie poziomu cukru we krwi i pobudzenie soków trawiennych. Zbadano, że wypicie pół litra piwa dostarcza tyle kalorii, co zjedzenie 1,5 jajka. Jeśli więc nie jesteś na rygorystycznej [...]

Tak odczytałem intencje HiTeca. Baton ma zero cukru co mocno sugeruje redukcje. A czy kosztuje 7.5zł czy 10zł, to i tak _dla_mnie tak samo za drogo. Kupiłem tylko w śnieżynce. A w śnieżynce za 5zł na kazinie to bym nadal kupił; )

a czy wyobrazasz sobie zbudowanie masy miesniowej na samych warzywach? Tutaj chodzi o witaminy i mineraly. Tak jak napisalem kaloria kalorii nie rowna, mozesz zjesc odpowiednia ilosc cukru i kurczaka o takiej samej ilosci kalorii. Jak myslisz od czego przybedzie ci tluszczu? Organizm na rozne produkty reaguje roznie, inaczej to wszystko "mieli"

[...] energetycznych lub magazynowany, jako tłuszcz. Jeśli opuścimy śniadanie lub więcej posiłków w ciągu dnia, przez co komórki są mniej wrażliwe, powoduje to zwiększenie ilości cukru we krwi. Wtedy organizm zaczyna produkować więcej insuliny, aby doprowadzić cukier do komórek. Powoduje cykliczny schemat, który prowadzi do wzrostu wagi ciała, [...]

z tymze weglowodany z warzyw nie beda magazynowane w postaci tkanki tluszczowej tak jak np. z cukru znalazlem ciekawy artykul tlumaczacy ten problem http://potreningu.pl/diety/artykuly/263/kaloria-kalorii-nie-rowna

[...] poprzeglądaj inne dzienniki i jadłospisy, wtedy będzie Ci łatwiej. nikt za Ciebie Twojej miski nie ułoży, bo to bez sensu. chodzi o to, żebyś sama była w stanie to zrobić :-) jogurty owocowe out, bo maja dużo cukru, staraj się nie przekraczać 150g nabiału dziennie, wywal ziemniaki. jak przeczytasz, to dawaj michę jeszcze raz :-))

Najpierw dieta, siłownia od razu FBW + aero i np. cardio w DNT. Żadnych gainerów, bo tam w cholere cukru. Na początek daj na 0 a nie ujemny bilans. Spokojnie daj siłkę od razu, bo w pare miechów nie urośniesz taki wielki żeby kondycja spadła %-) Spalacz odpuść.

[...] wszystkie wskazówki są dla mnie cenne. ad2. rzeczywiście, namieszałam, starałam się za bardzo nie rozpisywać i wyszedł mętlik. również 2 lata temu miałam okropne wahania cukru, tak mi się przynajmniej wydaje, po zjedzeniu węgli z wysokim IG (mam tu na myśli białą bułkę, ziemniaki) robiło mi się słabo i czułam się bardzo głodna, coś na [...]

[...] *margaryny raczej nie powinno się jeść. Lepiej zamieć na prawdziwe masło. *jeśli się redukujesz nie jedz ziemniaków. *banany mają sporą zawartość cukru i ogólnie węglowodanów z tego, co mi wiadomo. *ser gouda w plastrach - hochland to chodzi o taki topiony? bo nawet nie wiem. *nie jemy kurczaków, lepiej zamienić na [...]

[...] żytni razowy 90g *Mleko 2% 250g *Masło orzechowe 30g Posilek II ( kcal:760 ,b:32 ,w:75 ,t:18 ) *Płatki owsiane 120g *Rodzynki suszone 30g *Jogurt Naturalny bez cukru - Danone 180g Posilek III ( kcal:600 ,b:36 ,w:89 ,t:6 ) *Kurczak pierś 130g *Ryż brązowy 100g *Warzywa :) (Trening) Posilek IV ( kcal:600 ,b:36 ,w:89 [...]

to masło orzechowe stosowane przez osoby cwiczące rozumiem, że jest bez cukru. Czy ktoś orientuje sie ile kosztują takie masełka w popularnych sklepach typu lidl, biedronka auchan itd? ile gram i ile zł. Bo za 2 miesiace masa ;> Zamierzam jesc 100 g dziennie. Masa 5 miesiecy czyli daje to wynik okolo 12 kg masełka (to by bylo jakies 35 słoików 350 [...]

[...] - kurczaka zamień na indyka (w kurczakach są hormony, a żadna dawka hormonu nie jest nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i tłuszcz, tylko w wieczornym [...]

[...] dotyczy to również wszelkich odmian cukrów w tym fruktozy oraz innych zastępczych substancji słodzących; wyjątkiem są oczywiście gotowe odżywki białkowe. Ponadto cukru mozna używać wyłącznie do produkcji domowych napojów fermentowanych, a więc kefiru wodnego, kombuchy i kwasu chlebowego) 5. Trening dowolny, jednak pomimo, że jest to [...]

[...] - kurczaka zamień na indyka (w kurczakach są hormony, a żadna dawka hormonu nie jest nam obojętna) - nabiał ogranicz do 150 g i unikaj jogurcików, a jak już to naturalny bez cukru (najlepszy byłby taki który w składzie ma tylko mleko i bakterie, ale o taki trudno u nas) - w każdym posiłku miej węglowodany, białko i tłuszcz, tylko w wieczornym [...]

[...] taką co ma skład: Red Kidney Beans,Water ,TempText0. I jeszcze taką: Dutch Brown Beans (33.3%),Chick Peas (33.3%) ,Haricot Beans (33.3%) ,Water ,Salt Jak nie ma w składzie cukru to ok? Oczywiście nie za często tylko raz na jakiś czas. I jak w moim przypadku z kukurydzą? (kolba, nie puszkowa) I czy fasola szparagowa traktowana jest też jako [...]