cukru

3 dni temu: 1)7.00- 300ml mleka + 50g płatków zwykłych z małą łyżeczką cukru 2) 10.00- 50g Gainera 13.00- Trening 3) 14.00-50g Gainera, banan 4) 15.00-Gotowane udko, 300ml zupy pomidorowej 5) 17/18.00-2 Kiełbasy + 100g twarożku 6) 21.00- Marchewka, Kabanos, kanapka z szynką 2 dzien: 1)7.00-300ml Mleka + 50g platkow zwyklych z mala lyzeczka [...]

Dywan dywan stary koksie , zamiast od razu do mnie podpic to sie po forach tłuczesz !:] Co do cukru w produktach nalezy pameitac ,ze dal danych grup produktów mamy określoną dopuszczalna liczbe cukru, kiedy to mozemy napisac na opakowaniu iż produkt nie zawiera cukru. Dopuszczalne normy różnia sie nawet od samku soku, jogurtu. Wazne jest równiez [...]

[...] 100 Wartość odżywcza Porcja 5.27g L-Leucyna 2500mg L-Izoleucyna 1250mg L-Walina 1250mg kosztuja porownywalnie ale masz 90% BCAA (czy EAA) a nie 40% cukru niestety Tu tez moze tkwic problem - kupisz bcaa z dopleniaczami w postaci cukru bedziesz spozywal 3x dziennie po 20g i wyjdzie 25g cukru z samego prochu - a jesli w [...]

[...] po treningu) ale......... jesli mozesz nie dac rady ww zlozonych 'moze byc' ( ) ew. banan/carbo tylko w okresie okolotreningowym (i tak patrzac na diete masz malo cukru) dorzuc tez troche fatu ->podbij do 1,5g/kgmc -do sniadnaia +5/10ml (45-90kcal) -na noc +10ml powinno zalatwic sprawe (90kcal) I masz + 180kcal W tym tygodniu - [...]

[...] staram się utrzymywać założone tempo,dobiegam do 15km,patrzę na zegarek i niestety zaczynam tracić czas,wypijam 2 kubki z napojem izotonicznym i 1 z wodą,zagryzam 3 kostkami cukru,biegnę dalej ale nie odrabiam straconego czasu,staram się trzymać założeń,dobiegam do 17,5km,2 kubki wody,robi się coraz cieplej,w skrócie mówiąc duchota,dobiegam do [...]

[...] Indeks Glikemiczny. CZEKOLADA GORZKA. Autorzy diet w oparciu o IG interpretują, jakoby IG dotyczył węglowodanów, które spożyte przez człowieka podnoszą odpowiednio poziom cukru we krwi po spożyciu, co kwalifikuje dane produkty w kategoriach: na chudnięcie EW. szczuplenie, na utrzymanie wagi oraz na tzw. tycie. I tu zauważamy w tabelach z tzw. [...]

[...] uzależnione od prawidłowo opracowanego planu żywieniowego. Dieta kulturystyczna jest chyba najlepszą rozwiązaniem, jeżeli chodzi o utrzymanie stabilnej glikemii (poziomu cukru we krwi). Dzięki spożywaniu regularnych posiłków o umiarkowanym indeksie glikemicznym nasz organizm zużywa spożywany pokarm na bieżące potrzeby energetyczne i [...]

[...] sie jakis serwis dla osob z cukrzyca i dowiedzialam sie ze nie ma ZADNYCH naukowych dowodow na to ze faktycznie chrom pomaga w odchudzania prawda jest ze zmniejsza wachania cukru we krwi. (kiedy cukru jest za duzo trzostka uwalnia insuline, ta zas jest odpowiedzialna za zmagazynowanie nadmiaru energii w postaci tluszczu, zazwyczaj trzostka [...]

[...] Więc widzisz... czasami w obrębie 1 producenta i tej samej nazwy produktu wydaje się, że kompletnie się różnią mimo deklaracji. Kilogram carbo kosztuje 29zł, kilogram cukru 1,80 w Tesco, w hurcie pewnie mniej. Kto by dosypywał cukru do carbo? No... Fitmax. Z braku innych możliwości badania warto byłoby znaleźć kogoś mającego cukro-wstręt i [...]

[...] izomaltulozę. W kwestii tego składnika: (Izomaltuloza) Chemicznie ten rodzaj węglowodanów przypomina do złudzenia sacharozę. Podobieństwo jest ogromne. Jeden i drugi rodzaj cukru jest disacharydem składającym się z glukozy i fruktozy. Różnica polega w połączeniu obu monosacharydów W sacharozie, glukoza i fruktoza połączona jest niestabilnym tzw [...]

[...] rąk to + pare kalorii więcej spalonych ) idźcie szybko tak aby wasze Tętno HR - Było na Poziomie 130 135 HR, czas trwania takie marszu od 20 do 40 minut. + Rzucie gumy bez cukru : przy diecie wysokiej w tłuszcze a niskiej w węglowodany nie jest to wskazane ponieważ - raz, że wasz mózg odbierze słodkie jako dostarczenie cukru do krwi, przez co [...]

No właśnie mózg tak reaguje niestety. Czyżby słodzik nie miał mniej kalorii od cukru? Owszem, ma mniej. Ale sprawy nie są takie proste. Skoro tylko język zarejestruje słodycz, organizm zaczyna oczekiwać cukru. Z tego powodu po 90 sekundach zaczyna wydzielać insulinę. Gdy cukier sie nie pojawia, gdyż organizm otrzymał tylko słodzik, insulina [...]

Dlaczego Cukrzykom - być może dlatego, że ich trzustka nie wydziela wystarczającej luz w ogóle insuliny, a Normalne Słodkie rzeczy znacząco mogłyby podnieść poziom cukru, który bez zewnętrznie podanej insuliny nie zmniejszyłby się. Być może jest to oddziaływanie na kubki smakowe, czyli organizm domaga się więcej słodkiego i cukru. Tutaj musicie [...]

[...] mleka - ok 100 ml wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram suszonej żurawiny - 400 gram jogurtu naturalnego bez cukru Przepis : - Ubij białka jaj (niezupełnie na sztywno) - W osobnej misce wymieszaj mąkę z żółtkiem, mlekiem i wodą (dodaj wody tyle, aby uzyskać konsystencję ciasta [...]

[...] mleka - ok 100 ml wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram suszonej żurawiny - 400 gram jogurtu naturalnego bez cukru Przepis : - Ubij białka jaj (niezupełnie na sztywno) - W osobnej misce wymieszaj mąkę z żółtkiem, mlekiem i wodą (dodaj wody tyle, aby uzyskać konsystencję ciasta [...]

[...] W trakcie dlugotrwalego treningu, szczególnie polaczonego z dieta ubogokaloryczna, mechanizm ten pelni szczególna role. Dochodzi wtedy do naglego spadku poziomu cukru we krwi. Zapotrzebowanie energetyczne pokrywane jest czesciowo poprzez spalanie tluszczu. Na poczatku dzialanie to przejawia sie zwiekszona aktywnoscia adrenaliny i [...]

[...] to ze to swiadczy o tym ze jest tam przewaga cukrow prostych do tego gdy je pilem to mialem odczucie jak bym cukier pil, wrecz tak jak by mi miedzy zebami chropotal, ale ja cukru nieuzywam od kilku lat wiec nawet pijac zwykala coca cola mam takie odzczucie, przy vitargo niemam takich odczuc wrecz niejest slodkie no i wlasnie niby niewiele ale [...]

[...] i niedalem rady cwiczyc, ale michc byla tak jak trzeba DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g +kakao slodzik KEFIR 150g 12.00 jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g +kakao slodzik 15.30 [...]

No to jedziemy: 1. Zero alkocholu - od września piłem 3 razy 1 kumpel do szwecji jechał 2 wesel 3 po przejściu 60 kilometrów ze świerklan na równice (2 piwa) 2. Zero cukru - dzbanek herbaty (zielonej) słodze sobie łyżką miodu 3. Zero Chleba - wieczorem 2 kromki małe chleba wieloziarnistego (pełnoziarnistego) z pastą z avocado (przepis później) [...]

[...] dynia, nerkowce, rodzynki, laskowe łosoś, kalafior, brokuły kalafior,rzodkiewki iinne warzywa 2 jabłka 19 listopada micha grahamka, plaster żółtego, szynka kawa, łyżeczka cukru twarożek grani, jabłko, kawa z łyżeczką cukru cyc z warzywami serek homo, orzechy jabłko, bakalie pełno warzyw, cyc treningu nie było, za to był step (ostatni raz byłam [...]