cukru

[...] kolacja codziennie placek z płatków owsianych + ryż zmielony lub mąka kukurydziana + izolat + skyr + kakao. Kawę piję rozpuszczalną 4 razy dziennie, bez mleka, bez cukru. Słodycze bardzo, ale to bardzo sporadycznie, co parę dni zjem coś max. 100 kcal, czyli np 1 ciastko. Oprócz tego oczywiście warzywa około 600-700g dziennie + 300g [...]

[...] się tu opisać moje odżywanie (ale byłabym wdzięczna za radę jak zmienić wagę produktu) 20 min po obudzeniu - kawa + mleko 2% + łyżeczka ksylitolu (nie używam zwykłego cukru do słodzenia, stosuję tylko ksylitol lub banany, nie kupuję też gotowych ciastek itp.) śniadanie 1/2 godziny później - wcześniej nie jestem w stanie nic zjeść - [...]

[...] włoskich 5) 4 jajka (240g) 6) 100g ser tw. półtłusty 30g orzechów włoskich Oczywiście jeśli będzie ku temu szansa i okazja pojawiać się będą ryby. Dodatki: kawa, bez cukru i mleka ************************************ TRENING PONIEDZIAŁEK 2s po 15 powt. 1) Przysiady ze sztangą z tyłu (przód ud, pośladki) + Martwy ciąg na prostych lekko [...]

[...] mniej więcej 1/4 populacji ludzkiej układ tych genów powoduje że ich posiadacze bardzo silnie odczuwają gorycz. Są to osoby które z reguły nie znoszą grapefruitów i kawy bez cukru. Ujemną stroną posiadania takiego genotypu jest fakt że geny te sprawiają iż ich posiadacze unikają również zdrowych warzyw które mają choćby cień goryczy w smaku [...]

[...] tylko lepiej ...8-) Dane: nick: blue_hope - Agnieszka wiek: jeszcze 27 \-) staż: ponad rok Maksy: MC: 91,5kg WL: 41,5kg Siad: 62,5kg Założenia konkursu: Nie jemy pszenicy, cukru, nabiał 50g dziennie, bilans minimum zerowy. Suple: beta - alanina 4g, kreatyna 5g, omega3, wit. b,d, euthyrox, białko, selen, cynk Reszta wyjdzie w praniu. Trening: [...]

[...] oraz napoje. Krotkie uzasadnienie do preferowania produktów,ktory wymieniłem powyzej: Awokado - zawiera 600mg potasu w 100g,sporo lecytyny,specjalny typ cukru sprzyjajacy regulacji wydzielania sie insuliny,duzo witaminy E. Banany - duzo potasu oraz tryptofanu,dzialajacego uspokajajaco,pektyny dzialajace odtruwajaco,skladniki [...]

[...] - w równomiernych odstępach czasowych Przerwy pomiędzy posiłkami: nie mniej niż 2 godziny, a nie więcej niż 3. Z napojów, poza wymienionymi piję tylko zieloną herbatę - bez cukru. Staram się również unikać soli, gdyż mam czytałem, że wstrzymuje ona wodę w organiźmie. Właśnie mam problemy z retencją wody - zdarza się, że często mam opuchniętą [...]

[...] n.p. 2jabłka o przypadkowej porze ( jak mi się zachce ) Ponieważ praktycznie wogle nie piję herbaty ( a przynajmniej żadko mi się zdarza ), to nie spożywam zbyt dużo cukru w postaci sypkiej przez co ok. raz w tygodniu po prostu nie wytrzymuje i kupuje sobie jakiegoś batona. Jeśli chodzi o wodę to pije mniej-więcej około 1,5litra wody [...]

[...] zjesz danie składające się z większych ilości węglowodanów i tłuszczu. I to nie koniec. Im mniej jesz węglowodanów i więcej białka, tym bardziej stabilny jest Twój poziom cukru we krwi . W następstwie tego ataki głodu i wilczego apetytu należą do przeszłości - automatycznie redukujesz swoją podaż kalorii. Białko ma też inną zaletę, tę [...]

[...] byl konkret,a efekty były imponujące.. Jesli ktos by zamierzał kiedykolwiek stosowac inse(ja nienakłaniam do stosowania nikogo!)nalezy pamietac o zakupie zestawu do pomiaru cukru we krwi(glukometr). Dawki insy są dobierane specjalnie na moj organizm(waga stopien zaawansowania itp) wiecd nie moga uledz zmianom cała reszte mozna delikatnie [...]

[...] ryż z kurkumą około garści, surówka 250 gr 21:30 Serek wiejski + białko 15 gr Wtorek 5:00 Białko Mex 30 gr + mleko 1,5 250ml 5:30 Płatki Jęczmienne + mleko 1,5 + łyżeczka cukru (talerz) 6:00 Kawa + cukier 2 łyżeczki 8:00 Kawa + cukier 9:00 Makrela w oleju w puszce (200 gram ryby, dwie puszki), 2 bułki sojowe 11:00 Jajka całe 2 szt 12:00 Kawa [...]

[...] IG - staram się jeść dużo warzyw - nie smaruje chleba masłem - staram się nie smażyć, raczej duszę , piekę , gotuje - jem sporo ryb - minimum 2l wody dziennie - nie słodzę , cukru nie używam do niczego praktycznie - jogurty jeśli już staram się jeść naturalne i dodać owoc - nie pijam słodzonych napoi oraz soków: z soków tylko pomidorowy lub [...]

[...] poprawia się wydolność fizyczna organizmu przy równoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. - Chrom jest naturalnym, bioaktywnym mikroskładnikiem pokarmowym regulującym poziom cukru we krwi, przez co ogranicza apetyt i umożliwia trwałe utrzymanie efektów odchudzania. - Jod to pierwiastek niezbędny do prawidłowej czynności tarczycy. Jego niedobór [...]

[...] (ok. 20g) -plasterek wędzonego indyka (20g) - jajko na miękko (60g) -pieprz (szczypta do jajka) - zioła prowansalskie (szczypta do pomidora i sałaty), -kawa z łyżeczką cukru i 50 g mleka (nie umiem sobie tego odmówić, choć wiem że niezdrowe), 2 posiłek- 11:00 -jogurt light naturalny(150g), -otręby pszenne (20g) -owoce wrzucone do jogurtu [...]

[...] (na razie jeden kaps na czczo i drugi przed treningiem - tutaj mogę wskoczyć w jakiś cykl, jak ktoś ma propozycję to śmiało) - różne witaminy w tabletkach musssujących (bez cukru of kors) - omega3 - top 10 dla kobiet (skrzyp i takie tam) No i 3l wody dziennie Będę pisała w miarę możliwości, relacje z treningu jak zawsze i fotki dla fanów też [...]

[...] się ma sprawa z Kawą gdyż też bardzo ją lubię i można powiedzieć że jestem troszeczkę od niej uzależniony , oczywiście chodzi mi o kawę słabą rozpuszczalną i do tego mało cukru. Na koniec kwestii odżywiania dodam że nie pale fajek lecz czasami zdarza się coś wypić . Dlaczego chce trenować ? Mimo że tyle schudłem i nie można powiedzieć że [...]

[...] euthyroxu co drugi dzień. Jak widzicie staram się jeść czysto, wszystko ważę, mam parę kg schabu właśnie z taką kaloryką i to musi zostać, pije mineralną bądź cole zero, cukru nie używam, piekę lub smaże bez tłuszczu. Jak wyżej napisałem proszę o sprawdzenie diety i ewentualne rady co robić żeby ruszyło bo jestem już zmęczony tą redukcją. [...]

[...] ze świeżo wyciśniętych owoców. Przekąski w ciągu dnia (do wyboru): * Rano i południe: 1 gruszka, 1 jabłko, pół szklanki maślanki, pół szklanki soku owocowego bez dodatku cukru * Popołudnie i wieczór: 1 niewielki banan, 15 g rodzynek, 30 g suszonych owoców * Cały dzień: pół szklanki kefiru, pół szklanki soku pomidorowego, szklanka [...]

[...] SUPLEMENTY: sporadycznie Redweiler z Olimpu przed treningiem CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od października 2017 nie jem białej mąki, cukru, wieprzowiny, żadnych smażonych potrwa ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

[...] artykuł o cukrach (słodyczach) że chamują apetyt (fakt tylko cukierki żarłem żelki itd. bo lepiej smakowało) zatem odłożyłem wszelkie słodycze + zaczełem pić herbate bez cukru (zwykłą) przeczytałem w gazecie kif że zielona jest zdrowsza i więcej czegoś tam posiada (i pomimo że pierd**ili mi głupoty że zielona na odchudzanie i śmieli się ze [...]