cukru

nie mam jakiejś specjalnej diety jem tak jak zawsze tylko że trochę więcej rano wstaje jem płatki z mlekiem w szkole 2 drorzdzówki na obiad jakieś mięso ziemniaki i jakaś surówka lub kapusta potem jakaś kanapka z szynką i serem coś czasem się podje a po treningu ser chudy taka jedna kostka daje trochę śmietany cukru i kanapka sucha

Sporo kcalori i jescze nie liczyłeś "dżemu" wiesz ile tam cukru ? Ograniczył bym na twoim miejscu wegle . Podaj dokładnie ile jest w diecie B/T/W

[...] juz bardzo mu zalezy to niech sie napije chlopak po treningu...carbo ma rowniez to do siebie ze uzuplnia utracone podczas treningu zużyte zapasy glikogenu mięśniowego a takze umożliwia utrzymanie stałego poziomu cukru we krwi...wiec nie warto wychodzic tylko z zalozenia ze cabo zatluszcza. Zmieniony przez - x_tream162 w dniu 2009-12-05 11:22:11

[...] żywienia:") Wraz ze wzrostem poziomu insuliny we krwi następuje przyspieszenie transportu glukozy do wnętrza komórek. Ale co ciekawe, insulina nasila transport tego cukru przede wszystkim w mięśniach nie pracujących, bowiem w przypadku wytężonej pracy mięśniowej glukoza ma zdolność wnikania do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie [...]

Ja biorę Ovo od piątku. Z kakao i odrobiną cukru smakuje jak shake w Mc Donalds. Pryz okazji - Hosse dzięki!

to fakt, albo cos z oferty megabola pozatym ja to bym sie nie pieerdolił tylko odrazu zakupił mlekopan dla niedźwiedzi 10 kilo zmiksował z rolmleczem dodał 2 kilo cukru dla smaku, i patrzył jak puchne:D

Jestem na mecie i kupiłem wysokobiałkową, więc polecam Ci też. Zaopatrz sie jednak w dextrose, gdyz dopiero niedawno odczułem solidne braki cukru... Na dwie godziny przed siłownią wszamałem obiad (na to rozbiłem mete) i potem płatki poł godziny przed siłownią (znowu byłem głodny, a one miały duzo węgla ). Gdy wracałem z siłowni prawie zasłabłem. [...]

nie jem weglowodanow po calosci, jedynie na sniadanie 2 kromki chleba lub miseczka platkow sniadaniowych + mleko , 2 sniadanie owoce, obiad warzywa + cyc z kuraka/ryba, podwieczorek jogurt naturalny bez cukru z pomidorem lub rzodkiewka, na kolacje mleko + twaróg odtluszczony. M/W tak staram sie odzywiać.

pompujące soczki? arginina i cytrulina i po sprawie. Lepsze to niż spora dawka cukru, która zupełnie niepotrzebnie podbije insulinę przed treningiem. Pobudzenie a pompa to dwie różne sprawy. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-21 18:23:30

[...] chodziłbym na siłke wcześniej żebyzjeść pożadny potreningowy 2. Czy moge pić kakao i kiedy? jeśli umrzesz bez kaka to pijje po treningu lub rano tylko jakieś naturalne bez cukru 3. co z kolacją czy moge połączyć z posiłkeim potreningowym i zjeść 45min-1h przed snem? bo ok 22 chce już spać! 4. Co zmienić gdy traning mam o 16-w środe i 11-w [...]

przemęczenie albo zamało potasu jak tam u ciebie z warzywami lub wahania cukru trudno powiedziec daj diete

ale wysoki i wkoncu spadnie ,zastanow sie i tak ma sie padki cukru po treningu a to jeszcze bardzi poglebi proces,pozatym ciagle przyjmowanie glukozy niszczy trzustke

[...] około ale tez), tak więc czy zjadasz wegle złożone które będą sie wchłaniały przez np godzin, czy tez glukoze sam poporcjujesz w małych porcjach nie ma znzczenia. Dla trzustki liczy sie poziom cukru we krwi, który musi być stabilnie regulowany. Jezeli za duzo jest wytwazana insulia jezeli za mało glukagon. Trzustka widzi wyłącznie glukoze.

[...] posiłkami, przy nadwyżce kalorycznej w towarzystwie węglowodanów bardzo łatwo się odkłada, ale jednocześnie w pewien sposób ogranicza wyrzut insuliny i stabilizuje poziom cukru we krwi. Ma wady i zalety... najlepsze rozwiązanie to niestety metoda prób i błędów. Musimy sami sobie ustalić optymalną dla nas ilość tłuszczu do rozwoju masy [...]

[...] puszki ThermLine - czyli normalna cena 'apteczna'. Nie wiem jak w innych miastach, ale w Twierdzy Wrocław każdy większy hiper super markiet ma na stanie driny Dominatora. Wersja biała 1l na promocji - 3,40zł (!) Żeby miał 0 cukru to bym łykał jak pelikan, bo bardzo dobry. A w stolycy macie największe zarobki w Polsce to po co Wam promocje??

Straszne cukry proste%-) Patrz na produkt trochę szerzej, jak tylko pod kątem cukru i białka.

tam slowo 'cukry' to jest odniesienie do prostych ww i/lub cukru samego w sobie (sacharozy) reszta to beda zlozone, blonnik itd liczysz calosc 77 gr ww

Te całe musli to jest do dupy. Za dużo cukru. Jak już nie dasz rady owsianki jeść to jedz płatki kukurydziane

[...] czyli węgli prostych ! Ja jadam musli co 2-3 dni dla urozmaicenia, ale nie takie które ma AŻ 35 gram cukrów. To Twoje musli jakieś shitowate jest, skoro walą tam 35 g cukru. Ja mogę Ci polecić musli firmy Sante, np Granola. Tam jest tych cukrów o ponad połowę mniej. www.sante.pl oblukaj se tam, znajdziesz sporo propozycji co do musli [...]

[...] na podwórku, krzesła imitujące poręcze do pompek, po wakacjach mam dostęp do siłowni Dieta : na mase, jestem ektomorfikiem i wcześniej wpompowywałem w siebie duże ilości cukru z napoi kolorowych głownie coli. Przeciwskazania medyczne : Niesymetryczne mieśnie, zapomniałem o najważniejszym mam krzywy kręgosłup przekrzywiony w lewą stronę [...]