cukru

[...] po treningu, czyli 3.8 g węgli /kg, 2.8 g białka / kg, 1 g tłuszczu /kg Odżywam się zdrowo, żadnych przetworów, mięso, nabiał, tłuste wędzone ryby, płatki śniadaniowe bez cukru, warzywa, WPC Suplemencę kreatyną, monohydratem Trening Ćwiczę w domu, więc nie mam jak zmierzyć rekordów na przysiadzie i MC. Właściwie to przez to, iż jestem [...]

[...] jadłem ok. 8 kanapek dziennie z chleba mieszanego Schulstad, margaryny Flora, szynką/serem żółtym i majonezem, do tego dziennie piłem ok 5 kubków herbaty z dwiema łyżeczkami cukru i moja waga utrzymywała się na poziomie 72kg. Czasem w weekendy jakieś drugie danie. I nadal żyję Obecne jadam 3 razy dziennie (tak wiem, że powinno się 5 ale w pracy [...]

[...] polecacie przy diecie CKD - moja kuchnia zawsze była bardzo biedna bo brakowało mi pomyslów. Dziennie to samo (tuńczyk, jajecznica, kiełbasa, twaróg z woda, tonik 0g cukru, szprot, orzechy arachidowe) Na takim składzie dlugo nie idzie ciągnąć bo sie porzygać można po kilku tygodniach :) 4. Zostało mi okolo 50 tabletek clenu... Wiem ze to [...]

[...] przerwy - i tak przez dwa miesiące). Niestety, od 3 tygodni jadę bez KRE i spożycie wody nie spadło. Byłem nawet u lekarza rodzinnego, ale wiecie jak to jest, badanie cukru OK, wobec tego tabletki na zapalenie dróg moczowych - nie pomogły, badania moczu i krwi OK. Diagnoza mojego lekarza: zacząć się zdrowo odżywiać - nic tylko się [...]

[...] 250 g+pistacje 50 g. Łącznie:1 901 kcal 157 B 65 W 112 T Ogólnie nie wiem jak sobie ustawić węgle i tłuszcze. Nie wiem co wziąć za priorytet. Jeżeli chodzi o spadki cukru to nie mam jakoś z tym specjalnie problemu. Wytrzymam na niskich węglach. Wydaje mi się, że białko chyba też poprawnie, ale to mi się tylko wydaje... na podstawie tego [...]

[...] poziom hormonów - Jedz pomiędzy 60 a 100 gram węglowodanów dziennie - Jedz nie więcej niż 3 jajka dziennie - Zastępuj wołowinę i wieprzowinę kurczakiem i rybą - Unikaj cukru - daje puste kalorie; jedz owoce i warzywa dla węglowodanów - Używaj suplementów i proteinowych szejków, aby utrzymać dzienny poziom białka [...]

[...] ekstra 82,5% tłuszczu (dzienne spożycie = 66,6g) 498,1 kcal; 54,945g tłuszcz - Sok owocowy (500g) 200kcal; 2,5g białko; tłuszcz 0g; węglowodany 55g - 2* herbata + 2 łyżeczki cukru 80kcal; białko 0,2g; tłuszcze 0g; 20g węglowodany - NIE jem słodyczy, chipsów ani innych tego typu produktów Plan tygodniowy: - 3 dni z w/w planem (A) - 2 dni „makaron [...]

[...] Optipep™ i nowatorski hydrolizat kazeiny PeptoPro. Xtreme H.P. Protein to najlepszej jakości białko dostępne na rynku o najwyższej wartości biologicznej z niską zawartością cukru i tłuszczu. Najwyższa jakość produktu jest zapewniona przez dodanie PeptoPro, zhydrolizowanej kazeiny pochodzącej z mleka. Sekret Xtreme H.P. Protein leży w chronionych [...]

[...] tez chociaz piłem ją litrami) oraz zminimalizowałem mleko do porannego musli - Poranne śniadanie z obfitego zamieniłem na musli które robie sam albo kupuje wersje bez cukru. Po prostu mix płatków zbożowych z suszonymi owocami(Daktyl, żurawina, ananas) oraz mixu sałatkowego orzechów - W obiedzie wyeliminowałem ziemniaki i zmniejszyłem [...]

[...] graham sok grejpfrutowy 210g - 3 sztuki 10g 25g 50g 100g 250g II POSIŁEK chleb żytni pełnoziarnisty tuńczyk olej słonecznikowy jabłko kawa zbożowa bez cukru 100g 75g 15g 200g 250g III POSIŁEK mintaj oliwa z oliwek ryż brązowy marchew pietruszka kefir 100g 15g 50g 100g 50g 250g IV POSIŁEK [...]

[...] 2l wody mineralnej delikatnie gazowanej i zieloną herbatę lub biała. Jem pieczywo 7 ziaren z szynka z indyka lub z serem białym do którego dodaje troszkę śmietany i szczyptę cukru (bo inaczej go nie zjem), oprócz tego pierś duszona, rybę, jajecznice bez tłuszczu, jabłko, tuńczyk w sosie własnym i czasami brokuły ale to bardzo rzadko bo jak [...]

[...] Zamiast biegania, narazie spaceruje wieczorami, godzinny spacer nad morze. Wyeliminowałem już wszystkie słodkie napoje, odstawiłem piwo , zamiast tego woda, herbata bez cukru. Po obliczeniach wyszło mi ok 3300 kalorii dziennie Ustawiłem sobie mniej więcej taki grafik: 1 posiłek mleko 0,5% - 330 ml płatki kukurydziane ok 200g herbata - [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Superfood_Vanilla_i40360_d400x400.png Opis Mieszanka białka roślinnego 20g białka roślinnego w porcji Bez dodatku cukru Bez glutenu i GMO Pyszny waniliowy smak Ten ekologiczny, kompleksowy koktajl odżywczy w zamyśleniu łączy alkalizujące świeże, obfitujące w składniki odżywcze warzywa z 20 g białka [...]

[...] PHP Rapid Mass Gainer aby osiągnąć najlepsze rezultaty ? - Buduje, Naprawia i Regenerują - Testowane laboratoryjnie dla osiągnięcia najwyższej jakości - Bez zawartości cukru - Łatwy do mieszania Zawiera Ogromną dawkę: - Najlepszych białek - FibeX - BioSynth - Prosulin Dla sportowców i osób aktywnych PHP Pro T Fusion jako Zaawansowany Matrix [...]

[...] najlepiej przyswajalnego białka serwatkowego w postaci izolatu CFM . Białko to charakteryzuje się wysoką wartością biologiczną ( BV 159 ) oraz niską zawartością tłuszczu i cukru. ISOLITE został wyprodukowany przez amerykańskie laboratorium Main Street Ingredients w opatentowanym procesie " Cross Flow Microfiltration " (przepływu krzyżowego w [...]

[...] potrafi wyjść tak, że jem na mieście i trafia na któregoś burgera z McDonalda na przykład :( z takich extra dodatków to czasami napije się kawy w trakcie dnia z łyżeczką cukru i odrobiną mleka 2%, a w weekend pije w piątek i sobotę po jednym piwku 0,5l (czasami więcej, ale niezbyt często. muszę też dodać, że w tygodniu najczęściej chodzę [...]

[...] mam wzdęty brzuch oraz akurat fat mi się odkłada w tym miejscu i lekarze przepisali mi metformax sr bo miałem problem z cukrem ale teraz jest ok lecz mimo prawidłowego cukru samoczynnie opada mi głowa lub mdleją mi rece na ok 1 s tak jakby ktos wyłączył bezpiecznik . Zmieniony przez - boylife w dniu 2020-05-10 09:07:10

[...] : W trakcie wakacji ograniczenie gownianego zarcia, woda + herbata i sporo zeszlo. Teraz chce to potrzymac z jeszcze wieksza restrykcja. Do picia herbata czerwona(Bez cukru oczywiscie) i woda 2-3 litry pol na pol. Brak fasfoodow, brak slodyczy i innych dupereli. Jak juz mam ochote na jakis soczek lub orzechy w panierce to kupuje malo i na [...]

[...] mózgu , ale organizm rządzi się swoimi prawami. Jeśli na co dzień będziemy spożywać produkty zawierające słodzik, nasz mózg wciąż będzie domagał się słodyczy. Prosta zamiana cukru na słodzik to droga donikąd - zamieniamy jeden nałóg na drugi :). Aby pozbyć się uzależnienia, musimy "przeprogramować" swój smak. Istnieje jeszcze jedna grupa [...]

[...] ilość surowych lub gotowanych warzyw + łyżka oliwy z oliwek lub oleju z siemienia lnianego Posiłek 4 Shake: :- pojemnik ok.250ml jogurtu naturalnego bez cukru -50g płatków owsianych(4 łyżki stołowe) -150g twarożku Grani leith -50g mrożonych owoców (maliny,truskawki,wiśnie,jagody) [...]