cukru

A cukru albo syfu nie masz w diecie? Bo cholesterol to nie tylko od tłuszczu.

[...] szafę zamkniesz to katabolizm nie wyskoczy bez obawy. W ogóle Ci tyle białka nie potrzeba, dwa gramy na całkowitą wagę przy bfie ze 30, to bzdura. Ciągłe zmęczenie nie od teścia, musiałbyś go niemieć w ogóle, na 90% to od skoków cukru. Tak, że obcinanie tłuszczy to delikatnie mówiąc, nierozsądne posunięcie. Chciałem jeszcze ale straciłem wątek.

[...] ogóle Ci tyle białka nie potrzeba, dwa gramy na całkowitą wagę przy bfie ze 30, to bzdura. Ciągłe zmęczenie nie od teścia, musiałbyś go niemieć w ogóle, na 90% to od skoków cukru. Tak, że obcinanie tłuszczy to delikatnie mówiąc, nierozsądne posunięcie. Chciałem jeszcze ale straciłem wątek.Mam odmienne zdanie odnośnie białka i tłuszczy - białko [...]

Czyli koniec końców po prostu deficyt większy,to i spada :-) Mniejsze wahania cukru na keto to łatwiej utrzymać założenia

A takie cuda znalazłam w Turcji lemoniada bez cukru i ich lody z guma arabska z bardzo małą zawartością cukru :) w sumie bardzo sie zdziwiłam na produkty całkiem fit bo Turcja słynie z ogromniej ilości cukru dodawanej do wszystkiego :D /SFD/2016/8/12/2672045206aa4f3a9dda3601416eb74a.jpg

lukas222 - coś ci się pochrzaniło, wafel ma 80 gram węglowodanów w 100 gramach wafla. 1 sztuka ma 35 gram Więcej cukru ma chyba tylko cukier w kostkach, a i to nie wiadomo

Weekendowo trochę cudów z mojej kuchni gdy wreszcie mam czas wszystko bez cukru wiec jak kogoś interesuje przepisy to piszcie pod postem /SFD/Images/2016/5/22/75284e5bd44f434c96650a8d8958345a.jpg

Jedną z pułapek diety są produkty opisane jako niskokaloryczne, bez tłuszczu, bez cukru, dietetyczne, fit itp. Dają one sygnał, że można jeść bezkarnie, nawet na diecie. A to niestety nie jest prawda, ponieważ często mają one tyle samo kalorii co ich „normalne” odpowiedniki lub są bardziej przetworzone przez ich wartość odżywcza jest znacznie [...]

[...] na ostatnia kolację "Sernik na twarogu" idealny na dni low carb, czyli moje dni nietreningowe. Makro całości : 50g B / 4g T / 30g W Składniki: - budyń czekoladowy bez cukru - twaróg chudy 250g - kefir 200g - jabłka 100g - cynamon, słodzik, żelatyna Żelatyne rozpuśćcie w gorącej wodzie. Wymieszajcie z twarogiem, słodzikiem, kefirem i [...]

[...] sporo kalorii. Makro całości: 55g B / 8g T / 133g W Składniki: - 3 banany (240g) - jajko (50g) - mąka pszenna (100g) - słodzik, proszek do pieczenia, cynamon - budyń bez cukru czekoladowy - żelatyna poleca na górę: - skyr (150g) - wpc kokosowe (20g) Budyń gotujemy na wodzie ze słodzikiem oraz żelatyną i odstawiamy. Banany rozgniatamy i [...]

[...] kokosowy poza cudnym aromatem ma własciwości jak zwykły cukier. Nie wiem jakich słodzików używałaś wcześniej, ksylitol albo stevia są najbardziej naturalnymi zamiennikami cukru. Problemy z jelitami to coś co wyprowadza się przez dłuższy czas więc musisz uzbroić się cierpliwość. Na Twoim miejscu zaczęłabym od wizyt u lekarzy, a kurację na [...]

[...] mi sie znaleźć trochę czasu miedzy wizytą w stajni ,a treningiem więc postanowiłam wykorzystać pyszne kwaśne jabłka i upiec szarlotkę :) jest ona całkowicie bez dodatku cukru ,a na spod i kruszone użyłam amarantus ekspansowany oraz płatki owsiane i jaglane . Jako dodatek białka do posiłku ja użyłam pudding biała czekolada :) [...]

I takie jest. Robotę robi ta surówa po lewej stronie, kupuję ją w Carrefourze bodajże 2,99 / kg :P A jakie ma makro? Bo zdarza się że walą mega ilości cukru do tego...

a gdzie mój przepis :( :D Sorrki, oczywiście zapomniałam. Składniki na ciasto: - 500 g mąki - 1 jajko - 3 łyżki śmietany 18% - 150 g masła -1,5 szklanki cukru pudru - 3 łyżeczki kakao - 1 łyżeczka proszku do pieczenia Składniki na masę serową: - 1 kg sera twarogowego -5 jajek - 200 g masła - 1,5 szkl cukru pudru -1 cukier waniliowy - 1 budyń [...]

[...] przy użyciu smitha z obciążeniem 5x15 (30 kg) Po treningu 30 minut cardio na orbim, puls 150-160. Poniżej ciekawostka - ostatnio kupiłam takie oto czekolady. W jednej 0,8 g cukru w 100 g w drugiej (mlecznej) nieco więcej - 13 g w 100 g. Zawsze to mniej niż 40 g cukru w 100 g }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/197.jpeg Obiecane ciasto - RAFAELLO :) [...]

Adkens- 100 % racji ;) Mikrus- Każdy lubi co innego ;) Hannah - }:-( Już poprawiam, umknęło mi ;) Blaithin - Z tego co pamiętam to dodawałam po prostu mniej cukru niż w przepisie i też wyszło lux ;) Warzywa konserwowe ze sklepu też mają zawsze w sobie jakąś tam ilość cukru - pierwszą redukcję robiłam właśnie na takich warzywach i jakoś nie miało [...]

[...] 4. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk w sosie własnym, 80 g białka jaj, 40 g żółtko, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/826B.JPG 5. 60 g gryka do chrupania bez cukru (MOJA NOWA ZDOBYCZ NA WIECZÓR), 25 g WHEY UNS, 30 g orzechy brazylijskie SOBOTA - dzień treningowy TRENING - BARKI, TRICEPS BARKI: 1.Wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa 3. 43 g makaron razowy, 55 g tuńczyk , 3 całe jaja (120 g białko, 60 g żółtko) +warzywa 4. 20 g gryka do chrupania bez cukru, 45 g WHEY UNS, 50 g płatki migdałów WTOREK - dzień treningowy 8-)8-)8-) Również trening na czczo, tęskniłam za nimi- nie powiem, że nie. TRENING - KLATKA, BICEPS, [...]

[...] niezbyt dużo ciasta kruchego, bardzo aromatyczny no i co najważniejsze nie za słodki. To akurat dzięki moim lekkim modyfikacjom, które wprowadziłam do przepisu. :-PP Zamiast cukru/ cukru waniliowego słodzik do pieczenia, zamiast margaryny dobre masło + nieco zmniejszone proporcje masła, mąki, żółtek. Pieczone udziska kurczaków (polecam obficie [...]

Kotanyi ma kilka przypraw bez dodatku cukru, więc dobra firma (np. mieszankę do piernika, która sprawdza się w plackach owsianych z jabłkiem). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-14 20:56:56