cukru

Witam. Mam do was pytanie. Czy jogurt be cukru i tłuszczu jest zdrowy i warto go pic i czy to jest mozliwe zeby nie bylo nic tłuszczu i cukru??

[...] Wszystko ładnie podzielone. Jak redukcję robię to schodzę z cukrami na 60 zdaje się mcg zapomniałem jakie określenie dawki glukozy. Mierzę aparatem do mierzenia poziomu cukru. Węgle proste wcale chyba że na redukcji to po 5 dniach ładowanie węglowodanowe 1 dzień i taka jazda. Na razie nie redukuję więc nie jem węgli prostych diętę trzymam bo [...]

[...] zobacze żebym lepiej nie pił nie gotowanej... itp Nie wiem czy mam sie sugerowac ich opiniami (panowie popijają przez ten czas COCA COLE z Biedronki i kawe z 4 łyżeczkami cukru tak sobie na zmianę...) czy może ktoś sie wypowiedzieć na ten temat? tej wody? lepsza będzie kupowana w sklepie np Polaris w biedronce kosztuje 1,20 (wyprodukowane [...]

[...] -Napoje dla sportowców zawierają od 8%węglowodanów(nie więcej niż 7 gramów na 100mililitrów) -50 gram glukozy lub cukru,szczypta soli na litr wody -Pół litra niesłodzonego pomarańczowego lub grejpfrutowego soku,sczypta soli i pół litra wody -200 mililitrów wody sodowej i szczypta [...]

[...] weglow 2,16/OK ALE DAJ WIECEJ WARZYW oliwa z oliwek 30g tł. 29,88/DAJ Z 15G kurczak pieczony 100g biał. 16,4 tł.12,7 weglow 0,1/DAJ PIERS Z KURCZAKA/INDYKA ! herbata bez cukru 200g biał. 0,2/OK posiłek 7: ser twarogowy półtłusty 100g biał. 18,7 tł. 4,7 weglo. 3,7/DAJ CHUDY oliwa z oliwek 10g tł. 9,96 weglo. 0,02/OK Pozdrawiam ! Zmieniony [...]

[...] zrewanżuję się innym, też mało realnym przykładem: mamy osobnika którego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Dwie opcje: w jednej dostarcza ich w całości z cukru (sacharozy), w drugim ze smalcu... (bez żadnej nadwyżki kalorycznej w obu przypadkach) I co? Żaden nie utyje? Moim zdaniem tak, zaden nie utyje (zreszta juz Rothen to [...]

[...] Białko 20g (EGG PROTEINS) posiłek 6 ryż biały 100g biał 6,7 tł 0,7 weglow 78,9 pomidor 60g biał. 0,54 tł.0,12 weglow 2,16 oliwa z oliwek 30g tł. 29,88 kurczak pieczony 100g biał. 16,4 tł.12,7 weglow 0,1 herbata bez cukru 200g biał. 0,2 posiłek 7: ser twarogowy półtłusty 100g biał. 18,7 tł. 4,7 weglo. 3,7 oliwa z oliwek 10g tł. 9,96 weglo. 0,02

[...] zrewanżuję się innym, też mało realnym przykładem: mamy osobnika którego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Dwie opcje: w jednej dostarcza ich w całości z cukru (sacharozy), w drugim ze smalcu... (bez żadnej nadwyżki kalorycznej w obu przypadkach) I co? Żaden nie utyje? Powiedziałbym, że to zależy jak często jedzą. Jeśli [...]

[...] z toksyn popijamy to wodą ( 2 szklanki przez pół godziny), potem robimy sobie pyszny koktail proteinowy - 2 łyzki stołowe proszku na szklankę jogurtu , kefiru, soku bez cukru ,( odżywienie organizmu, witaminy i mikro-elementy) , niskokaloryczny a odżywczy ( smaki : truskawkowy , waniliowy, ciasteczka z kremem i czekoladowy ( dla [...]

Więc zrewanżuję się innym, też mało realnym przykładem: mamy osobnika którego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Dwie opcje: w jednej dostarcza ich w całości z cukru (sacharozy), w drugim ze smalcu... (bez żadnej nadwyżki kalorycznej w obu przypadkach) I co? Żaden nie utyje?

[...] uzupełnić jego zapasy zanim organizm zacznie przerabiać je na tłuszcz.. Punkt 9: Odstaw MCT. Kalorie pochodzące teraz z węglowodanów dostarczającą wystarczającej ilości cukru do pobudzenia nowego procesu przyrostu i kompletnego odwrócenia stanu katabolizmu. Zatem odstaw MCT wprowadzone w punkcie 6. Punkt 10: Czasowo zawieś ćwiczenia [...]

[...] ze wzgledu na power, ale generalnie wiem ze to jazda na pozyczonej energii, bo jak bralam to w ogole mi sie nie chcialo jesc a to bylo juz najgorsze, bo mialam spadki cukru. Moj jadlospis: 1. 2jajka, lyzeczka masla 2. kawa, trening (wg rozpiski Jacka) 3. 30g bialko (100%whey protein isolate) z lyzeczka oleju lnianego 4. 100g piersi z [...]

[...] C 60m 5x Wieloskok 60m 4x podbiegi pod gorkie(dynamicznie) Piątek - tak jak WTOREK Sobota - wolne Niedziela - tak jak czwartek Po kazdym biegu chce pic koktail bialkowy ( 300ml mleka , 3x lyzeczki kakaa , 3x lyzeczki cukru , 2 jaja surowe) codzienna dieta - hm... tran, witaminy od A-Z, nic pozatym Czekam! przyznam sie, jestem amatorem biegow

[...] 15 16 0 III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 IV posiłek -100g makaronu 10 1,5 75 -65g sera białego 12,3 2,6 2 -łyżka cukru TRENING V posiłek -150g ryżu 10 1 118 -100g piersi z kurczaka 16 12 0,1 -1 banan (ok. 100g) 1 0,3 23 VI posiłek -65g sera białego 12,3 2,6 2 -150g jogurtu 4 4 23 -200g [...]

Zacznij sie zdrowo odzywiac,dorzuc SPORO ruchu, unikaj przetworzonych mproduktow, slodyczy,cukru itp. na diete przjdzie czas narazi ejak sie dostosujesz do tego co napisalem powinno byc ok, a pozniej zajmiesz sie dieta.

Zamiast cukru możesz dodać np.miód.Odżywki zachowaj na czas po treningu,lub między posiłkami,jeżeli masz braki któregoś ze składników pokarmowych.Żółtka zawierają tłuszcze,ale w większości są to zdrowe tłuszcze,zawieraja też lecytynę,która niweluje te gorsze związki tłuszczowe.

czyli jak zlikwiduje cukier i dorzuce do tych koktajli zamiast samego bialka z jajka i wrzuce cale jajka to bedzie dobrze? A moze zamiast cukru maltodekstryne albo carbo? a co na kolacje? A wracajac jeszcze to tego zoltka to cale jajko zawiera wiecej o 2gramy bialka ale o prawie 9 gramow tluszczu i z tad zdecydowalem sie na samo bialko ktore [...]

[...] 1000-10 30 czasami wcześniej czasami później zależy kiedy wstanę Płatki owsiane na mleku około 60-70gr mleka około 360ml Koktajl (150ml mleka 2 białka jaja kurzego 30 gr cukru, kakao dla smaku) II posiłek (obiad) 1230-1300 (cos w tych godzinach) Nie mam tu zbytniego wyboru musze jeść to co mama ugotuje jakąś zupa bardzo często kurczak III [...]

[...] 200g 4 kurze jajka Jogurt 150 ml Trening 16:30-17:30 Posiłek V 18:00 Jogurt 150 ml Tuńczyk w oleju 100g Rodzynki 50g banan Posiłek VI 21:00 Herbata zielona bez cukru 3 kromki chleba żytniego razowego(każda ze serem żółtym i szynką z indyka) Twaróg 100g prosiłbym o pokazanie błędów i korekte jakąs zwłaszcza przy posiłku II i III [...]

zwroc uwage na to co jesz... bo oprocz silnej woli ktorej Ci widocznie brak bledy zywieniowe powoduja wahania poziomu cukru w organizmie co skutkuje tymi napadami na 'slodkie'