cukru

te sosy gotowe zazwyczaj mają sporo cukru w sobie, na prawdę zrobienie samemu sosu nie wymaga wiele inwencji twórczej poczytaj : http://kulturystyka.pl/zdrowe-i-kolorowe-sosy-doskonaly-sposob-na-urozmaicenie-diety/

[...] posiłku, po którym ssie za cukrem). Jakie są alternatywy? W zasadzie nie ma czegoś takiego, jak "głód węgli prostych"... Jest głód szybkiej energii, kiedy mocno spada poziom cukru we krwi. Najlepszym wyjściem jest dieta tak skonstruowana, by do tego nie dopuszczać - posiłki i źródła energii (węgle, tłuszcz) rozłożone w taki sposób w ciągu całego [...]

no wszystko fajnie, ale gosc mowi o porownaniu dwoch grup kontrolnych, gdzie jedna spozywala 11g cukru dziennie, a druga ponad 100g i ze nie bylo roznicy. jakos badania do tego juz nie przedstawil.

w abstrakcie nie ma w ogole mowy o dawkach, poza tym abstrakt mowi o weglowodanach, a nie stricte spozyciu cukru.

[...] sport lub inne formy aktywności : 4-6 treningów boksu/kickobxingu po ok. 1 godz Odżywianie : jem produkty zdrowe, mało przetworzone, czasem jakaś pizza lub coś podobnego, 0 cukru. Cel : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problemy z barkiem, kolanami, trochę krzywy kręgosłup ale da się przeżyć Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] To tak jak w każdych żelkach masz cukier, ale czasami przydaje się jednak jego czysta postać - w cukierniczce;) To akurat o tyle zły przykład że walory zdrowotne żelków/cukru i Białka/BCAA są trochę inne, ale mechanizm zawierania się jednego w drugim podobny%-) Podsumowując - gdyby to białko nie miało BCAA - co jest możliwe - dalej byłoby [...]

[...] trzymać się dalej drobnych zmian które wprowadziłem, a mianowicie: - zmiana pieczywa na ciemne - zmiana makaronu na ciemny - zmiana zwykłego ryżu na parboiled - ograniczenie cukru (herbata, słodycze) - ograniczenie soli do minimum - napoje słodzone + fast food tylko od święta, np. raz w miesiącu po jakiejś zakrapianej imprezie - tak samo alkohol, [...]

Przemo, wziąłem pierogi z serem i szpinakiem, bo najmniej fatu i zero cukru prawie. Kuźwa! Podsmażyłem na maśle i mistrzostwo świata!! Na stałe idą do menu! Dzięki :-D

[...] ktore wytwarzaja sie w procesie wedzenie, np. najbardziej znany benzopiren. raz na czas ok, ale nie jako staly element diety. 2. maslo orzechowe sante to maslo z dodatkiem cukru, soli i tluszczu, tak wiec wymien jest na maslo 100% z laskowych / nerkowcow / migdalow / macadamia 3. serek wiejski wymien na twarog poltlusty - jest o wiele mniej [...]

To zasługa stałego poziomu cukru we krwi. Ale mimo wszystko kcal mało jak na takiego konia jak Ty. 1,7tys kcal.

[...] - masakra #-P Napoje: woda, kawa Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: ok, po poludniu znow spadek cukru Z rana koncowka wczorajszych plackow, potem co chwile robota. Plan na caly dzien byl ok, ale siadlam do obiadu dopiero o 13, a potem znow robota i po dziecie, z Manola [...]

[...] wafli ryżowych /SFD/2017/1/18/cddfbb528dfb4cae808a0f021f03c0e1.jpg Kupiłem dzisiaj te pierogi, o których pisał Przemo. Wziąłem z serem i szpinakiem, bo tylko 2,7g fatu i 1g cukru. Podsmażyłem je na patelni i są rewelacyjne!! /SFD/2017/1/18/45b7b05a2c614bb780ed8fc2239efc87.jpg Do tego zrobiłem też omlet a’la sernik z przepisu popuriego i też [...]

[...] Co do sosow itp, sproboj roznego rodzaju ostre sosy, nie wiem co tam macie w PL ale tu do koloru do wyboru, tak samo salsa mexykanska, mozesz sobie zrobic swoja domowa, czyste warzywa, cukru teoretycznie brak a smakuje super, te waldeny to totalne dno, to nie idzie nawet przelknac lol. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2017-01-19 06:14:45

[...] stronie to nic innego jak starte ugotowane buraki. Gotowałem je najpierw w wodzie poźniej starłem. Masa konkretna :-) przesmażyłem je z masłem i cebulą dodałem soli pieprzu cukru trzcinowego i trochę soku z cytryny. Reszta na talerzu to mielone z szynki z pieczarkami cebulką i pietruszką plus pieczone ziemniaki z przyprawami z piekarnika :-) [...]

ok evelin postaram sie, Tetiszeri, co do trunków to pije z rana herbate czarną ''minutka'' 2 łyzeczki cukru (wczesniej sypalam 3 lyzeczki ale juz 2) a w ciągu dnia tymbark smak jablko-mieta lub napoje gazowane i co do trunków tez bym chciala sie poradzić bo chce zmienić wszystko w 360stopniach Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-01-19 [...]

I kolejny wynalazek z Biedy. 1,3g fatu, 2g cukru :-D /SFD/2017/1/19/c290c1b408b641668429a13012f17fd6.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-01-19 10:49:18

[...] wywal produkty typu "Puchatek" - to sam prawie cukier. Na takich rzeczach trudno poprawiać sylwetkę. Zstąp go prawdziwym kakao (polecam np. Decomorreno) z mlekiem i bez cukru. Jeśli będzie mało słodkie - polecam słodzik: ksylitol, erytrol, stewia. Podstawą diety, aby budować ładne ciało, muszą być wartościowe produkty. Zamiast mięsa: jaja, [...]

[...] piersi z kurczaka. Choć należy dać mala poprawkę. Nic nie idzie w proznie. Majac spory plus kcal i dostarczając sam cukier zaleje się odrobinę szybciej niż mając tego cukru mniej. Z kolei mając spory minus kcal u zdrowej osoby (!) nie ma praktycznie możliwości aby nie stracić tkankę tłuszczowa. Już nawet nie mówiąc o ilościach typu 100 [...]

+ kawa z łyżeczką cukru, 2 herbaty, 1l wody /SFD/2017/1/19/b7e508adad52427db6c38ab84e3d60f2.jpg /SFD/2017/1/19/a7719c3937a34348970801b806f8721f.jpg /SFD/2017/1/19/9c4733e13521476ba04ea172bda33d6b.jpg /SFD/2017/1/19/d1c7c507e715421a8a4b99541062d009.jpg /SFD/2017/1/19/1b204af6305146f88f12b1c6af231e8d.jpg

[...] koncepcja usprawiedliwiająca i polecająca wprowadzanie dużych ilości szkodliwego jedzenia do menu. To niektórzy ludzie ją w ten sposób wypaczyli. Co innego zjeść trochę cukru (który w 100% metabolizujemy), co innego regularne jedzenie produktów o udowodnionej szkodliwości, pozostawiających szkody w organizmie. Pan Norton, jak widać czegoś [...]