cukru

[...] Nie zapominamy o nitkowaniu. 3. Jeśli jemy słodycze lub coś w ciągu dnia. Przepłukać nalezy jame ustną zwykłą wodą do tego można uzyć dodatkowo gumy do żucia w listkach bez cukru (wzmaga wydzielanie sliny, dodatkowo oczyszcza zęby). 4. Wieczorem oczywiście szczotkowanie do tego płukanie płynem (płyn w zależności od potrzeb zębów, albo pruchnica, [...]

[...] nasyconym za to tłuszczu roślinnego sobie nie żałuje, nie pije żadnych soków owocowych ani słodkich napojów tylko przez cały dzień woda i zielona herbata, kawa parzona bez cukru i rano mleko do owsianki:) fajnym sposobem jest kupowanie sobie mrożonych owoców i dodawania ich do jogurtu naturalnego i troche bakali:) fajnie tłumi apetyt na słodkie [...]

[...] gr szynka z kurczaka lub indyka 100 gr 1 ogórek 13 00 nitroprogen 40 gr choć nie zawsze przeważnie mam przerwe przed treningiem 4,5 h 14 40 kawa parzona z dwóch sypanych bez cukru i 4 capsy BCAA 15 trening siłownia lub aeroby i później wytrzymałościówka w domu po treningu 3 capsy BCAA pk 16 30 sok z dwóch grapefruitów 17 00 Nitroprogen 18 30 50 [...]

[...] to wolę w słoiku. Prosto i wygodnie). Tak czy inaczej Matrix na +. A co do diety to, zmieniłem trochę. Zamiast 1,5 litra Ice Tea ograniczyłem do max 1l. To i tak 15 łyżeczek cukru, ale nie dam rady o samej wodzie. Chociaż do posiłku muszę sobie coś smakowego popić. A na sokach zbankrutuję (a dzisiaj prawie wszystko poza SOKAMI i tymbarkami za 6 [...]

[...] wlasny" = 170g. gdyby nie ta informacja ze po odlaniu mam 120 to wogole by bylo jasne ze w puszce jest 1.70*(x/100g). jak kupuje dzem i jest '40%' owocow to ilosc cukru na 100g jest podane na 100g dzemu, a nie na 40% owocow w dzemie, albo 60% nie-owocow w dzemie. (tak w ramach tlumaczenia sie skad watpliwosc - zwlaszcza ze znalazlem w [...]

sorry, mialo byc 1/3 ok 14g tluszczu, 13g wegli (w tym 5g cukru), ok 4g bialka, ledwie ponad 200kcal z czekolady. na dobę w dawkach podzielonych... na redukcji tez jem zle? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-06-26 00:05:42

ja zauwazylem ze jak jestem bardzo glodny , to zadna forma bialka nie jest w stanie mnie nasycic , wrecz nie mam na nie apetytu - ot zlosliwy organizm domaga sie cukru :/

[...] obecnie sciezki energetycznej czyli nie sama energia, ale jej 'przejsciowa forma' glikogen I jeszcze jedno pytanie - czym mozna tlumaczyc wyrazny wzrost poziomu cukru we krwi po spozyciu duzej ilosci odzywki bialkowej (ok 50g na czczo, pomiar po 60 minutach od spozycia). najczesciej tym ze okolo 50% (rozne zrodla rozne dane ale ta [...]

[...] kostka białego chudego sera z odżywką wysokobiałkową czy słodzikiem - dla smaku - daje bardzo dobre rezultaty. Pomijam aspekt zdrowotny nadmiaru białka... Wzrost poziomu cukru we krwi po pewnym czasie od spożycia porcji białka związany jest głównie z jego aktywnością adrenergiczną (przemiana fenyloalaniny i tyrozyny do adrenaliny i [...]

[...] Chodzi Ci o to - dlaczego wzrasta katabolizm białek przy niskim poziomie węglowodanów?... Tutaj chodzi głównie o homeostazę glukozy... Utrzymanie odpowiedniego poziomu cukru we krwi ma priorytet nad innymi zdarzeniami metabolicznymi, gdyż glukoza stanowi główny substrat energetyczny dla tkanki nerwowej. Przy niskiej podaży węglowodanów, [...]

Faftag. W kontekście relacji z insuliną - tym wzrostem poziomu cukru nie musimy się raczej przejmować. Glukoza z glikogenolizy i glukoneogenezy nie pobudza sekrecji insuliny, jak ta - z pożywienia. Jest to przecież główny mechanizm wysiłkowej homeostazy glukozy, w którym nie bierze udziału insulina - a jeżeli bierze, to jedynie w nieznacznym [...]

[...] katecholaminy), rozpadu glikogenu i ponownego wzrostu poziomu glukozy. To to też wydaje sie dziwne (moze ja czegos nie rozumiem), mówimy przeciez o wzroscie nie insuliny i nie poziomu aminokwasów - a poziomu cukru we krwi. A powyzsza wypowiedz tlumaczy (z tegoco zrozumialem), rekacje insulinową - jako odpowiedz na wzrost poziomu aminokwasów...

to skąd podwyzszony poziom cukru (a nie insuliny) na glukometrze? i jeszcze: Ostatecznie więc - tłuszcz może być magazynowany jedynie w obecności glukozy i to właśnie glukoza jest głównym "motorem" otyłości. - ja własnie mysłałem podobnie, ale Biniu jest przykładem (co pisał w tym temacie), że mozna tyć w tłuszcz na diecie [...]

"to skąd podwyzszony poziom cukru (a nie insuliny) na glukometrze?" Czytalem, ze podobna sytuacja wystepuje po spozyciu wiekszej ilosci witaminyc C.

[...] itd, itd- i tak mam dużo zachowu z liczeniem kalorii. Odżywiam się bardzo zdrowo, jem dużo białka (w każdym posiłki), węgle złożone, do każdego posiłku dodoaję warzywa, nie solę, nie używam cukru, nie jem niczego przetworzonego, jem nnkt, zachowuję 2-3 godzinne odstępy pomiędzy posiłkami, dużo piję.... no litości, jeszcze mam coś poprawiać.

no i wyszło oczywiście inaczej;) wyszło, że zjadłam trzy posiłki, a nie pięć - mam problem z częstszym jedzeniem że nie powinno być cukru wiem, ale owsianka bez niego jest dla mnie nie do zjedzenia... dziś przewinieniem jest piwo tak, tak - grill ze znajomymi się tak właśnie kończy jak mówiłam naprawdę się nie znam na tym i nie wiem z jakich [...]

Jabi Ty tu nie zaczynaj tematu cukru w niemczech bo zaraz ja sie wtrace i pozamiatam Co do tego bialka,przyjzalem sie dokladnie innymi izolatom z firmy X i Y i powiem ze skladowo sa o wiele gorsze,jednak cenowo wychodza nawet DROZEJ! tak jest. Mozliwe bedzie,ze gdy bede redukowal to bialko zagosci u mnie na polce. Pozdrawiam wszystkich. [...]

Słodkie bez cukru.

[...] B:19g tł:40g ww:34g kcal:570 Jaja kurze całe 100g / wieeeeeecej:) Bułki grahamki 50g / to jest 1 bułka:) Awokado 200g / zamiast tego zjedz warzywka. Herbata, napar bez cukru 200g / zielona jajecznice rob na oliwie z oliwek zabranej z posiłku wczesniejszego. ten posilek przeonisł bym na wczesniejszy ze wzg. na ta bułke. ograniczaj pieczywo [...]

Dokładnie jw, plus nie miej zaufania do branży spożywczej. W większości przypadków "dietetyczne" = o zmniejszonej ilości tłuszczu, za to posypane duża ilością cukru stołowego