cukru

[...] koktajle tzn mleko jogurt natur 2banany nasiona China oraz szpinak. Czasem coś się zmieni czy dorzuci innego. Do tego oczywiście staram się jeść zdrowsze potrawy i unikać cukru. Pytanie ,co polecacie do tego aby efekty były lepsze ,lepiej się wszystko przysfajało itp. Z czego zrezygnować z wymienionych przeze mnie rzeczy a w co zainwestować. [...]

Lepiej dzielic ale do posiłku z ww , gdybys dał do jednego to przy kolejnym znów byłby wyrzut cukru a tak jak dasz np do 2 posiłków to będzie w miarę stabilnie . Działanie berberyny w kontekście gospodarki cukrowej jest wielokierunkowe. Zmniejsza ona oporność na insulinę, wspomaga glikolizę, czyli rozkład cukru w komórkach, wpływa na ograniczenie [...]

Powiedzcie mi tylko jaki jest dopuszczalny poziom cukru we krwi z rana na czczo i po posiłkach..? Tu masz normy. /SFD/2020/4/21/68c7b91880d54710bd163653db6db205.jpg

Powiedzcie mi tylko jaki jest dopuszczalny poziom cukru we krwi z rana na czczo i po posiłkach..?

Lepiej dzielic ale do posiłku z ww , gdybys dał do jednego to przy kolejnym znów byłby wyrzut cukru a tak jak dasz np do 2 posiłków to będzie w miarę stabilnie . Działanie berberyny w kontekście gospodarki cukrowej jest wielokierunkowe. Zmniejsza ona oporność na insulinę, wspomaga glikolizę, czyli rozkład cukru w komórkach, wpływa na ograniczenie [...]

[...] oparł się o ściany w kącie to śpię. Dzisiaj opadł mi łeb na biurko i urwał się film na kwadrans. Po prostu nie do opanowania. Próbowałem to jakoś powiązać z dieta - poziomem cukru, ale nie mam jednoznacznych wniosków. Robiłem próbę obciążenia glukozą ale wyszła ujemnie. Jedyny sposób jaki daje w miarę efekt to pobudka o 5 rano, toaleta, ciuchy i [...]

Czy z insa czy bez nie ma to większego znaczenia. Dobieramy pod poziom cukru. Jeśli nie ma problemów z cukrem to nie ma sensu brać metfo/berberyny. Ew berberyne lekko w celu lepszej wrażliwości

[...] takich jak: żelazo, cynk, witaminy z grupy B, pozbawione są również prawie całego błonnika. Ponadto produkty takie posiadają wysoki IG, co skutkuje dużymi wahaniami poziomu cukru we krwi. Dlatego też po spożyciu powiedzmy zwykłej bułki chce nam się znów jeść po upływie krótkiego czasu. Oczywiście poziom IG można bardzo łatwo obniżyć dodając do [...]

[...] deficycie. Wszystko co zjem wliczam do kcal a te liczę w fitatu. Kolację jem koło 19 o 22 pije białko. Śpię po 7-8 godzin. Staram się też pić więcej wody lub herbaty ( bez cukru). Nie mam pojęcia czemu waga nie chce spadać. W zeszłym roku redukowałem w identyczny sposób i schodziło średnio 0.5 kg na tydzień, z czasem coraz wolniej ale [...]

Czyli mogę jeść 160g cukru dziennie i nic się nie stanie jeżeli są to "dobre" źródła? cukeir ma dobre źródła? cukier to zawsze cukier

[...] robota jest. I jedzenia byłoby mniej ale może to i lepiej bo ludzie by tak nie marnowali. Za łatwo teraz mamy i nie szanujemy, mnóstwo żarcia się wyrzuca. Kiedyś jak brakło cukru czy jajek na ciasto na niedzielę to się szło do sąsiada pożyczyć a teraz mamy sklepy pod samym nosem w których uginają się półki. Od wszystkiego. Produkujemy ogromne [...]

[...] wieprzowej 2. Paruchy z gulaszem 3. Paruchy z dzemem i skyrem 4. Pasztet z soczewicy i ryzu 5. Szarlotka z maki orkiszowej i erytrytolu - nie bede juz pisał bo innej maki i cukru nie uzywam ;) 6. Serniczek bez spodu, jak wyzej 7. Serniczek, babka z białek - zoltka daje do twarogu wiec białka zostaja oraz ciacho z sfd z jagodami, a u mnie z [...]

[...] robota jest. I jedzenia byłoby mniej ale może to i lepiej bo ludzie by tak nie marnowali. Za łatwo teraz mamy i nie szanujemy, mnóstwo żarcia się wyrzuca. Kiedyś jak brakło cukru czy jajek na ciasto na niedzielę to się szło do sąsiada pożyczyć a teraz mamy sklepy pod samym nosem w których uginają się półki. Od wszystkiego. Produkujemy ogromne [...]

Czyli mogę jeść 160g cukru dziennie i nic się nie stanie jeżeli są to "dobre" źródła?

Witam chciałbym się dowiedzieć czy ilość cukru ma znaczenie w kontekście odkładania tkanki tłuszczowej albo moze po prostu dodatni bilans kaloryczny?Albo to jest tak ,że większa szansa ,że pójdzie w tłuszcz przy nadwyżce a nie w mięśnie?Chciałem też się dowiedzieć czy np jak robię domowe izotoniki z miodu i dodaje tam 1l wody oraz m.in 90-100g [...]

Owoców niestety nie jem, piję soki wyciskane z owoców. Warzywa, jogurty, kefiry, kasze, ryż, mięso też, chociaż staram się ograniczać. Bez glutenu i cukru, z uwagi na boreliozę. Soli raczej mało używam. W okresie, kiedy dostawałam wlewy, po którymś z kolei pojawiły się u mnie takie problemy jak przy zapaleniu pęcherza, częste oddawanie moczu, ale [...]

[...] najczystszy "czit" jaki może być tym bardziej jak jeszcze samemu robimy, to nawet te "zaprawy" do ruzu dajesz mniej i jest ok gdzie w 100ml masz tak tylko niby 27g węgli-cukru, a na 600g ryzu dalismy 7-8 łyzeczek widomo kalorycznie przekroczysz i to wp***u :d ale chodzi ze nie ma połczenia od groma fatu i wegli tylko bardziej wegle i białko [...]

U mnie po prostu cukier , dużo cukru %-) /SFD/2020/4/18/56b95170fa7447da9ec0042cac2bfdac.jpg

Widzę dzisiaj każdemu wpadły gwiazdki z 60 i 90’ :-D Dobry wynik, nie gadaj. Gartki! A co do Sprite’a, to chyba odkąd zwykły ma 2 g cukru na 100 ml, to już nie ma w sprzedaży Zero.

Mnie bardzo smakują i nie wyczuwam sztucznego posmaku :-) ale jak zawsze to zależy od tego, jak bardzo czułe są Twoje kubki smakowe na zamienniki cukru. Ale wiśnie to dla mnie numer 1.