cukru

spoko rozumiem ;p jak kto woli ja tam wcinam co chcem z lekkimi ograniczeniami typu nie uzywam cukru oleju makaronow pieczywa bialego itp. czasem ciasto se zrobie czy cos w tym stylu nie ograniczam sie na maksa bo moge nie dac rady i w koncu znowu wrocic do starych nawykow , dopiero na koniec redukdukcji jak zostanie ostatni tluszczyk to " [...]

PS. Nie mam jakiejś ustalonej diety, po prostu mniej więcej liczę kalorie dlatego pisałem, że jem 2300-2500 i po prostu unikam produktów przetworzonych, o wys. zawartości tłuszczu, unikam cukru we wszelakich formach itd.

dietetyczna ta szarlotka czy cukru w choj?

Od dzis zamiast gh, igf poziom cukru trzeba badac %-)

Androgeny w organizmie są ściśle kontrolowane, więc skutki ich działania są istotne, podobnie jak dla przykładu poziom cukru we krwi czy jej pH. Podawanie egzogennych analogów to zupełnie co innego niż endogenna produkcja. Nie ma całej "otoczki" w postaci wytwarzania i działania hormonów i peptydów tropowych (kontrolujących inne hormony) oraz jest [...]

Bzdura, a ile moze byc cukru? Nawet jak pare gram, to co?

[...] rolowanie oraz rozciąganie w domowym zaciszu. Śniadaniowe kanapki: Wędlina z indyka, smarowidło z awokado, pomido, rzodkiewka, jajko sadzone z odrobiną ketchupu ( Kotlin bez cukru) i morela na deser. /SFD/2018/9/30/7e4506d751644a76a950cf5a8b35ba68.jpg Po śniadaniu niedzielna msza w kościele bo o formę duchową też trzeba dbać. Odwiedziłem również [...]

[...] nie chcesz sie bawic z kontrolowana dieta (jednak zalecam) powoli zmniejszaj ilosc jedzenia. Na poczatek np. jak pisal kilop gainer OUT, pozniej np. kanapki - mniej/bez masla (stopniowo), herbatka - mniej/bez cukru, itp. Na poczatek musisz zrownowazyc ilosc energii wydatkowej z przyswajana, a dla utarty T przekroczyc ta granice. :-] pozdr, mbik

Wagi nie wyrzucę ;-] ale powinnam ,tyle czasu się nie ważyłam a teraz jakaś paranoja }:-( .Może dla tego że moje ciało zaczyna mi się podobać :-D i chcę zobaczy efekt na wadze, nie wiem ale obiecuję nie przeginać raz w tyg starczy. :) Trening był i nie zapomnę go wkleić normalnie jakaś lecytyna by mi sie przydała ,bo zaczynam zapominać :)) [...]

Hej! Na moje oka o wiele za malo kalorii,i napewno ci to napisza.Wywal parowki calkowicie przeciez to najgorszy syf,tak samo moim zdaniem zadnych sosow,a slodko kwasny ma przeciez mase cukru.No a tak wogole powodzenia.

[...] - 2 śniadanie właściwie nie ma pełnowartościowego białka - mięsa mielone staraj się robić sam, sklepowe są zazwyczaj kiepskiej jakości - sosy wywal, zazwyczaj tona w nich cukru i innych niepotrzebnych składników - odwiedź dział KUCHNIA SFD - tam zaczerpniesz wiele fajnych przepisów na sosy, dipy etc. - po treningu zjedz wartościowy posiłek, [...]

Jak to beza ! Kilogramy cukru Ja ostatnio jestem fanką serników. Odkryłam fajne miejsce na mapie warszawy. Całe szczęście po drugiej stronie wisly. Legalne słodkości. 200 kcal jeden ogromny kawałek i makro sie zgadza

[...] o to mi chodziło (a może niezbyt dobrze to wyglądało w tych zestawach, ale gdyby jakoś je pozmieniać między sobą to myślę, że można ją fajnie ułożyć). Rodzynki mają pełno cukru - owszem, no ale przecież muszę uzupełnić czymś dzienną dawkę cukrów, czy nie? Poza tym na 3500 kcal w żadnym z tych zestawów nie przekroczyłem ilości cukrów, które [...]

z enery drinkow polecam pastylki red puls. cena to 4,99zl za 20 pastylek, w kazdej az 64mg kofeiny i zero cukru. smak oczywiscie rozni sie od tigerow czy innych energy drinkow, ale nie o smak tu przeciez chodzi ;]

[...] no i z rana oczywiście :-) Kvrwa wzięła mnie ochota na budyń. Więc zagotowałem 100ml mleka, w innym naczyniu rozrobiłem 100ml mleka + 250g twarogu + 30g budyniu bez cukru. Dałem słodziki. Później wszystko wymieszałem, gotowałem 3 min i ni chvja nie zgęstniało. A smakuje jak g**** %-) Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-11-30 [...]

Karolu moze ty stosowales kiedys maslo orzechowe bez soli i cukru "Meridian" ?

Dokładnie, ja radziłbym unikać i cukru i aspartamu jak ognia. Jedyne co to stevia jest dobrym rozwiązaniem :) Co do aspartamu, praktycznie wszystkie badania sponsorowane, jeśli wychodziły złe badania to oczywiście nie publikowano ich bo jaki interes w tym ma producent???!!! Robiono przekręty i np. mieszano aspartam z mlekiem żeby wolniej się [...]

Zgadzam się z przedmówcami odnośnie szkodliwości tego ustrojstwa, ja uważam że tylko przy redukcji jest sens tego używać, ale nie jako element diety czy substytut cukru ale tylko na skrajnie awaryjny napad ochoty na coś słodkiego - wtedy można np wypić szklankę coli zero zamiast rozwalić sobie dietę redukcyjną wypadem do sklepu po batoniki. Co do [...]

kupujesz w kauflandzie soki do rozrabiania firmy soleo light bez cukru są 4 smaki do wyboru,do tego kupujesz żelatyne i dodajesz do rozrobionego soku w ilości jak zaleca producent do lodówki i masz galaretkę,mozna sobie w kubeczkach porobić nawet na taki bezkaloryczny deser.

kupujesz w kauflandzie soki do rozrabiania firmy soleo light bez cukru są 4 smaki do wyboru,do tego kupujesz żelatyne i dodajesz do rozrobionego soku w ilości jak zaleca producent do lodówki i masz galaretkę,mozna sobie w kubeczkach porobić nawet na taki bezkaloryczny deser. No ja tak myślałem ale żelatynę trzeba rozpuścić czyli mam sok zagotować [...]