cukier

[...] chce jeszcze kupic do tej kreatyny WPC ostrowie 1,8 kg mysle zeby jeszcze jakis tran dolozyc no i co dalej... z tego co slyszalem to wedlug wielu osob dextroza to jak zwykly cukier (czytaj chuya warta). Wydaje mi sie ze dobrze byloby dolozyc do tego jeszcze jakies witaminy i aminokwasy. Dodam ze mam juz za soba 2 cykle na zwyklym mono. Bardzo bym [...]

Banan powoduje skok insuliny, bo ma ig ok. 60-70, czyli tyle samo co cukier (sacharoza). Dla wyjasnienia, kazdy rodzaj pozywienia powoduje skok insulinowy! spozywajac wegle o wysokim IG wyrzut insuliny jest duzo wiekszy niz przy niskim IG. W wiekszosci tabel, ktore widzialem IG banana oscylije w okolicach 55... Poza tym to nie jest odpowiedz na [...]

Banan powoduje skok insuliny, bo ma ig ok. 60-70, czyli tyle samo co cukier (sacharoza). O fruktozie (cukier z owoców) poczytaj tutaj: http://www.t-nation.com/article/diet_and_nutrition/fructose_wars&cr= Tu masz przykład gainera o niskim IG: http://www.maxperformance.com/product.php?productid=16196&cat=257&page=1 A co polemizowania z [...]

[...] wieprzowe/drobiowe, jaja kurze wraz żółtkami, oraz na ser biały najlepiej w ostatnim posiłku. Przy schodzeniu do niższego %bf eliminuje się nabiał w diecie ze względu na cukier mleczny który w nich jest zawart (laktoza). Laktoza wpływa na wzrost wydzielania prolaktyny, która wzmaga odkładanie się tkanki tłuszczowej. Jednak jeżeli osoba [...]

kreatyan dobra jak kazda :P dextroza = cukier = pare cukierkow :D gainier z megabola.. no nie wiem nie znam .. ale niewiele osob poleca ;P

pytałaś kiedyś mnie na gg czemu jest IG wysokie skoro i tak się wolno wchłania Pytalam sie czemu ig jest niskie skoro cukier nalezy do prostych(zlych) i chodzilo o fruktoze.Wtedy sie dowiedzialam,ze chodzi o to,ze jest metabolizowana bez udzialu insuliny. Czyli jednak cukrzycy moga jesc fruktoze i sie zatluszczac,ale na poziom cukru we krwi im az [...]

kreatyna ciagle sie powttarza .. poczukaj .. carbo to cukier w sumie.. co chcesz osiagnac ;P?? mase pewnie .. i to czysty miesien :D .. lepiej nie pij carbo w dnt .. :P

[...] do herbaty, ale jakoś dam rade ;] Ale i tak w sumie też rzadko piję herbatę. Żyje na wodach mineralnych, tylko, że smakowych Na samą myśl, że musiałbym liczyć te kalorie itp. mnie głowa boli ;d Hmmm...na sam początek odstawie chleb i zacznę jeść ten jakiś razowy i odstawie cukier. Do tego ćwiczenie codziennie i zobaczę jakie będą efekty. :)

i cukier i aspartam nie nadają sie do niczego jak już to cukier brzozowy

Jak używasz słodziku, to jesteś w błędzie, że zdrowo się odżywiasz ... cukier jest lepszy, a jak nie wierzysz to poczytaj o aspartamie mistrzu :)

cukier - tak z ciekawości po co ? (szczerze to nie wiem) ? pzdr

rex, cukier nie transportuje kreatyny.

Witam W I śniadaniu wyeliminuj cukier. Jak dla mnie nieco egzotyczne połaczenie produktow W II śniadaniu daj chleb żytni razowy + jajka i obowiązkowo warzywa. Zbyt długa przerwa miedzy II śniadaniem a obiadem. Jeśłi chodzi o obiad to postaraj sie aby był kawałek mięcha do tego ryż/kasza/makaron i warzywka. Między obiadem a II obiadem zbyt krotka [...]

No i to jest problem odzywek dla dzieci, wszedzie cukier laduja, dlatego moje dzieci nigdy ich nie dostaly. Ja mielilam ziarna na kaszki. Nie powinnas miec problemy z dostaniem prostych, ordynarnych platkow ryzowych, one tez beda przeciez dobre i tanie. Dawaj tylko wiecej wody, bo gluta bedziesz miala. Mozesz zmielic na proszek platki przeniczne [...]

[...] od czasu do czasu się również przyda. Poza tym praktycznie zero tłuszczy. To bardzo niedobrze. Makrela. I ze dwie łyżki oliwy na sałatkę z warzyw. Co do nabiału to powiem, testowane na własnej skórze, wywal wszystko oprócz jajek. Nabiał to laktoza, paskudny cukier, który lubi się odkładać. Gruba skóra - jak mawiają kulturyści. Wróg, wróg, wróg.

wiem makelroj postarales sie dla mnie avak hihihehe tez jakis mroczny dla mnie cola 0% to syf zwlaszcza smak ochydny juz wole cukier niz jakies slodziki blehhhh ale pije sporadycznie

Mają cukier i to sporo. Jak lubisz to raz za czas, sam jak jadę na jakąś wycieczkę to sobię je zjem bo smaczne są. Ale na stałe do diety odpadają.

[...] jadłospisu. Kiedyś jadłem wszystko w każdej ilości teraz dostosowuje się do podstawowych zasad żywieniowych tzn: * zamieniłem chleb jasny na ciemny * słodycze off * cukier off * posiłki małe ale częściej * olej off oliwa z oliwek on * ogólnie carbo spadło * posiłki 1,5 h przed treningiem i 40 min po nich. * pije dużo wody, wszystkie inne [...]

Cieszy, że nie ma tłuszczy ale uzupełniacz to węgle tylko jakie - i tu pies pogrzebany ponieważ to są proste węgle zwykły cukier. Jak za dużo odzywki na raz to wypić nie idzie takie słodkie. Być może to tylko moja subiektywna opinia ale sam będziesz widział efekty. Ja radzę raczej na noc nie pić chyba , że nie zależy Tobie na pilnowaniu cm w [...]

[...] po smaku tzn musi mieć mączny smak mimo dodanych aromatów smakowych. Jak wziąłem pierwszą miarkę białka dymatize to myślałem , że gainera pije słodkie jak nie wiem, sam cukier prosty. Ja rozcieńczam tylko na wodzie także nie było mowy o węglach z mleka. Mam nadzieję , że Twoje będzie miało faktycznie tyle białka ile jest deklarowane przez [...]