cukier

No tak, ale jeśli dosypie sobie tych płatków owsianych to wychodzi na to samo a czytałem, że te tanie gainery to sam cukier i się nie opłaca ich brać.

Kolejny argument, żeby nie jeść lodów ;-) Nieważne, że cukier, zimne to złe;-)

[...] maltodektryna ryżowa, maltodekstryna kukurydziana, tłuszcz roślinny, peptydy glutaminowe, peptydy glutaminy, mąka owsiana, płatki czekoladowe ciemne (4.5%) (masa kakaowa, cukier, emulgator: lecytyna sojowa, aromat), płatki czekoladowe białe (4.5%) (cukier, masło kakaowe, sproszkowane pełne mleko*, emulgator: lecytyna sojowa, aromat), proszek [...]

[...] jak sprawnie wejsc, ze ona przejdzie adaptacje bez zadnych wiekszych nieprzyjemnosci, inna bedzie ten okres tragicznie znosic. Glebokiem ketozy wcale nie trzeba miec. Walisz cukier pre, wiec w momencie kiedy masz najefejtywniejsze spalanie podczas i po treningu niweluje, co nie zmienia faktu ze po treningu mozesz wejsc w stan ketozy jesli [...]

[...] z miesiac czasu- nie ze nie chce nie mam sily. To sie ciagnie juz kilka miesiecy, bylem na badaniach jakis czas temu wyniuki jak u nastolatka (mam 31) Cisnienie, krew, cukier wszytsko jak trzeba - ja juz nie wiem, kompinowalem z WW w dienbie nic czy wiecej czy mniej itd Skonczyly mi sie pomysly:( Calodniowe zmeczenie wydaje mi sie wiaze sie [...]

Odpada, zaraz cukier skoczy i pojawi się wilczy głód

Kasza manna z musem jablkowym...sam cukier a nie zbilansowane sniadanie.

Cukier, cukier i cukier ;)

Max 100g białka (jak jest więcej organizm woli robić z niego cukier niż spalać tłuszcz) Max 50g węglowodanów Tłuszcze do woli

Bcaa organizm na vlcd przerobi na cukier Sprawdz glukometrem jak rowniez poznasz po wyskakujacych zylach. Napisze wiecej jak podacie haslo do spamu Ps. Jesli macie problem z snem mozna sprobowac pomrugac szybko przez minute. Ja robie 2 minuty pozniej shot ipamorelin i ledwo widze jednostki na strzykawce [...]

Masło z ziemnych jest kiepskie. Miód jest zdrowy, ale mimo wszystko to cukier. Poza tym, coś mi się obiło o uszy, że jak się go wrzuci do gorącej wody, to to co w nim dobre - ginie. Ryż brązowy jest ok, ale można jeść basmati i jaśminowy - dla mnie dużo smaczniejsze od brązowego. Kwestia jakie węgle po treningu, to juz bardziej poziom pro, jak dla [...]

[...] jaskiniowej roboty xD Tylko ze MaGor już jakiś czas temu nawrócil się i już nie jest wyznawca religii LCHF ;-) Max 100g białka (jak jest więcej organizm woli robić z niego cukier niż spalać tłuszcz) Max 50g węglowodanów Tłuszcze do woli Taaa. Tłuszcze do woli ROTFL. Takich cudów to nie ma. Jedz do woli a będziesz się wycinal w nieskończoność [...]

5g* za szybko pisałem... No mie przyszło mi wgl przez myśl zeby wsypać do buzi i popić... Spróbuje tak zrobic bo jak robie to w shakerze to tak jakbym cukier do zimnej wody wsypał... Poprzednia kreatynę miałem allnutrition i lux sie rozrabiala z sokiem

Witam. Mam 23 lata, 168 cm wzrostu i waże 48 kg. Właśnie będę zaczynał budowę masy. Mój cel to 55 kg do końca czerwca. Podam Diętę którą sam sobie zrobiłem i prosiłbym o ocene a w razie gdyby jakąś redukcje...;Dieta jest taka a nie inna ponieważ fundusze nie pozwalają mi na różnego rodzaju wymysły i do tego dochodzi brak czasu. Dodam też że [...]

[...] – takie jak nabiał czy też odżywka białkowa.  Unikać należy składników przetworzonych, dostarczających w niewielkiej ilości sporej dawki kalorii – np. soki i syropy owocowe, cukier, słodycze czy też wspomniane wcześniej masło z fistaszków. Natomiast w diecie ukierunkowanej na budowanie masy, pozwolić można sobie na nieco więcej – większy udział [...]

hahhahah przed startem , ja mam tak że mnie do słodkiego mało ciągnie i mogą leżeć ale jak spróbuje i poczuje cukier to czyszczę do zera %-)

No to polecam. I sory za linka. Proszek jest słodki (ponoć 60x niż cukier) i zachowuje się jak proszek do pieczenia ("ciasto" puchnie). Na 100 g: Energia kJ/kcal 845/202, węglowodany 5 g (w tym cukry) 0 g, białko 0 g, tłuszcze 1 g, błonnik 91 g, sól 0,06 g. Nie mam doświadczenia w wypiekach, a produkt wydaje się ciekawy do produkcji LC.

[...] pilnowal bym tez zawsze waznej podsatwy cbl wpierw bialko po treningu, po 30-40min dopeiro b+ww. gdy wrzucisz samo bialko, szczegolnie leucyne to bedziesz mial jeszcze nizej cukier po treningu dlatego odpowiedz anaboliczna, wrazliwosc insulinowa bedzie jeszcze lepsza niz jak bys od razu wrzucil b+ww PS: zostawiac łapki w gore bo bede odpisywac w [...]

[...] mnie ostro podlewać pomimo tej samej kaloryki. Nie wiem czemu... Ale pewnie zasada podobna do tego co w czasie "czit dejów". Np. ładowanie węgli - 900g z czego z 400g to cukier był i waga 0,6 kg większa, a next dnia jeszcze mniejsza niż przed ładowaniem, a na 100% jakbym dowalił fatu to by było z 2.5 kg więcej na wadze + retencja jak po [...]

wywal ten cukier :P daj za to jakiś owoc np. 100 g truskawek tak to całkiem ok, choć mało kcal na start Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-12 11:54:32