power system pure creatine z czym rozrabiać?

Witam, kupiłem kreatynę monohydrat power system pure creatine i nie moge nigdzie znaleźć opisu jak stosować i z czym rozrabiać wszędzie opis po niemiecku. Rozrobiłam z woda i kreatyna w ogóle sie nie rozpuściła 50g na 200ml wody... Proszę o jakies informacje jeżeli ktos wie cos na temat tej kreatyny

50g kreatyny? :O
Mam nadzieję, że chciałeś napisać 5g.

50g kreatyny na porcje?
kreatyna ma to do siebie ze kiepsko sie rozpuszcza wic tym sie nie przejmuj

Dt przed treningiem 5 g i po
Dnt 5 g o dowolnej porze dnia

najłatwiej wsypać do ust i zapić

ale oczywiscie nie 50g


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-04-10 13:29:42

Na stronach producenta (niemieckich) jest napisane 5g/100ml - jedna dawka. Nie zajmuj sobie głowy rozrabianiem. Wsyp do buzi i zapij wodą.
Kreatynę zazwyczaj zaleca się brać 5g przed i po treningu, a w dni nietreningowe 5g w ciągu dnia.

50g? Jeśli nie wiesz po co dany suplement jest i jak go dawkować, to takowego nie kupuj. Może się to odbić na Twoim zdrowiu!

5g* za szybko pisałem... No mie przyszło mi wgl przez myśl zeby wsypać do buzi i popić... Spróbuje tak zrobic bo jak robie to w shakerze to tak jakbym cukier do zimnej wody wsypał... Poprzednia kreatynę miałem allnutrition i lux sie rozrabiala z sokiem

Nie musisz z sokiem pić, wiesz o tym prawda?