cukier

15 i 17 słabe rozwiązanie ładować w siebie cukier, majonez 60g dziennie również

Cukier wywal całkowicie. niech przejdzie na DN=dieta niskowęglowodanowa i najlepiej na surowo wo owocach warzywach i mięsie I suplementacja. Powtarzam to 100x :)

Niestety to co czlowiekowi najbardziej smakuje tzn. cukier prosty (sacharoza) i tluszcz, czesto w polaczeniu jest bardzo kaloryczne ale nie nadaje sie na skladnik diety cwiczacego na silowni. Porownaj sobie swoja diete z taka przykladowa : 1)Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 200 gr pieczywa ciemnego 200 gr [...]

7-00 kreatyna 5g 7-30 Chleb Zytni razowy 75g szynka wieprzowa 40g 13-00 ryż biały 100g warzywa 100g pierś z kurczaka 200g 15-00 banan 120g smietana 50g mleko 3,2% 70g cukier 100g 17-00 Jaja Kurze 4szt (60g) Chleb Zytni Razowy 75g (x2) 20-00 Czekolada mleczna 100g Carbo Nox Olimp 50g 21-00 Chleb Zytn razowy 110g nutella 45g 3200 kcal [...]

[...] razowy 75g Węglowodanów-449 szynka wieprzowa 40g 13-00 ryż biały 100g warzywa 100g pierś z kurczaka 200g 15-00 banan 120g smietana 50g mleko 3,2% 70g cukier 100g 17-00 Jaja Kurze 4szt (60g) Chleb Zytni Razowy 75g (x2) 20-00 Czekolada mleczna 100g Carbo Nox Olimp 50g 21-00 Chleb Zytn razowy 110g nutella 45g

kolega wyżej Ci napisał-czekolada mleczna,nutella i cukier do wywalenia...

[...] się uważać na to co jem, aby było to chude, beztłuszczowe, generalnie unikam cukru gdyż szkodzi mi na cerę, więc kawy i herbaty nie słodzę, słodyczy nie podjadam. Jedyny cukier jaki dostarczam to wiadomo w okresie jakiś świąt powiedzmy zjem jakieś ciasto, wyżej wspomniane owoce oraz jogurt owocowy, a także we wcześniej wspomnianych odżywkach, [...]

1 cukier(sacharoca)jest bez wartościowa brak tam witi min posyp cynamonem 2 smasz bez tłuszczu spadek wagi to tylko od danego organizmu zależy

[...] się da. Jeśli sie zastosujesz, to problem powinien ustąpić i na początku powracać rzadziej, aż ustąpi całkowicie. Do rzeczy. Po pierwsze wyłącz z diety węglowodany takie jak cukier, chleb, makaron, ryż, napoje słodzone i energetyczne. Naucz się jeść tłuszcze. Dodaj do tego białko, owoce i warzywa. Po drugie odkwaś organizm. W internecie jest dużo [...]

jesli zalezy Ci na rzezbie to wiedz, ze Met-Rx XTREME CREATINE BLAST to wyrob cukierniczy z dodatkiem kreatyny. cukier prosty, podobny do tego co masz w cukierniczce. jak zapewne wiesz - jest to produkt ktorego pod czas rzezbienia miesni nalezy unikac. poza tym - faktycznie w/w suplementy starcza Ci na nie zbyt dlugo. pomijajac juz aspekt cukru, [...]

Oczewiście,że w diecie obciołem ww. U lekarza byłem, badnia ok. Cukier w normie naczczo i w moczu też nie ma cukru. Jedynie cholesterol ponad normę. Pytam o suplementy w celu prewencji nic wiecej. Czekam na ciekawe informację. Oczewiście żadnych porad nie traktuje jako diagnozowaniae czy leczenie czego kolwiek bo od tego faktycznie są lekarze.

Cukier i ciasta sa najgorsze. Podnosza cholesterol. Z reszta wszystkie z wysokim IG tez. Staraj sie nie robic duzych zmian w ilosci spozywachych wegli, zmiany musza nastepowac lagodnie. Masz wysoki cholesterol wiec i pewnie trojglicerydy zbyt wysokie. Zbijaj stosujac wieksze dawki omega-3 (ok 20-30g dziennie lnianego spozywanego razem ze swiezo [...]

[...] od swoich dorosłych dzieci :) synowie mają ubaw, córka patrzy jak na d****a ale matka ze 110 zeszła do 64 kg i jest pełna życia i wygląda lepiej niz 26 letnia córuś. Ale do rzeczy - badania profilaktyczne w tym wieku na pewno robi więc wrzuć nam co masz: morfologia, cukier, lipidogram i inne jak są :) chętnie popatrzymy i coś doradzimy....

[...] składników diety, jeśli coś jest z puszki, zamrażarki w sklepie i wystarczy to tylko podgrzac, bądz wyciągnać z opakowania i zjęśc - to raczej jest przetorzone i w diecie może znależć się tylko od czasu do czasu ;-) Czyl żegnamy musli (cukier), tuńczyka, gotowy doprawiony szpinak, batoniki. Ja jestem starsza, ciut wyższa, i na 1700 kcal głoduję.

[...] (podobno zmniejsza ciśnienie) I jak masz kasę to jakiś amerykański wynalazek typu Cycle Assist ale przy jednym środku się i bez tego obędzie. Wyrzuć z diety całkowicie: cukier, sól, ocet. Sól i Ocet podbijają ciśnienie. do ilu dobic tłuszcze Jakbyś miał dziennie 5/6 posiłków to jedna łycha na posiłek Oliwy z Oliwek lub Oleju Lnianego [...]

zmierz cukier

Mam słabość do słodyczy, to cukier a jak dobrze rozumiem energia, czyli wystarczyło by ograniczyć ich spożycie? Bo raczej bym nie chciał jakiś aerobów z powodu brzucha jak na razie robić, bo bardziej potrzebuje masy i to dużo.

[...] bo jest sporo do poprawy zmniejsz ilosc ostrowi kosztem mięs, ryb, jaj owsiane blyaskwiczne na górskie/zwykłe tuna w oleju na tune w wodzie/sosie własnym, ale nie jedz codziennie, 3 razy w tyg max makaron dwujajeczny zmaien na razowy/durum zamiast kaszy jęczmiennej duze lepszym wyborem będzie gryczana cukier out zdecydowanie za mało warzyw! pozdr

[...] węglowodany:3,0 1. zmniejszenie ilości ostrowi ok ale niestety tylko w treningowe zamiana na jajka 2. owsiane na górskie/ ok 3 tuna w oleju oki ale na co zamienić poza tymi 3 razami? 4 makaron ok 5 kasza musi zostać nie cierpie innych. 6 cukier chyba każdy używa 2 łyżeczki nie tragedia???? Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2010-11-07 15:07:53

jak byś rozpisał śniadanie żeby nie zmieniać reszty? kcal narazie na 0 będę obserwował swój organizm żeby nie przytyć cukier postaram się ograniczyć.