laktoza nie wpływa ujemnie na wchłanianie białka, dodatkowo jej ilości są niewielkie, a znacznie lepiej sprawza się "kulturystycznie" jako dodatek smakowy, niż cukier, czy glukoza/fruktoza takie moje zanie
[...] plaki owsiane, na druhie kanapki, obiad czesto kura z warzywami makaron/ryz/ziemniak, kolacja ryba/kanapki . Sporo warzyw troce mniej owocow . Ohraniczam slodycze i cukier . Chodzi o to zze sie zatykam, tak jakby kiszki mi nie pracowaly i musza sie cale zapchac wtedy dopiero cos pojdzie.... Zmieniony przez - r4mz35 w dniu 2011-05-15 [...]
[...] jest zbudowany na podstawie danych z uk - dlatego np. kokaina jest tak wysoko, a amfetamina nisko /w polsce amfetamina bylaby pewnie duzo wyzej, a kokaina duzo nizej - kwestia ceny i dostepnosci/ po drugie ranking nie uwzglednia tylko szkodliwosci ale agreguje kilka cech danej substancji po trzecie na pierwszym miejscu powinien byc... cukier
[...] próbowała się przemieścić na czterech ale na razie nie dała rady, rączki sie rozjechały Nasza silna zdolniacha DIETA 1) i 2) owsiane (40 g), 2 jaja, jogurt nat kawa, mleko, cukier, czeko gorzka 3) mięso z udek kurzych, kasza gryczana 30 g, brokuły 4) pure warzywno – mięsne (mieso i warzywa z wywaru) 5) jw. + makaron durum (30 g) 6) [...]
[...] tam dawki wit C polecane są w granicach max 400mg na dobe dla sportowca. Pisze tez że przepracowane wydalaniem nadmiaru wit. C nerki tracą zdolność resorbcji i przepuszczają cukier przez co jest wydalany z moczem, dotyczy to przyjmowania 1500mg wit. C na dobe przez dłuższy czas, do tego stała suplementacja witaminą może powodować kamienicę [...]
Na rękę mi takie pobłażanie z tymi kaloriami:) Ale z jadłospisu całkowicie wyeliminowałam: słodycze i cukier !!!, chleb biały - zamieniam na wase, ziemniaki ograniczam do tych co w zupie, więcej serów twarogowych i orzechów. I obiecuje słuchać się karnie szefów.
Ciekawy pomysł z napojem bananowym podoba mi sie! Dodajmy tylko, że formy typowo izotoniczne gdzie występuje cukier nie koniecznie są wskazane przy treningach ukierunkowanych na gubienie zbędnej masy tłuszczowej. Wtedy jak najbardziej uzupełnianie potasu mg, sodu czy też wapnia ale proponowałbym zrobić to oddzielnie. do tego pomysleć np nad [...]
Ale dieta czy nie dieta nie jedz parowek - to syf najgorszy z najgorszych, to co w domu sie wywala to w masarni pcha sie do parowki, keczup to samo, cukier i sladowe ilosci pomidora...
[...] trójglicerydy/HDl, który masz bardzo kiepski. Musisz zweryfikować swoja dietę, nie wiem co mogło tak podnieść trójglicerydy. HDL również zaniżony, może to być jeszcze echo brania winstrolu. Aspat, alat, dość wysoki cukier - być może wina śmieciowego żarcia plus chemia zawarta w przed treningówce. Nie wiem jaki wpływ na enzymy i lipidy ma DAA.
Norma cukru ciekawe z kad wzieta? Norma wynosi od 80 do 120 wiec cukier masz w normie. Aspat i alat także co laboratorium to inne normy. Ja mam na swoich wynikach normy od 37 do 49, w zależności od tego, gdzie robione.
Jestem cukrzykiem od 10lat wiec akurat co do normy cukru jestem pewien ze ma wynosic od 80 do 120 a z tego co czytalem w gazecie tematycznej maja ja nawet podniesc ze wzgledu na zmiane trybu zycia i zywienia ludzi przez co i graniczna wartosc poziomu cukry sie podnosi, imo cukier masz dobry.
[...] 3) jaja, płatki owsiane, słonecznik, dynia razem płatki - 100 g, jaja - 4 szt 4) mięso z ud kurzych pieczone, chleb swojski, kalafior 4) barszcz, makaron + 2 kawy słodkie (cukier brązowy) z mlekiem Kiepsko, bo bez treningu, padłam.........;-/ Wkurza mnie to, ze nie mam czasu w czasie pracy na szybki trening aero na rowerku stacjonarnym:-/ [...]
[...] 1) bułka biała 2) bułka graham, twaróg półtłusty, oliwa, sałata (mix sałat z rukolą), kawa biała gorzka 3) jw 4)karkówka z grila, kiełbasa z grilla, chleb biały, kawa + cukier Kiepska micha, rano zaspałam i nie zabrałam śniadania , musiałam zjeść to co udało się kupić w drodze do pracy, a po pracy zostalam zgarnięta na grilla i na dodatek z [...]