cukier

Wegli mam pewnie ponizej 100g i to tylko warzywa i troche owocow plus cukier w kawie - 4 lyzeczki dziennie. Tluszcz tylko z grilowanego miesa marynowanego oliwa z oliwek a gril i tak duzo wytapia

Nie wiem co robię nie tak. Dieta jest na ok 2 tys kalorii, 4 posiłki dziennie, głównie mięso i warzywa. Chleb, kasza, ryż, makaron, słodycze sporadycznie, cukier tylko z kawy, przeważnie jem grilowane mięso z warzywami z piekarnika (marchew, słodki ziemniak, pietruszka, brokuły). Fakt że jak jem mało węglowodanów to mi brzucha tak nie wydyma i [...]

[...] powietrzem. Wg kalkulatorów sfd jutro zjem w pracy 700 gram mięsa i ok 500 g batatów z marchwią i pietruszką. mięso wieprzowe z grilla z warzywami, bataty z piekarnika. Plus cukier do kawy o całość da mi 1900 kcal. Do tego w pracy kolacja jakieś 500kcal, prawdopodobnie kurczak plus warzywa. W sumie da mi to 2400 kcal a zapewniam że większość dni [...]

co do tłuszczy po treningu to tu była fajna duskusja http://www.sfd.pl/T%C5%82uszcze__po_treningu_-t846306.html cukier /węgle proste faktycznie nie są zbyt korzystne wieczorem/przed spaniem. Ty chyba i tak nie masz dużo w/w, ja bym Ci proponował z rana i około treningowo.

[...] dobry dzień. Więc jakoś tam siła idzie. Pobawiłem się też 16ką - to jest teraz lekkie jak balonik, czy to swingi czy wyciskanie %-) Od wczoraj uciąłem z diety słodycze i cukier z kawy. Słodyzce były dla mnie ostatnio substytutem jedzenia - jak byłem głodny to jadłem w pośpiechu ciastka, czekoladę, żelki, M&Ms i co tam tylko było w domu. Co [...]

[...] stażem w ROP (zacząłem od stycznia) dać sobie jeszcze spokój z testami? I na koniec kilka pomiarów: Wzrost bez zmian %-) Waga: 72kg, zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem siłkę i [...]

[...] stażem w ROP (zacząłem od stycznia) dać sobie jeszcze spokój z testami? I na koniec kilka pomiarów: Wzrost bez zmian %-) Waga: 72kg, zauważyłem że jak wywaliłem słodycze i cukier z kawy to poleciało ze 2kg, być może z pasa Pas: między 82 a 84cm, zależy gdzie mierzyć. BF: Między 14 a 16% zależnie od metody pomiaru. Odkąd rzuciłem siłkę i [...]

[...] B: 364 ( w tym 292g zwierzęcego ) T: 130g W: 603 W dni nietreningowe wypadają szejki. Dodatkowo wlatują różne dodatki których nie liczę typu sos do jakiegoś posiłku, czasem cukier/mleko do kawy itd. myślę, że koło 5,5-6k kcal dziennie się zakręcę. Do grudnia budujemy ile się da ! pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-09-23 00:45:04

nie lepiej wp*****lać już sam cukier po treningu %-) ? tak jak to robił neevesky, pamięta ktoś tego "zawdonika" %-) ?

[...] tych do przyprawiania również. Na mnie działa hamująco czerwona herbata i mięta ale nie wiem czy to indywidualne czy tak ma być. A biorąc pod uwagę krótki czas to zminimalizowałabym pieczywo i najlepiej odstawiłabym cukier lub zamieniła na ksylitol albo coś podobnego. No i im mniej produktów przetworzonych tym łatwiej będzie organizmowi.

btw laktoza moze wogule nie dostarczac kalorii specyficzny jest to cukier

[...] Zawsze lubię sobie poczytać skład i niestety, porównując produkty fińskie i norweskie (bo te widziałam ostatnimi czasy) do ich polskich odpowiedników jeść mi się w RP odechciewa. Z jakiegoś powodu np. nasz rodzimy przemysł spożywczy potrafi wpyerdolić cukier dosłownie do wszystkiego: nie ważne czy to mięso, czy ser czy masło orzechowe...

We wtorek idę na badania }:-( : TSH, FT4, FT3, Prolaktyna, ACTH, DHEASO4, Kortyzol + Kortyzol po dexamethasonie cukier, sód, potas, wapń ALAT, ASPAT ktoś coś chce jeszcze zobaczyć? :P prędko kolejnych badań nie będę robić oby, bo grozi mi bankructwo Dzień 55 – 29.03.2015 Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, [...]

[...] śpię... Z przerwami na leki i jedzenie... Moim dzisiejszym marzeniem są pierniki! :)) ale nunu... ratuję się winogronami... mam ochotę rzucić się na wszystko co ma w sobie cukier, jest słodkie albo ew. ma duuużo węgli Mój facet zrobił mi o 12 duży kawał ryby w panierce z bułki tartej i ziemniakami... była pycha z tym, że od tamtej pory cały [...]

Dzień 59 – 02.04.2015 słabo mi, spać się chce... w nocy podjadałam cukier prosto z cukierniczki #-P Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed snem, metformax (500-500-1000)mg Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg, vigantoletten 1000 2x1 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: - Miska: nieliczona Dzień [...]

[...] FT3 3,65(68%) pg/ml 2,00-4,40 FT4 1,83(116%) ng/dl 0,93-1,70 Prolaktyna 6,94 ng/ml 4,79-23,30 Insulina 26,4 µIU/ml 2,6-24,9 heh.. ta insulina nie fajna... a i cukier cały czas mi rośnie... będę musiała przysiąść nad dietą i pomyśleć co tu jeszcze poprawić, a pomysły już mi się kończą :-( wieczorem już chyba standardowo ciężko mi [...]

[...] się należą. A tak serio to wyluzuj trochę bo to szkoda nawet o tym pisać :) Zamienulabym ta wase i ciabate na jakiś wartościowy chleb. Np. zytni na zakwasie. Ta mąkę orkiszowa tez bym wymieniła na inna. Orkisz to 0o prostu stary typ pszenicy a to nie jest najlepsze zboże. No i wywal ten cukier!!! Jest teraz tyle różnych zamienników.

[...] tylko wodę i herbatę ale że akurat mam pod ręką to się napiłem :-D Jedni piszą że lepiej unikać - tylko woda/herbata/kawa Drudzy że słodziki bezkaloryczne nie powodują wyrzucania insulina Nie wiem co mam myśleć, chyba zagadam do dziadka i zmierzę cukier to może będzie jakiś punkt odniesienia. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2015-09-13 13:42:56

[...] anemia no i ALAT powyżej normy. No i cholesterol wysoko, nie wiem czemu. Przez ten okres redukcji wpadał tylko kurczak i jaja także nie spodziewał bym się takiego wyniku. cukier w normie, szczególnie że przed badaniem szedł ostatni posiłek bogaty w węgle i po 22. Fotki z badań wrzucę pod wpiską, proszę Panowie i Panie o pomoc w odczytaniu tych [...]

/SFD/Images/2015/11/15/5c3f3357cd0e4bbb9cbb3c9a88d5ecc5.jpg Składniki przetarte pomidory, cebula, ocet, cukier, sól, przyprawy Wartości odżywcze: w 100 g Wartość energetyczna 405 kJ / 97 kcal Tłuszcz 0,5 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g Węglowodany 22 g w tym cukry 17 g Białko 2,1 g Sól 0,8 g Polecam!!!!