cukier

[...] mlekiem i owocki 4) Tosty graham z polędwicą wędzoną i majonezem light + ananas 5) Serek wiejski light, lniany + albo tosty albo na jakiś kisiel mam ochotę, czyli skrobia + cukier %-) https://zapodaj.net/images/bc31af09b9e5f.jpg Ogólnie jeszcze to dwa ostatnie dni + trzy kolejne przechodzę z jednego sterydu na drugi (stricte o jelita mi tu [...]

Dopiero wstałem, znowu %-) Konrad póki co (jeszcze) nie, ale jak to mówią, że cukier "karmi" tego chama to może przejdę na LCHF. Na twardego trafiło to nie będzie łatwo ze mną. Siłowo już tyle robiłem jak pisałem - i znowu, dla mnie to taki mierny wynik bo ciągle w głowie gdzieś tam siedzi, żeby latać na serię z pięcioma talerzami na stronę, wtedy [...]

No nie mów, że to jakiś nowotwór bo tylko w tej kwestii wiem, że cukier go karmi

106kg bombelek z rana. Morfologia w porządku, cukier ~80, siła jest, co tu zmieniać /-) Bez sensu prześwietlone, nie chciało mi się inaczej robić. /SFD/2019/5/27/3fb5746070ce46c4aa855c48ae0dd8c3.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-05-27 16:05:47

[...] mocno zaniżone ale ten TUT u pauzy zrobiły robotę. Ścięgna i stawy mi podziękują za przerwę w siadach %-) I dosłownie w szatni miałem już hipke, przed przybiciem miałem już cukier według gluko 67 więc zmniejszyłem o połowę dawkę dzisiaj. Masakra. Dlatego też odpuściłem cardio po treningu, w sumie nie będę robił po czwórkach/dwójkach, regeneracja [...]

[...] Tak jak ostatnio (425w, 4x8p) weszło "bardzo" łatwo, tak dzisiaj (430w, 4x6p) było mocne w opór @-) Dojechane jeszcze pół godzinki na 65%. Ostatnio zacząłem też badać sobie cukier na czczo, bo miewałem dziwne uczucia hipki. Średnia z siedmiu dni 76mg/dl jedząc przy tym ~200w na kolację dosyć często, czas zrobić resztę badań. [...]

[...] pracy. https://i.imgur.com/pTKDHRS.jpg Od dzisiaj mała ucinka kcal, czyli -100 do bazowej puli (3400). Ciekawostka - jadam na ostatni posiłek praktycznie połowę całej dziennej podaży, są to wartości ponad 2k kcal, gdzie łącze ~250w z ~50-70t. Pomimo tego, średni cukier na czczo waha się w okolicy 80 jednostek. https://i.imgur.com/BPuS9Cg.jpg

O taką szarlotka to za mną chodzi. Niby w Turcji jadłem, ale turecka to smakuje jak sam cukier %-)

[...] i zaczęło brakować tchu :-D Osiem razy: 30" 510w p. 30" 40" 430w p. 20" x4 6' 310w p. 1' x5 Ten słit spot na koniec to nic a nic /-) Będąc szyderczym - wyngle gurom. 200g (cukier zwykły + miód) w te 2h weszło + jeszcze 80g przed :-} /SFD/2022/12/1/da1baaf68b374fbcbddbe9815c771010.jpg /SFD/2022/12/1/516d4276ecd240efa871919dfbf84495.jpg [...]

[...] 60g bułki grahamki, 75g piersi z indyka, 7g oliwy, 80g ogorka marynowanego ( i tu jest problem neiwiem czy ogorka kiszonego lub marynowanego moge dawac ze wzgledu ze jest cukier dodaje sie jak jest marynowany, skad ja wezme w zime warzywa swieze bardzo drogie sa w sklepie zima marynowane mam tylko niewiem czy je jesc?) P3: 60g bułki grahamki, [...]

[...] 100 truskawki 10śr.sztuk 100 winogrona 20śr.kulek 130 dżem 1płaska łyżka 18 Cukier itp cukier 1płaska łyżka 16 1pł.łyżeczka 6 miód 1pł.łyżka 18 kakao [...]

Noooo na szczęście już mi przeszło parcie na słodycze :-) Chociaż ktoś jest ze mnie dumny %-) Ja będę z siebie dumna jak w ogóle nie będę czuła ochoty na cukier :-)

9.5% to bardzo dobrze i żadnej rzezby Ci nie trzeba. Cukier nie zastąpi glukozy bo cukier tzw. kryształ to w rzeczywistości dwucukier a więc połączenie dwóch cząsteczek cukrów prostych. Po treningu potrzebujemy jak najszybszej dawki węglowodanów a nasz układ trawienny nie wrócił jeszcze do normalnej kondycji - i choć trawienie cukrów zaczyna się [...]

W sumie to wszystko co da słodki smak. Miód, cukier, syrop itp ;-)

[...] szpinak, kabaczek, zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynam

][_, cukier ??? teraz to sie zdziwilem cukier odpada hehe dzieki za odp pozdrawiam acp_45

nio srednie jablko to 200g czyli 2-3 jablka zakladajc ze enie slodzisz,nie pijesz slodzonych napojow,ciast,ciasteczek,dzemow,przetworow i musztard,keczupow i wszystkiego oc ma dodnay cukier 50g to zlaosnie malo panowie przypominam 100g cukrozy(sacharoza,cukier stolowy) = 52,5g glukozy + 52,5g fruktozy

[...] W sumie to w piłkę też każdy może grać. Twoje teorie mają się nijak do rzeczywistości. W jaki sposób fruktoza daje sygnal mózgowi, że zaraz będzie trening? Czyli Szejki niczym się nie różnią od normalnych posiłków, szybciej się nie wchłoną? Fruktoza podniesie cukier we krwi czyli tak jakby da znać organizmowi tzn lekko rozrusza cukier.

Cukier jest zly. Rano i po treningu dopuszczalna jest glukoza i troche fruktozy, nie cukier

no tak ja cukru nie stosuje bo jest przetworzony chemicznie i rowniez uwazam ze taka zywnosc nie jest najlepsza ale ja tak calkiem teoretycznie. no ale druga sprawa mowicie cukier rano i po treningu nie ale glukoza i fruktoza tak no qrde a wczesniej moiliscie ze cukier sklada sie z glukozy i fruktozy wiec wasze wypowiedzi sie jak by nie patrzec [...]