cukier

Popatrzcie sobie.. :) O tym co to jest IG i kiedy jest istotne można poczytać w innych postach.. :) Niski IG = 55 lub mniej Średni IG = 56-69 Wysoki IG = 70 lub więcej Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Buraki 65 Cebula 15 Chipsy 90 Chleb [...]

[...] Mandarynkowy, Cola - do dostania w marketach, żabkach, Lewiatanach i innych dyskontach) - 0!!! weglowodanow, a cena max 2,5 zl za dwa litry - wiec jesli juz chodzi za nami cukier - bez problemu mozemy zaspokoic nasze smakowe potrzeby. W kwestii napojow energetycznych - RedBull Light, Tiger Light oraz KICK - sprzedawany w tesco za 2,5 zl za litr [...]

ja popieram mietkeigo Wejdzcie w testy bialek i zobaczcie ile jest walow.. cukier jest tanszy niz malto.. slyszalem ze w wiekszosci supli producenci dosypuja cukrow do gainero jest taniej a My mamy wegle :)

[...] kwadratowej formy o boku 23 cm wylać mieszaniną i odstawić - 2 warstwa: piekarnik nagrzac do 175 stopni C. W misce ubić jajka, śmietanę, olejek waniliowy, wmieszać brązowy cukier. Dodać orzechy i owoce, wlać na wierzch 1 warstwy. Piec około 12-15 minut. - 3 warstwa: roztopić czekoladę. Wmieszać masło, dodać dmuchany ryż. Włożyć do lodówki. na [...]

po 1 glukkoza cukier latwo przysfajalny czyli energia na treningu . tak zwany cukier prosty .

Większość odpowiedzi na pytanie tego chłopaka to wprowadzanie w błąd i Jego i pozostałych jeszcze "zielonych". Na siłowni nie poleca się pić żadnych izotoników, red bulli i innych śmieci z saharydami. Wszystkie owe węglowodany w tych napojach to cukry proste. Daje kopa na początku, ale po rozgrzewce dopada senność i brak sił. Jest to [...]

[...] we krwi i wszytal insuliny która dostarczy je do mieśni szybciej w innych porach dniach nie warto stosowac carbo,glukozy bo jesli glikogen jest uzupelniony insulina odklada cukier w tłuszcz a kreatyna nie dotrze wcale szybciej do miesni tak mniej wiecej to wyglada Tak samo w dzien nie treningowy jesli bierzesz druga porcje to z 30 minut przed [...]

boom17 Sorka nie zauważyłem. Mam 17 lat wzrost: 178cm waga: 63kg 6:50 posiłek 1 -mleko 2% tłuszczu 300ml -płatki owsiane 120g -ser twarogowy chydy 100g -1 łyzka oliwy z oliwek Ser twarogowy daj półtłsty (mniej przetworzony) Wszysko miksuje i dodaje troche cukru do smaku Cukier wywal z diety 9:45 posiłek 2 -Olimp Gain Bolic 100g [...]

[...] Najważniejsze jest to aby odpowiednio dobrze dobrać składniki diety. Co się najszybciej odkłada w tkance? A co najoporniej? Najchętniej w tłuszcz zapasowy przemieniany jest cukier (węglowodany/sacharydy). Więc na redukcji ilość cukru zmniejszamy kosztem szczególnie białka. Dlaczego białka? Białko najoporniej odkłada się w tkance, trawienie [...]

[...] z Kreatyna mozesz wsypac do jedego pojemnika zlac woda i wypic A dlaczego tylko po treninigu bo wtedy masz uszczuplone zapasy glikogenu w miesniach i inslulina transpotuje cukier do miesni a wraz z nia kreatyne mniej wiecej to tak na chłopski rozum wyglada a w czasie dnia masz zapchane miesnie Glikogenem wiec nic ci to nie przypieszy a [...]

Reasumujac, w Dni treningowe brac 4 kapsulki przed sniadaniem. I 4 po treningu. a w dni nie treningowe w godzinach jak po treningu 4 kapsulki. Kumpel cos wpsominal ze musze duzo pic wody, i cukier jesc? (aha... moj cel to masa ale mam ejscze 10 kg gainera VM'xa :) )

[...] ) No i tabelka tez calkiem pouczajaca :) Ale neistety jajeczka, mieska, rybki, serki powinnismy wg niej ograniczac, badz tez bilansowac... Niestety jednak Rodzynki to sam cukier Zostaje zatem tylko szpinak "MAIN OUTCOME MEASURES: Tumor glucose metabolism was assessed by Positron Emission Tomography (PET), comparing [...]

[...] idze lepsza renegeracje Co Do Gainerów, Bulków, Białek Traktuj to jako Uzupełnienie Białka i Węgli - (ale tych raczej w porach treningowych bo bardzo szybko podnosi się cukier we krwi przy budowie endomorficznej i złej diecie mozna się zalać tłuszczem) Jako Uzupełnienie ich w Diecie jeśli porstu w posilku masz za mało białka lub nie możesz [...]

gainer'a olej.. węgle łatwo dostarczyć z diety .. płatki owsiane.. ryż.. makarony.. chleb pełnoziarnisty.. kup ostrowie i dodawaj tam gdzie Ci brakuje białka.. szczególnie zwróć uwage na pory : rano , po treningu , przed snem nie kupuj gainera tym bardziej gainbolica..on nawet nie nadaje sie po treningu białka jak na lekarstwo sam cukier..

[...] szczególnie zwróć uwage na pory : rano , po treningu , przed snem nie kupuj gainera tym bardziej gainbolica..on nawet nie nadaje sie po treningu białka jak na lekarstwo sam cukier.. wlasnie o takie odpowiedzi mi chodzilo, wlasnie bialka nie potrafie tyle dostarczyc, a z weglami to czasami tez ciezko bywa dlatego moja rozsterka, chociaz chyba [...]

[...] węgli na noc 0. Pestki słonecznika ok, daj tu tran 6.Przekąski MIĘDZY posiłkami: -owoce cytrusowe -DUŻO marchewki -orzechy Między posiłkami nie podjadaj, owoce tez mają cukier, to też posiłek. Nie jedz zbyt dużo owoców. Orzechy to tłuszcz, dodawaj je do posiłków Odnośnie napoi: pij 20 minut przed lub 45 minut po poisłku. Możesz pić więcej [...]

Dlaczego cukier(sacharoza)+ otręby jest gorszy od ryżu jako węglowodany w posiłku w ciągu dnia skoro mają podobny indeks glikemiczny ??????????????????????????????????????

aha dałem 160 zeta nie jest tak jakoś za***iście dużżo a widać że to nie są jakies kiblowate produkty gdzie grudy sie robią jak pijesz czy na zebach ci cukier zostaje.Rozpusciło sie super i smak jest ok

[...] białek serwatkowych aby uzupełnić diete w biało Gainery to Węglowodany i białko tez stosujesz np w szkole/pracy jesli nie mozesz zjesc posiłku . L-Glutmina nie jest ci potrzeba Dextroza to cukier prosty o najwyzszym IG (oprocz piwa ) nie jest ci to potrzebne juz lepiej zjeść pączka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-08 17:23:56

Co jest priorytetem po treningu ?Białko szybko wchłanialne aby przestawić organizm ze stanu katabolicznego na anaboliczny, czy uzupełnienie zapasów glikogenu w wątrobie i mięśniach aby uzupełnić energie za pomocą np. cukru prostego tj. najlepiej np. za pomocą glukozy proszę odpiszczie pozdro.