cukier

[...] wieczorem obcinam wegle i ostatni posilek glownie bialkowy, ewentualnie whey przed snem tak jak mowie, nic nie licze, korzystam z wiedzy i doswiadczenia wyrzucilem z diety cukier (uzywam slodzika, okolo 5-10tab/dziennie), wyrzucilem maslo, oleje, smietane moze zapytam inaczej: nadmiar/niedobor czego moze powodowac bole glowy? Zmieniony przez - [...]

Carbo wychodzi lepiej bo ma zroznicowany skład (mono-, oligo- i polisacharydy itp) a dextroza to cukier prosty jesli masz kase to kup carbo. A co do WPI olimpu to nie stosowałem ale radziłbym SP 80 olimpu WPI to izolat i troche drogo wychodzi oczywiście jesli kasa nie gra roli to kupuj

[...] jest słodzona i otaczana olejem, więc wbrew pozorom nie jest to zdrowy produkt - jak czytałam skład takiej zurawiny, to zurawiny w żurawinie było 40 %. W śniadaniu zatem cukier z zurawiny i z miodu - za dużo. Wędlina to tez kiepskie żródło białka. Daj jeden posiłek z jajek, dwa ryż/kasza plus mięso/ryba i jak lubisz jogurt to moze być w [...]

Domer lub ktokolwiek mógłby ocenić co dodać odjąć lub zmienić w mojej diecie. Odrazu powiem że na obiad nie mam wpływu ponieważ gotuje go moja mama a nie będzie gotowała specjalnie dla jednej osoby inne menu. Do obiadu zawszę dochodzi surówka. Nie pijam słodkich rzeczy tylko woda herbata. Cukier powyżej 43 gram (według fit atu jest to maks) w tym [...]

niestety gainer ma tą wadę, ze zawiera cukier o wysokim dosc indexie i jest raczej skrajnym wyjsciem przy redukcji, podobnie jak srednim rozwiazaniem jest snickers. propnuje preparat bialkowy zmixowac z jakimis weglami naturalnego pochodzenia jak platki, ryz, makaron itp

nie gadaj. %-) nie dają cukrów, ale mogą słodzić innym sokiem, do którego cukier już dają. ;-]

Przy dobrych wynikach ft3, ft4, anty tpo i anty tg, insulina nie zawsze wychodzi dobrze. Warto sprawdzić reakcję organizmu na cukier.

[...] krwi. Trwa to kilkanaście godzin. Aminokwasy z WPC szybko dostają się do krwi, co powoduje spory wyrzut insuliny. Dla endo(mających tendencje do tycia)jest to niezalecane, bo powoduje to rosnięcie fatu. A organizm potrafi zamieniać białko w cukier, wiec 30g białko rano może być równowaznikiem łyżki ~cukru na śniadanie. Wiec nie wiem czy warto...

weglowodanów? zalezy jakich. zlozonych - ryz, ziemniaki, makarony, kasza itp, prostych - cukier, owoce, glukoza itp. białka - mięso, ryby, sery tłuszczu - masło :) oleje roslinne itp. Mleko jest źródłem głównie laktozy, niewielkiej ilości tłuszczu i niewielkiej ilosci białka - ok 30 g/l, dla porównania suche mięso może mieć jakieś 300-400 g/kg, [...]

Cukier spożywczy to w większości sacharoza ,a sacharoza to mieszanka fruktozy i glukozy. Zmieniony przez - choko w dniu 2007-01-23 20:27:15

[...] ze słodyczy-i to wszystko rozplanuj na 5, nawet 7 posiłków. Podstawa-pij wielkie ilości wody mineralnej(wywal te wszystkie soczki słodzone, z kawki i herbatki usuń cukier-zobaczysz, po jakimś czasie odwykniesz od sacharozy i kawa z cukrem nie będzie ci smakowała, pdobnie jak soczki, które wydadzą się ochydnie słodkie). Bardzo [...]

wszystko co zawiera cukier : nie

żywiec ma około 4g węgli/100ml z tego co się orientuję, także całkiem sporo. Producenci robiący tanie wody być może dają słodzik, bo jednak wychodzi taniej niż cukier. ;-)

Mało ruchu, niewiadoma dieta. Mniej węgli to dobry kierunek, odstaw cukier w czym tylko możesz. Słodycze nie są do niczego potrzebne, napoje można pić niesłodzone, są nawet lepsze. :) No i ruch. Spacery to za mało, chyba że są to spacery kilkugodzinne. Przy Twojej wadze niekoniecznie bieganie, chyba, że masz zdrowe stawy, ale polecam robić coś, [...]

Czyli cukier w takim przypadku jest "be" ?

masło orzechowe sante wypada : cukier + trans traka ilość miodu również brakuje zdrowych tłuszczy : jednonienasyconych np. oliwa, omega -3 : tłuste ryby np w1 posiłku brakuje białka

[...] stresować ale lepiej z migdałów lub nerkowców. Ja bym polecał wogole np. Masło zwykłe lub klarowane. Te, które widziałam w supermarketach, to o wysokich węglach (a niższych tłuszczach), albo wyższych tłuszczach, a mniejszych węglach, w każdym (ręki uciąć nie dam) był cukier. Podasz linki, albo nazwy / ew firmy w których na pewno go nie ma ?

Cukier może być z samych orzechów, ale są masła bez dodatku cukru, np. Primavika bez soli i cukru, Meridian i konkurencyjnego forum.

[...] 4 kawalki murzynka, jakies 2 gołąbki, 2 bulki razowe z ziarnami, dwa jakies duze batony z niemiec nagle przymulenie i 12h snu xD, tak ze jak juz sobie pozwolilem, to do konca. Wiecej nie pale na redukcji hehe.. rano cukier 115 po przebudzeniu, ketonow 0.3, biegunka i bole w zoladku hehe Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-27 18:44:57

[...] Zasadniczym celem jest ograniczenie potraw ciężkostrawnych, używek (kawa, alkohol), napojów gazowanych oraz produktów wywołujących procesy fermentacyjne w jelitach (mleko, cukier, słodycze). Zaleca się z kolei produkty o właściwościach zapierających jak ryż, suche pożywienie, czarne jagody. Dieta powinna być przede wszystkim bogata w witaminy i [...]