crossfit

Crossfit jest dyscypliną ciągle się rozwijającą, ale ma już swoich fanów na całym świecie. Pojawia się coraz więcej zawodów CF w Polsce i poza granicami, jak i organizowane są różne warsztaty, wydarzenia, eventy promujące tę dyscyplinę. Byłoby fajnie, gdyby wszystkie wydarzenia o których mamy wiedzę wrzucić w jeden temat stąd pomysł na jego [...]

Fajowo,życzę powodzenia.Mnie nie ciekawi dział o "pedalskim crossficie". osobiście crossfit uważam za najlepszą dziedzinę jaka jest. Określenie jest zasłyszane wśród ludzi wyśmiewających CF. Jeżeli uraziło to Twoją osobę to przepraszam ale nie widzę nic złego w cytowaniu innych osób

CrossFit jak każdy sport ma swoje plusy i minusy. Osobiście uważam, że jest bardzo dobrym uzupełnieniem planów treningowych dla innych sportów. CF bardzo się zmienił i rozwinął od kiedy zaczynałem używać tego systemu w 2011. Wiedza jaką oferował i oferuje zawsze była bardzo dobrze przekazywana i dopracowana. Obecnie jest zdecydowanie lepiej niż [...]

analogicznie od 1 do 3 najbardziej nielubianych przez Was cwiczen to .......

Fajnie by było poznać jakie ćwiczenia najbardziej lubicie - zweryfikować z tym co ja lubię najbardziej i inne osoby w boxach. Prośba - wpisujcie od 1- 3 swoich ulubionych ćwiczeń CF a pod koniec miesiąca zrobimy podsumowanie i wybierzemy " król" ćwiczeń CF :) Na podstawie tych wyników można będzie zrobić jakiś chellenge :) Zmieniony przez - [...]

Fajne, ale tak dużo tych burpee zamulilo akcje :) Taki trochę crossfit sie zrobil z calym szacunkiem.Mogli dac jakieś pistolety na 1 nodze :)

[...] dodatkową motywacją do celu jakim są widoczne mięśnie przede wszystkim brzucha. ANKIETA: - wiek 31 - staż treningowy 12lat : chyba całe życie coś robiłam, ale na pewno crossfit od 16 maja 2015 roku, wcześniej dwa lata bieganie i siłownia - najbliższy cel sportowy (w pierwszej kolejności: redukcja przede wszystkim z okolicy brzucha, [...]

żeby nie było to mogę zacząć;) Przygodę z crossfitem zaczęłam dokładnie 16 maja 2015 roku, po tym jak znudzona bieganiem i siłownią naczytałam się w internecie o tej dyscyplinie. Poszukałam sobie w Opolu gdzie mieszkam miejsc gdzie można trenować. Wtedy jeszcze nawet nie wiedziałam że to są BOXy ;) Na szczęście nie było ich wówczas w Opolu zbyt [...]

Dobrze każdy z nas wie, że crossfit jest wyśmiewany przez wiele osób, co najśmieszniejsze w tym wszystkim jest to, że śmieją się z niego osoby które nigdy nie trenowały, lub po prostu spróbowały i nie dały rady. Dopiero gdy pochłonie Cię pozytywna energia crossfitu i poczujesz się częścią rodziny crossfiterów jesteśmy w stanie zrozumieć fenomen [...]

[...] 2 serie lepiej poszły, muszę nad tym więcej pracować. Zmieniłem delikatnie kolejność ćwiczeń i podciąganie dałem jako drugie, nie zdążyłbym zrobić go przed zajęciami crossfit'u, a jak już pisałem inne drążki na siłowni są dla mnie trochę za nisko zawieszone. I jak widać wyszło to na dobre, bo udało się ukończyć wszystkie serie na 8 [...]

[...] (zakup białka, witamin, olej beztłuszczowy) 9. Rodzaje wykonywanej aktywności fizycznej, częstotliwośc, STAŻ TRENINGOWY?: (siłownia, jazda na rowerze, bieganie, crossfit, gry zespołowe itp.) 10. Pory treningów. 11. Ile treningów jesteś w stanie odbyć w ciągu tygodnia? 12. Czy jesteś na coś uczulony/uczulona, nie tolerujesz jakichś [...]

Witam, Od 2 lat trenuje crossfit i niestety muszę zrobić małą przerwę. Chciałbym najbliższy miesiąc lub 2 poświęcić na inną. Przed crossfit każda aktywność była razej rekreacyjna. Podczas treningów crossfit nie zwracałem uwagi na odżywianie więc chciałbym też zrzucić kilka kolo nie tracąc siły. Co polecacie? Wiek:33 Wzrost: 196 Waga:99 Waga [...]

Podciąganie – ang. Pull Ups – wertykalne podciągnięcie tułowia w zwisie, z pełnego wyprostu ramion do momentu aż broda lub klatka piersiowa sięgnie drążka lub znajdzie się nad nim. W CrossFit mamy 3 rodzaje podciągania (Chciałem zauważyć, że nie biorę pod uwagę wchodzenia na linę, gdyż jest to zgoła inny rodzaj ruchu.): - Siłowy (ang. Strict), [...]

Ring Dip – Pompka Francuska (czasem szewdzka ? ) na kółkach https://youtu.be/aMuoSVSjOP4 Jest to ćwiczenie gimnastyczne anagżujące górę ciała. Opiszę technikę stricte gimnastyczną, taką jaką nauczyłem się na kursie CrossFit Gymnastics. Technika ta pozwala na efektywne wykonywanie dużej ilości powtórzeń. 1. Ustawienie kółek. Kółka powinny [...]

Przysiad tylni zwany królem ćwiczeń. Jedno z ćwiczeń świętej trójcy trójboju siłowego. Ze względu na wieloraką formę wykonywania przysiadu jest mi strasznie ciężko opisać dokładnie technikę przysiadu, bo zawsze znajdzie się „inna forma”. Opiszę dwie, które lubię stosować ze względu na różnorodność angażowanych grup mięśniowych.Na filmie poniżej [...]

1. 34 2. 88 3. 175 4,5,6,7 nie mierze 8. od jakiegoś czasu ćwiczę intensywny crossfit na siłowni spędziłem z 10 lat 9. intuicyjna obecnie ww wróciły do łask 10. bije z przerwami od jakiś 5 lat. Głównie test w małych dawkach ale długo np roczne cykle bite 250e5d okresowo jakiś oral lub npp do tego 11. 4 razy w tygodniu hardcore crossfit czasami [...]

[...] siłowy oparty o podstawowe ćwiczenia dwubojowe, jak i wielostawowe: ciągi, siady, wiosłowania, podciągania na drążku, rwania, podrzuty, przysiady rwaniowe. 2. Raz w tygodniu crossfit. Trening stacyjny, gdzie dobrać możemy ćwiczenia funkcjonalne, pod daną dyscyplinę sportu łącząc je w np. 5-6 ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim. W każdym z nich [...]

[...] warto je łączyć, nie tylko w sytuacji, gdy celem naszym jest poprawa wyników w sportach wytrzymałościowych, czy siłowo-wytrzymałościowych, jak bieganie, sporty walki, czy crossfit, ale również w sportach sylwetkowych lub siłowych. Dobrej jakości jak i w atrakcyjnej cenie polecam zakup Allnutrition Beta-Alanine Endurance Max 500 g: [...]

[...] więc na treningach warto takie elementy poćwiczyć. Na treningach nadal przeważa standardowe podejście typu normalny trening biegowy + przeszkody (np. siłownia, crossfit, kalistenika itp.) + czasem jakieś urozmaicenie. Skoro są jednak osoby, które trenują inaczej i taka forma się sprawdza, to czemu nie spróbować, szczególnie że mam [...]

zdarza się :) crossfit uzależnia ;)