crossfit

08.08.2015 sobota leki: Euthyrox50 Trening: crossfit + streching Mój najsłabszy trening od dawna. W wytrzymkach z cc (burpeesy, komandosy itd. ) nie wyrabiałam się z zadaną ilością powtórzeń, do ćwiczeń ze sztangą wzięłam o wiele mniej niż "normalnie". Nie wszystko można wytłumaczyć upałem, bo reszta dawała jakoś radę. Nawet taki jeszcze bardziej [...]

tez bym se pochodził na crossfit zeby se droche dychnac zregenerowac sie wypoczonc :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-10 18:03:22

[...] swoimi pociechami -chłopaków i dziewczyny w wieku 10-16 lat. Trener Marek Wojciechowski sprawdzi predyspozycje do podnoszenia ciężarów . Zapraszamy także osoby trenujące crossfit,ketle i inne sporty siłowe-trójbój,wyciskanie leząc -na pewno dowiecie sie wielu ciekawych rzeczy pomagających osiągać lepsze rezultaty w traningach. [...]

[...] zbliża sie wielkimi krokami i tu moje pytanie. Czy jeśli bym chcial zrobić masę jak najmniej zalewając się tłuszczem to warto kręcić interwały albo jakieś ćwiczenia typu crossfit w dni nietreningowe czy raczej jest to niepotrzebnie jeśli będę dobrze operował makroskładnikami.? 2. Bcaa na masie ? Warto brać czy lepiej zostawić na redukcje :)? [...]

[...] wyszły 1497 kcal, na utrzymanie wagi 1796 kcal. Z wcześniejszych porad żebym pogadała z kimś "face to face" poruszyłam mój temat z koleżanką, która chodzi jakiś czas na crossfit. Rozpisałyśmy wstępny plan działania, do modyfikacji w trakcie, jakby w razie coś nie szło. 1600 kcal B 30%, czyli 120g T 22,5%, czyli 40g reszta W jakieś 47,3%, [...]

Pisałem na ten temat artykuł.Wpisz w wyszukiwarce "Crossfit jako uzupełnienie treningu kulturystycznego". Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-15 15:27:42

I Puchar Polski za nami a już kolejne zawody w wyciskaniu wielokrotnym, pompkach na przyrządach dla kobiet i mężczyzn, waga płaczu kobiet i mężczyzn bokiem z obciążeniem odpowiednio 8 kg i 12 kg. Impreza ma charakter otwarty, udział mogą wziąć wszyscy chętni, według zasad ustalonych przez organizatora. Konkurencje zostaną zorganizowane na boisku [...]

[...] już w miarę czysta, ale jeszcze nieliczona i powrót na trening. Na cf była siła i była "świeżość". Tęskni mi się trochę za siłownią... 17.08.2015 - poniedziałek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Miska: nie wszystkie posiłki zbilansowane Śniadanie: owocowo-węglowodanowe :/ Lunch: tuńczyk, jajka, warzywa, pieczywo na zakwasie Kolacja: wołowina [...]

Witam Niedawno zacząłem ćwiczyć crossfit i okazało się przy podnoszeniu sztangi nad głowę, że zakres ruchu moich barków, łokci i nadgarstków jest bardzo ograniczony. Mianowicie nie mogę położyć sztangi na ramionach pod brodą i na karku za głową. Po prostu kończy się zakres mojego ruchu i nie mogę opuścić sztangi te kilka cm. Z całej grupy tylko ja [...]

Mam 16 lat,cwicze 6razy w tyg (crossfit x2+siłowyx3+cardio) staram się odżywiać zdrowo (jem pełnowartościowo,zgodnie z zapotrzebowaniem) . Czy w moim wieku na efekty pracy jest bardzo istotne to co jem? Czy jak bede jadła 2razy w tyg cos niezdrowego (herbatniki np.)to sie to jakoś odbije? Czy moj metabolizm działa teraz na najwyższych obrotach? I [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/19/dbf7147766b04071bb9d0adb6f408cf7.jpg Witam, bardzo proszę o opinię i ocenę diety. Kobieta intensywnie trenująca 5-6 lub czasami 7 razy w tygodniu (crossfit 6-7 razy w tyg, oraz 1 raz w tyg indoorcycling) Dieta ma polegać na utrzymaniu obecnej wagi i dać energii na intensywne treningi. Wiek 29 lat, waga 62 kg, wzrost [...]

[...] 2 lata temu głupie zabawy w metą i testosteronem. 2 dni temu skonczyłem prop 1-8 100mg e2d, meta 1-4 10mg ed. 8. TRENING: zapożyczony od znajomego kulomiota. coś a'la crossfit. od września trening ukierunkowany na zwiękrzenie obwodów i masy. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 dni 11. POZIOM BF%: [...]

[...] siłowo interwałowy Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, O3, D3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Staż: 2 lata [...]

crossfit, triathlon, o %-) takie rzeczy

20.08.2015 czwartek Trening: crossfit Leki: Euthyrox50 Chodzenie na treningi "na świeżości" mi służy. Ile powera!!! Było zastępstwo i koleś zrobił cf a'la tabata - czyli w części głównej było 7 ćwiczeń. Każde się robiło 4 minuty (20 sek pracy, 10 sek odpoczynku) - nie jestem zwolenniczką MC "na czas", ale po prostu trzeba się mega skupić na każdym [...]

Impreza ma charakter otwarty, udział mogą wziąć wszyscy chętni, według zasad ustalonych przez organizatora. To jest jak mi się wydaje przy okazji jakiegoś festynu. Konkurencje zostaną zorganizowane na boisku do koszykówki przy ulicy Uczniowskiej 7 w Tychach tuż za Bramą Słońca. Całość rozpocznie się o godzinie 9:00 zajęciami z Crossfit Mamą [...]

W sumie u mnie zmniejszenie kilometrażu to będzie gdzieś koło 200 miesięcznie. W zeszłym roku nawet się do tego nie zbliżałem, w tym max to 330. Zakładam, że w takim przypadku dobrze dopasowany crossfit tylko mi pomoże. No i że dwa dni basenu, może jakiś sprint w przyszłym roku?;-) jak wszyscy to wszyscy ;-)

[...] dac zdjecia) chciałbym ważyć 67/70, i teraz takie pytanie, jak obliczyć ile kalorii potrzebuje dziennie? Trenuje Kickboxing 2razy w tygodniu od 5 miesięcy ( czasem pójdę na crossfit raz w tygodniu ) I ile tak mniej/więcej zajeloby tycie tych 5/6kg? I czy mogę od kogoś "wziąć" dietę, tzn. czyjąś która będZie miała tyle kalorii ile mi potrzeba?

W liceum robiłem to bez problemów z uśmiechem na ustach, jak chodziłem na crossfit, jakieś 1.5 roku temu już mi to nie wychodziło - dupa była za ciężka %-)

/SFD/Images/2015/8/24/a3abcc8e7be74f408eee207bef0e661c.jpg Zapraszamy na Ligę Zawodów CrossFit. 12-13 Września 2015 - Warszawa, klub CrossFit Ursus. Szczegóły i zapisy na stronie zawodów: www.nldl.pl Pzdr!