crossfit

mój maks w wyciskaniu leżąc to 115 przy wadze 75kg sprzed 14 miesiecy, czyli za nim zacząłem crossfit. Potem już coraz gorzej Teraz dopiero zaczęło iść znowu w górę :P a Twój jaki? Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2016-09-15 20:21:30

robie wg planu crossfit football. W tym celu właśnie chciałem na koniec barki troche dobić robiąc HSPU i wyciskania kettlem. Jak takie coś nic nie da. to zrobię tak jak w planie z tym, że po ostatniej serii zmniejsze ciężar i zrobię serię na maksa. Po za tym nie długo będzię więcej powtórzeń w planie w tym cwiczeniu.

Poniedziałek 24.10.2016 A - Siła Squat Snatch 3DM 40, 45, 50, 52.5, 55, 57.5, 60 (2) EMOM 8min 3 Squat Snatch 53.5kg Snatch Pull 5 x 3 x 1RM Snatch 5 x 3 x 65kg Front Squat 5 x 2 x 88kg 80% of 1RM B - WOD EMOM 10min 1min - Assualt Bike - 30 sec work 2min - C2B Butterfly 10, 10, 6, 6, 6 C - Gymnastic Buttefly Pull Ups 40, 26 Handstand Walk Squat [...]

Wydaję mi się że Crossfit na początku swojego istnienia "odrzucił" używanie hantli i zastąpił je kettlami. Dlatego hantle są tak mało popularne.

https://www.facebook.com/CrossFit-Bia%C5%82ystok-1586828424895890/?fref=ts

WOD II Partner A 500m Row 50 Double Unders Time Cap 3min 1min Rest Partner B 100 Cal Row Time Cap 4min Wynik: 2,30min / 4,02min Ja robiłem część B, a mój partner część A. Zabrakło mi 2 kalorii do skończenia tego WODa. Przy moim wzroście (168cm) uważam, że i tak mi dobrze poszło. Po skończeniu nie było jak zawsze, że spadam z ergonometru i nie [...]

Moje pierwsze zawody w CrossFit :-) zajęliśmy 6 miejsce na 80 drużyn. Można powiedzieć, że to jest jakiś sukces. Jednak czuję niedosyt.... Mogłaby być wygrana. Małe błędy o tym zadecydowały. Ogólnie wszystko sprawnie przebiegało. Heat za heatem. Między WODami było około 2h przerwy. Niby dużo, a mijało szybko:-) Sędziowie uważnie pilnowali [...]

to lecicie jak w NASCAR, tylko w lewo? :P Rozumiem, że crossfit to amerykański twór stąd porównanie do nascar... ale jesteśmy w polsce i tutaj jest to żużel /-);-]}:-(|-) No, no ! Żużel pelno gebo %-) bo bloto i.lokcie beda wchodzily w gre :-)

Taki trening to jak nie crossfit w sensie długości ;-)

AMRAP mi się podoba :-D. Muszę się jeszcze w moich okolicach rozejrzeć za obiektem z Air Runnerem bo przydałoby się częściej niż z doskoku na zawodach. Nowo otwarty Activ na Cisowej Aqua-Fit przy Aquaparku w Redzie Chyba w Crossfit Gdynia mają ale głowy za to nie dam

Piątek 22.02.2019 A. EMOM for 5 minutes: Front Squat Set 1 – 2 reps 60% 85kg Set 2 – 2 reps 65% 90kg Set 3 – 2 reps 70% 97.5kg Set 4 – 1 rep 75% 105kg Set 5 – 1 rep 80% 112.5kg Rest one minute E2MOM for 10 minutes Front Squat Set 6 – 85% x 1 rep 120kg Set 7 – 85-90% x 1 rep 125kg Set 8 – 90+% x 1 rep 127.5kg Set 9 – 90+% [...]

wlasnie widziałem po ok 90zł moro i jakies crossfit edycja sa 5mm grubości , wystarczy czy kupić 7mm?

[...] Fitness Olympia, Women's Physique oraz po raz pierwszy Classic Physique. W trakcie imprezy będą prezentowane również inne dyscypliny sportu jak np. strongman, karate, MMA, crossfit itp. oraz odbędą się targi (Expo). promo zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=b6x3Gwy_Qss [...]

[...] nie lubie tych obcislych muscle fit czy slim fit zeby wygladac jak baleron i pokazywac -> patrzcie na mnie, cwicze na silowni %-) kupilem kilka fajnych koszulek z reebok crossfit 2xl i jakos normalnie w miare wygladam w nich, kupilem tez cos w croppie i w reserved ale rozmiary 2xl musialem brac oversized, zwykle zamawiam szmaty z ebaya, bo na [...]

Ciekawa impreza szykuje się w czerwcu w Finlandii :) The first World Pull-Up Championships will be hosted at CrossFit 8000 in Espoo, Finland on June 15-16, 2019. The games will feature two individual disciplines ▸ Weighted Pull-Up (on Saturday the 15th) ▸ Pull-Up Repetitions (on Sunday the 16th) In both disciplines, there will be seven weight [...]

No zgadza się Łukasz, albo my już za bardzo uczuleni na podciąganie. No Panowie wczoraj zrobiłem trening Podciągania, dipów i pompek, a dzisiaj robiłem 2 godz treningu Crossfit, ale Petarda jestem wyczerpany, właśnie za tydzień postanowiłem wziąść udział w tych zawodach w sumie 1 raz w życiu Zawody Crossfit. Relacja z treningu niebawem...

Mariusz-fajna propozycja.Oczywiście jestem za zestawem 1,bo nie ma tam samego wypychania. Taki mały crossfit :) 5 minut w dobrym tempie to straszna zajezdnia :) Myśle że sporo osób może wypluć płuca,ale każdy oczywiście robi w swoim tempie :)

Zawodników jest mocnych sporo i zawsze było,a co do tych "Perfekcyjnych"-to wątie że poza" Naszą wątkową" ekipą 5-6 osób będą dodatkowe osoby jak to było w poprzednich edycjach.Widać że tylko garstce te restrykcyjne zasady ukierunkowane tylko na wypychanie się podobają.Teraz to raczej jest bradzo duża"moda" na Świecie i Polsce też jak widzę [...]

[...] na jednej nodze, zaczęli po prostu dodawać do treningów, hmm coraz ciekawsze to się wszystko robi. Fajny program na 28 lipca Podciąganie z 26 kg i zaraz po tym pompki. 30 lipiec Crossfit i zaraz po tym podciąganie zwykle, mówię oczywiście o MP w Rewalu, chyba skorzystam z wszystkiego oprócz crossfitu, bo sił mi braknie na podciąganie.

jak wyglądają te zawody crossfit w których chcesz wziąć udział?