crossfit

[...] z siebie 101%. Na redukcji - FBW, w oparciu o wolne ciężary. Jeśli jest zaawansowana, odgrzebcie temat konkursowy "Przemiana sylwetki". Tam jest propozycja treningu w styu crossfit. Zmiana treningu z typowo siłowego na kombinację siłowego i wytrzymałościowego może być wielkim zaskoczeniem dla organizmu i szalenie rozpędzić redukcję :-))

Trenerzy są różni, ale u mnie przykładowo w Purze, większość idzie w psuedo-crossfit.

Dzięki za odpowiedzi. Bo ja myślałem nad tym, żeby robić ten CrossFit co kiedyś... czyli dwa dni treningu siłowego (co trening 2,5 w górę), a w trzeci dzień robić trening dynamiczny (tzn. małymi ciężarami), czyli ćwiczenia na siłę dynamiczną i wytrzymałość. Nie wiem czy to jest dobry pomysł. I jak to jest z tymi statycznymi ćwiczeniami? Bo w [...]

Przeciez chlop ma racje. Sport powinien premiowac najlepszych. Tylko tyle i az tyle. Dlatego tak dobrze oglada sie np. CrossFit Games, gdzie sa glowne kategorie meska i kobieca oraz poboczne, przy okazji, weteranow. Nie ma zadnego podzialu i kazdy mezczyzna/kobieta walczy na tym samym dystansie, tym samym ciezarem etc. Niezaleznie czy ktos wazy [...]

Kolejna okazja na trening z Mistrzem-kulturysta,trener personalny- Jacek Momot wprowadzi Was w tajniki treningu crossfit. Warto sie sprawdzić w tym nowym sposobie poprawy sylwetki i kondycji-aktualnie ten system robi furorę na swiecie.... http://www.youtube.com/watch?v=7cLxO2Mbudg

Dziewczyny były fajne, Panowie też.. Ale mnie Crossfit pochłonął całkowicie

A czemu nie, zacznę ten, gdy skończe pierw swój planik. I tak jak pisałeś wyżej sam, nie zależy mi na masie tylko na sprawności, umięśnienie ma być widoczne, ale nie w dużym stopniu :) EDIT: Zerkałeś może do działu crossfit? :-> Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-11-17 17:18:01

Rozciągnięcie jest dobre, ale nie idealne :) W dziale crossfit widziałem temat na pierwszej stronie, który był o przysiadzie i tam było sporo filmików na wyeliminowanie problemu z przysiadami w zależności jaką głębokością już dysponujemy. Warto tam zajrzeć by przysiadać głębiej.

Pompek w staniu na rękach dużo nie zrobię, ale widziałem sposób jak temu zaradzić. Ty Krzuchu chyba wstawiłeś filmik tej laski co ćwiczyła crossfit(czy mi się pomyliło?). Po zejściu na dół(głową na poduszkę) następował wyrzut nóg w górę by się podnieść na rękach. Niezłe ćwiczenie przygotowujące..

No tak Krzyh :D Ja tam się biorę jednak za crossfit. Musze pokazać Igorowi jak się ćwiczy :D Z kondychą u mnie słabo, od początku olewałem to, ale w końcu trzeba się za to wziąć.. Już nawet obmyśliłem 3 plany, na 3 miechy, może i dłużej..

Saidka, już jej testowo dałam mały crossfit, niech się kobita przygotuje /-)_ Kajtek, ale o urlopie, co?

[...] znalazłam to 15kg, więc od 25kg mogę śmigać HT. Ale mogli mniejsze jeszcze ukryć na drugiej strefie eleiko (do mc i przysiadów jest jedna, a w drugiej ławki) albo strefie crossfit. Ewentualnie jest jeszcze maszyna na którą nakłada się talerze, zapina pas na biodrach. Nie podchodziłam jeszcze do niej. @-| Teraz wprowadzają na siłowni [...]

warto kupić ? bo właśnie dziś chcę zamówić aminokwasy na redukcje w celu zabezpieczenia tkanki mięśniowej i lepszej regeneracji ( fbw i aeroby po + 1 trening crossfit) , nada się ?

kurcze mam dylemat ostatnio na siłowni namawiają mnie żebym zaczęła crossfit bo im zawodniczki brakuje a ja mam wątpliwości bo z jednej strony podoba mi się a z drugiej wolałabym się najpierw zredukować

Katlak, a redukcja i crossfit się wykluczają? Nie jestem w temacie, więc pytam bo nie wiem.

Luksus;) u mnie są strefy wydzielone - sale do zajęć, cardio, potem taka salka, że można się porozciągać, zrobić wytrzymke, crossfit, sala z maszynami i taka najmniejsza salka z wolnym ciężarem. O ile na maszynach czy tej crossfitowej można czasami jakaś panią spotkać to do tej z wolnymi raczej się nie wbijają. Ja tylko facetom ławki i stojak [...]

Kto jest taki fajny i przeniesie mi dziennik z DT do FitRage,Crossfit %-) Sadia ty jestes zielona, możesz :-> ??

Treningi robię z 90 min po 2 partie + 15-30 min aeroby / Przed treningiem oczywiście rozgrzewka z 10 min . Na każda partie robię z 4-5 ćwiczeń . 1 -ROZGRZEWKA 2- Z CZUCIEM 3- MOCNY WYCISK . 1-15 2-10 3-8 // Ostatnie ćwiczenie dobijające . // Chcę dodać Crossfit dlatego że niedawno zostawiła mnie dziewczyna . A widzę że w te 2 dni gdy nie mam [...]

[...] i objetości ) bardziej polecąłbym bym jednak jakiś interwałowy trening o dłuższej przerwie niż HIIT Na siłke ogólnie nie można chodzic przy nadcisnieniu. Ale jakiś crossfit/fbw itp (nie znam się) tez niewskazany? serducho zdrowe, nadcisnienie przez kilogramy tak w ogóle Można trenować siłowo przy nadciśnieniu, istotny jest rodzaj [...]

Jestem po kontuzji barku i chciałbym się jaki trening będzie go bardziej obciążał - Crossfit czy też typowa siłówka ? Ponawiam :)