crossfit

[...] lepiej wykonywać na wysokość twarzy, czy do pełnego wyprostu nad głowę? I vol 2: gdyby ktoś był miły i odesłał mnie do linku z ćwiczeniami z użyciem tegoż sprzętu? (ćwiczę crossfit sporadycznie jako urozmaicenie treningu, a siłownia (dawniej piwniczna, na którą uczęszczam) staje się coraz bardziej profesjonalna i przyjechał bus kettlebelli, [...]

Witam, Przygotowuję się do turniejów i zacząłem chodzić na crossfit i siłownię aby zwiększyć wytrzymałość, siłę i szybkość. Potrzebuję zakupić odżywki do treningów. Myśłałem o Purple Wraath Controlled Labs i jakimś białkom? co możecie mi polecić? mam 180cm, 75kg i jestem szczupłej budowy ciała. Zaznaczam, że nie zależy mi na budowaniu masy ciała [...]

Witam! Od 3 miesiecy trenuje Crossfit...zastanawiam sie.od pewnego czasu nad zakupem olimp thermo speed. Wiem ze to jeden z najsilniejszych preparatow wiec stąd moje pytanie... Czy przy treningu o tak duzej wydolnosci i intensywnosci nie bedzie to za silny produkt...? Czy nie bedzie za bardzo obciazal mojego organizmu i podnosil cisnienia? bede [...]

Witam! Od 3 miesiecy trenuje Crossfit...zastanawiam sie.od pewnego czasu nad zakupem olimp thermo speed. Wiem ze to jeden z najsilniejszych preparatow wiec stąd moje pytanie... Czy przy treningu o tak duzej wydolnosci i intensywnosci nie bedzie to za silny produkt...? Czy nie bedzie za bardzo obciazal mojego organizmu i podnosil cisnienia? bede [...]

Witam, chcialbym wyprobowac trening crossfit.Jestem obecnie na redukcji wiec corssfit bylby dobry i ogolnie znudzilem sie juz ,,zwykla silownia,, i chcialbym przetestowac ten trening,tzn ten caly WODu bo chcialbym pozostac przy hantlach,sztangach i drazku. Co polecacie mi na poczatek ? Jakie cwiczenia? Chcialbym cwiczyc 3x w tygodniu.Ciezar [...]

[...] Mauy Thai Środa- siłownia triceps 2 serie po 8 ostatnia 12 + plecy 3 serie po 8 ostatnia po 12 i brzuch 2 serie po 30 brzuchów Czwartek - Trening Mauy Thai Piątek - crossfit Sobota - nogi 3 serie po 8 wykroków z hantelkami w rękach ostatnia po 12 + barki 2 serie po 8 ostatnia 12 i brzuch 2 serie po 30 brzuchów Niedziela - Bieganie Tak [...]

Jakieś pół roku temu bawiłem się w crossfit, sam uczyłem się podrzutów, zarzutów, thrusterów, siadów przednich itd. efekty nieziemskie :) z tym że po czasie pojawił się ból kręgosłupa (z rana i w czasie treningu). Niedawno poszedłem z tym do ortopedy (po wcześniejszym RTG), sam wyglądał na ćwiczącego, popatrzył na zdjęcie i powiedział: "Nie ma [...]

Jakieś pół roku temu bawiłem się w crossfit, sam uczyłem się podrzutów, zarzutów, thrusterów, siadów przednich itd. efekty nieziemskie :) z tym że po czasie pojawił się ból kręgosłupa (z rana i w czasie treningu). Niedawno poszedłem z tym do ortopedy (po wcześniejszym RTG), sam wyglądał na ćwiczącego, popatrzył na zdjęcie i powiedział: "Nie ma [...]

[...] 5x 8 3)Wykroki 3x10noga 4)MCNPN sztangielki 4x8 5)Uginanie nóg leżąc 4x15 6)Wspięcia stojąc 3x30p 7)WSpięcia siedząc 3x30p sprawa wygląda tak - bardoz spodobał mi się crossfit ale jednak ze smutkiem stwierdzam że moim mięśnią nie za bardzo :D i najzwyczajnej w świecie wydaje mi się że notuje lekki regres(+ redukcja nie przebiega zbyt [...]

[...] kompromisem pomiędzy budowaniem siły, poniekąd sylwetki i wytrzymałości połączonej z wydolnością nastawioną na pielęgnowanie cech motorycznych człowieka, jest trening crossfit. Jak się ma u was sprawa z motoryką, co sprawia wam więcej tudnosci, a co zyskaliście ćwicząc na siłowniach ? Czy sa tutaj osoby które łączą siłownie bądź [...]

Cześć, Zastanawia mnie, jak wygląda sprawa z crossfitem, z jednej strony można znaleźć opinie, że to zaawansowane treningi wymagające sporego poziomu wytrenowania i nie jest to metoda dla początkujących. Z drugiej strony oficjalny marketing mówi, że można dowolnie skalować poziom trudności i że to metoda również dla osób niewytrenowanych. Np. [...]

[...] którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, twarz (!), lydki (!) potem brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) silownia (trening silowy z elementami crossfit) od 3 lat,3 razy w tygodniu, ostatni rok w kratke (przerwy 1-2 miesieczne) Co lubisz jeść na śniadanie: nic (tylko kawa lub herbata), owoce, jajka (w roznych [...]

Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 173 Staż treningowy: Obwód pasa : 85 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): BBJ(2)/Zapasy(1)/Crossfit(1) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Iron Horse [...]

Witam. Potrzebuję pomocy, nie wiem jakie wartości makrosów przyjąć i finałowe kalorie. Ważę teraz około 71-72kg, BF: około 13%. wzrost: 176cm. Do września chce zejść do wagi 67 kg (waga na zawody) chciałbym tą wagę zbić z tłuszczu, żeby jeszcze bardziej się dorzeźbić. I tu kolejne pytanie jak osiągnę cel jaką dietę objąć aby waga była wmiarę nie [...]

[...] + 1 lub 2 razy np. bieganie , chociaż powiem, że fajnie było by wrócić do CF (pozostając przy BS). 4. Na później 3 x (BS Baza + dodatki w formie CF) + 1/2 razy bieganie. Jak crossfit bardzo przyjemnie mi się wykonuję to interwałów biegowych już zbytnio nie lubię (wolę pobiegać spokojnie). Ogólnie to jestem w kropce i nie bardzo wiem na jaką opcję [...]

Witam, mam 15 lat i sportową sylwetkę.Czy w tygodniu 2x 3 km 3 x crossfit i raz basen to dobry pomysł?Nie chcę wyglądać jak kulturysty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c285f0cfa93d4b16a703c1ccf1c78734.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/935b87a57cff448ebab9a0d0ad6d5dfb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41fcd2ae42044eba822f6900ec65d0f8.jpg

Wiek: 30 Waga: 87 Wzrost: 181 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 121 Obwód uda: 61 Obwód talii: 89 Staż na siłowni: 6 lat regularnie 3/4 dni w tyg Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): intuicyna, ale dobrze przygotowana 11-12 % BF Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kilka razy meta, kilka razy tesc Opisz [...]

Gdzie najlepiej trenewać crossfit w opolu

Witam, zastanawiam sie nad wykupieniem diety, tylko zastanawia mnie jak ona jest układana pod uprawiane sporty, skoro nigdzie nie mozna tego zaznaczyc. Np. jak********* 6 razy judo i 3x crossfit w tygodniu to wypadaloby chyba gdzies o tym wspomniec. pozdr

Cześć Mam do Was taką sprawę. Kiedyś byłem w dobrej formie. Nie byłem jakimś mega dużym gościem, ale byłem wysportowany. Trenowałem 3x SW i 3x CF(kiedyś to były zwykłe stacje z interwałami, ale moda nakazuje mówić CrossFit) w tygodniu. Od jakiś dwóch lat już nie trenuje. Zalałem się strasznie. Mam oponkę na brzuchu mimo, że ważę 66kg. Ze 6 kg to [...]