crossfit

[...] -> uginanie rąk z gumą - Wyciskanie nóg na suwnicy -> tu nie mam pomysłu - Uginanie nóg leżąc -> przyciąganie nóg do klatki z gumą (?) nie wiem czy dobrze kombinuję Marta, wybacz zamieszanie.. @@-) +ponawiam pytanie czy jeden crossfit (średnio intensywny) i jeden bieg w tygodniu jest ok :-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-03-05 14:56:06

Wróciłem! Wróciłem! Wróciłem! Nie myślcie proszę ,że zostawiłęm ćwiczenia cały czas trenuje i nigdy nie byłem sprawniejszy niż teraz jednak trenuje pod zupełnie innym kontem niż dotychczas ,a mianowicie wciągnał mnie CrossFit tak Crossfit i do tego Bjj ,ale chyba czas się zabrać za dodawanie porządnych wypisek nie ma co się opierdzielać8-)

mam do sprzedania opaski CrossFit http://allegro.pl/crossfit-opaska-bransoletka-na-reke-cross-fit-i3077173762.html cena od 10zł wysyłka listem poleconym 6zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd40967f0858428eb59189cdea854d4a.jpg

Witam, mam pytanie dotyczące supli. Trenuje crossfit od miesiąca 5-6 razy w tygodniu, biorę bcaa i witaminki. Myslelem o dodaniu jakiejs lekkiej przedtreningówki typu vasobolan. Nie to ze nie chce mi sie cwiczyc i nie mam motywacji tylko chcialbym dzieki temu zwiekszyc efektywnosc treningów. Dietka jest, posilek przedtreningowy ok. Dodam, ze jade [...]

[...] dieta nie ma takich wynikow jak powinna:/ nie umiem przezwyciezyc potrzeby wp******enia czegos slodkiego..masakra.. niedaleko mnie otworzyli super mega zaj**isty klub Sw i crossfit, wczoraj zrobilem dobry wod, dzis bylem na macie ale nie ma opcji jeszcze na jakiekolwiek kulanki więc zostane przy crossficie. creaxy kiedy wracasz? jesli chcesz [...]

ja wracam 15 marca. Sajra jest możliwość na multisporta tam czy nie ma opcji? jak nie to po ile. Spoko że jest crossfit bo muszę się nauczyć kipping pullups w końcu na klatce robić a na mojej nawet przyzwoitego drążka nie ma %-)

[...] na sobie utrzymać na koniec. Jeśli chcesz do minimum ograniczyć straty w tkance mięśniowej i nie działasz w jakimś napiętym reżimie czasowym, to raczej trzymaj się z dala od crossfit i pozostań przy split, i tradycyjnym treningu aerobowym. Jeśli chcesz szybko zmniejszyć swoje ogólne gabaryty, to crossfit będzie na pewno w tym pomocny. "Okolice [...]

============================================= PONIEDZIAŁEK ============================================= Rozgrzewka 20 min 1. Przysiady z obciążeniem 2. Pompki 3. Przeskakiwanie ze skrętami w miejscu (hantle na wysokości brody i łokcie wysoko) 4. Scyzoryki 5. Fedor Punch (coś jak bieg bokserski ale zamiast hantli sztanga) 6. Pajacyki 7. Haki z [...]

[...] zbliżyć, a są to: Zrzucić 25kg, przebiegać 500km, zrobić przysiad z ciężarem 100kg. Nie będę się bardziej rozpisywał realne bądź nie, ale takie są. Trening: Podoba mi się crossfit. Jednak ćwiczyć crossfit, a oglądać to dwie inne rzeczy. Mój trening siłowy to będzie klasyczne FBW chce się nim przygotować do uprawiania crossfitu. Jeżeli już będę [...]

Po okresie przygotowania, jesli nadal bedziesz zdecydowany na pelen trening crossfit, bedziesz musial wyskrobac te 150 gram wegli, np z owocow. Inaczej energetycznie nie wydolisz. Mam praktyke, kiedys stosowalem z powodzeniem CKD, dzialala doskonale ale energetycznie byla masakra, kazdy dluzszy wysilek beztlenowy doprowadzal mnie do stanu [...]

[...] diety, bo właściwie nic się w niej nie zmieniło, jedynie warzywa i owoce dla urozmaicenia. Dzisiaj i jutro zamiast rybki wrzucę sobie tego tatara ;) Miałem jutro robić crossfit ale chyba zrobię sobie dwudniową przerwę łącznie z dniem dzisiejszym. Wczoraj na treningu, wydaje mi się, że przesadziłem troszkę z martwym ciągiem. Nic nie strzykło [...]

tylko że tu może z 10 osób(nieco generalizując) wie tak naprawdę co to jest crossfit. %-)

tylko że tu może z 10 osób(nieco generalizując) wie tak naprawdę co to jest crossfit. %-) mówisz Przemek o całym forum? %-)

treningi cross, a crossfit to nie do końca to samo, tak samo jak większość klubów w polsce niby crossfitowych crosssfitu nie oferuje. %-)

treningi cross, a crossfit to nie do końca to samo, tak samo jak większość klubów w polsce niby crossfitowych crosssfitu nie oferuje. %-) To co Ty rozumiesz pod pojęciem "Crossfit"?

oficjalna strona crossfit Ci podpowie. %-)

oficjalna strona crossfit Ci podpowie. %-) Byłem tam tysiąc razy:-P To wg Ciebie dlaczego jest w Polsce tyle pseudo klubów crossfit?? Brak wyszkolonej kardy??

dzien doberek:) chcialbym zaznaczyc ze mój staż jest kiepski, pół roku na siłowni i chciałbym zabrać się za crossfit. jeśli chodzi o moje "jedzenie" jem jak najwiecej ile się da , rano jajka lub owsianka, pozniej jakas zupka, nastepnie obiad czyli kurczak ziemniaczki sałatka,wieczorem solidna kolacja . mam 180cm wzrostu i waga jakas 70 czasami [...]

Koniu, a Ty ile czasu siedzisz w temacie Crossfit?

pierwsze próby były w teście dla olimpu z 2011 roku, w teorii nieco wcześniej. Za znawcę absolutnie się nie uważam, jednak crossfit jest przez przeciętnego Kowalskiego często mylony z treningiem obwodowym. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-06 15:54:04