oczywiscie mowie o pizzy solo albo ciescie czy cos nie ze jakies obzarstwo cos w stylu cheat meal takiego wiekszego. Kcal bym nie przekroczyl duzo .Chodzi tylko o rodzaj pozywienia.No oczywiscie jestem ekto bf ~15% Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-03-01 19:18:00
Panowie jaka jest wasza opinia o boldzie z alphy 750/week? No ile ludzi tyle opinii ze nie dziala, ze kosmetyk albo ze kosa Ja ogólnie bolda lubie. Ale im więcej tym więcej kombinowania, jakieś spuszczanie krwi itp.
Creative- gliceryna ściąga wodę spod skóry i transportuje do mięśni. prz- Po diabeto jestem nabity dużo lepiej, i więcej żył. Fajna sprawa, ale będę używał tylko przy cheat dayach. Marian-dzisiaj rano waga poniżej 74 kg, więc prawie tyle co na fotach, a tam odwadnianie było grane :-) Zdjęć nie chce mi się już robić, mam dosyć po tamtych [...]
czy mozna zjesc posiliek w odstepie 1,5 h od ostatniego ? czy za malo czasu na strawienie ? Trawienie trwa nawet do 10 godzin Jak sie ma maka pszenna w diecie pomijajac kwestie zdrowotne i ig? źródłó węglowodanów głównie, trochę białka i tłuszczy
Lepsze dla plecow przy problemach z kregoslupem(skolioza) beda siady na wolnym czy smith? Przy robieniu nawet smiesznym ciezarem siadow np 3x15x60kg (gdzie przed przerwa robilem 120x8) strasznie odczuwam bol prostownika,jakie moga byc powody? Slabe rozciagniecie,slaby core? Dodam ze stosuje podkladki pod piety gdyz podwija mi sie ogon Jeśli boli [...]
Mateo jem zawsze to samo. Serek wiejski lub twaróg chudy + WPC 10 gram + warzywa. Budzie się średnio raz lub dwa!! creative nie ma złotych środków. Koktajle Ci nie pomogą tylko dobrze skomponowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Białko jest potrzebne w każdym posiłku, nie tylko przed lub po treningu.
Dzis mata Rozgrzewka 20 min tabata 6x 20/20 techniki w zapasach skakanka rozcaiganie Micha 250B/300WW/30T. Mimo takiej michy waga nie spada a nawet rosnie WTF ! ? http://www.iv.pl/images/83166105584390508196.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-11-20 21:31:52
Creative jak ciągniesz długo czyste żarcie - to wszystko smakuje ;) nie ma rzeczy której byś nie chciał zjeść żeby ino mieć odskocznie od tego jedzenia ;)
Wtorek Dzis bylo conajmniej do dupy,brak checi,wyrazie CUN dalej byl przetyrany po wczorajszych martwych,tak wiec wracam do klasyka na klate 4s skos,4s plaska. Jutro nogi,mam nadzieje ze bedzie juz ok.Jem sporo a jestem glodny szczegolnie pod konic szkoly i wieczorem,po treningu takie ssanie ze nawet nie czuje tego shake i potreningowego dobrze :D [...]
Nie podobaja mi sie jakos kobiety z krata na brzuchu :D.Ja nienawidze redukcje gdyz kocham jesc,a ogolnie zdrowego jedzenia nie lubie(wiem,dziwne ale jem bo trzeba :D) ,u mnie w domu np dzis tylko mama kupila nutelle z mms'ami,duze layse,stoi ciasto,schabowe w panierce i salatka w majonezie i wez to wytrzymaj na redu :D No ja pytalem adama to ma [...]
Taaa. Mowi ze sie odchudza od x czasu a przykaldowy jadlospis ze wczoraj to owsianka rano z bananem,milka 100g,bulka z serkiem homogenizowanym,grytokebab,kokosanki w czekoaldzie :D Ale nie wymagam od niej zeby trzymala miche czyc os :) Zmieniony przez - Creative w dniu 2015-04-03 21:29:34
Zaj**iscie... Przed samym wyjazdem budzę się opuchniete migdały, katar. Nie mogę śliny przełknąć... U mnie ten stan się utrzymuje od momentu kiedy wróciłam z wakacji czyli już dwa tygodnie. Próbowałam chyba wszystkiego z leków... Jest poprawa co prawda ale nadal TO NIE TO czego oczekuje by normalnie funkcjonować. Oby u Ciebie szybko przeszło to [...]