creasteron

09 – 02 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/2/10/91ff1ee41eb040c1b026a2f680bdd04b.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g ryżu + kurczak + kapusta kiszona + masło orzechowe 400g ziemniaków + skrzydełka + kapusta kiszona + masło orzechowe http://iv.pl/images/81773943247154305456.jpg 50g ryżu + karkówka + kapusta kiszona Karkówka + sałatka grecka [...]

14 – 02 – 17 WTOREK /SFD/2017/2/14/aa8f8329b91e4018980c47d65d526093.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 30% 50g ryżu + kurczak z warzywami 400g ziemniaków + indyk + sałata /SFD/2017/2/14/9d9464d927ae405fb7d4445d67504fb3.jpg 50g ryżu + wątróbka + kiszona kapusta 2 jajka + razowiec + resztka wątróbki [...]

23 – 02 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/2/24/4ea70fc180f64cd7b34f00b6030b4d85.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 + śmietanka 60g makaronu + kurczak + surówka 400g ziemniaki + mielone wołowe + surówka /SFD/2017/2/24/08f3e53159264481a9034134e6871201.jpg 50g ryżu + kurczak + pieczarki + pomidor 6 jajek + chleb żytni [...]

25 – 02 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/2/25/2a1fe7a13c5f463ba257dcf4669a23a3.jpg Babeczki jajeczne + razowiec http://iv.pl/images/72669850412558704233.jpg http://iv.pl/images/68994318377627565473.jpg 100g Płatki owsiane + jajko + wiórki kokosowe + orzechy zmielone + WHEY C-6 /SFD/2017/2/25/641d1459142a4d3e9203a722354bb969.jpg musaka [...]

05 – 03 – 2017 NIEDZIELA /SFD/2017/3/5/c366e35bd837445f8d8c340f605195d4.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe razowiec + jajka /SFD/2017/3/5/21d4171db2004df0a5e2be7bda7181ab.jpg Ziemniaki + pierś z suszonymi pomidorami /SFD/2017/3/5/1be8130da29d42aba942dd9659b2f30e.jpg 65g ryżu + 2 jajka + WHEY C-6 twaróg + razowiec [...]

09 – 03 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/3/10/7af6fe7bde764640afa77ecd34d17803.jpg 100g płatków kukurydzianych + 50g płatków jaglanych + śmietanka + HI ANABOL GAIN makaron + kurczak + pieczarki + pomidory /SFD/2017/3/10/fb7d1769ebb043dcae4a7367f5abed6f.jpg ziemniaki + kurczak + por + kiełbasa + pomidory + oliwki [...]

22 – 03 – 17 ŚRODA /SFD/2017/3/22/9f793cc792c74e7a9cefecb2fdc1dc09.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + HI ANABOL PROTEIN + banan 50g kaszy bul gur + pulpety 450g ziemniaków + wątróbka + surówka z pora 50g kaszy bul gur + wieprzowinka + surówka z pora /SFD/2017/3/22/dc6b69bf275c4ad4a906c84d90c34aa1.jpg 5 jaj + razowiec [...]

27– 03 – 17 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/3/27/de8a02f4aad144329bbce363616f27cd.jpg 135g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ryż + kurczak z pieczarkami i mascarpone /SFD/2017/3/27/6126ab73d1b04960b3841100b58c28fa.jpg Ziemniaki + kurczak z warzywami /SFD/2017/3/27/e0c2ab13d7664405ab3e2c0c6f39f1ed.jpg Ryż + kurczak z [...]

11 – 04 – 17 WTOREK /SFD/2017/4/12/990ae66e889f4aee885ecc7ecb5b7591.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka + whey C-6 Cukinie faszerowane mięsem mielonym /SFD/2017/4/12/724fb6e80d7a41f5b39f92db8e70f6f9.jpg Ziemniaki + karkówka + papryka /SFD/2017/4/12/11b0cb2a520a45389d5bde079d1308f2.jpg Ryż + karkówka + buraki 5 jaj + razowiec [...]

24 – 04 – 17 WTOREK /SFD/2017/4/24/5e663de1239140718944053cd330e030.jpg 150g płatków jaglanych + kukurydzianych + masło orzechowe + whey C-6 Ryż + mielone wołowe /SFD/2017/4/24/2aea31f8f88245668ad7ca1545fb5d5b.jpg Ziemniaki + kurczak z oliwkami i pomidorami /SFD/2017/4/24/7a8ecdf9baa642a1bf02e3cacbe76131.jpg Ryż + karkówka + kiszona kapusta [...]

04 – 05 – 16 CZWARTEK /SFD/2017/5/4/905a5985773b4400b1281389ec5cd4c2.jpg 135g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 Ryż + kurczak ze szpinakiem Ryż + kurczak ze szpinakiem Ryż + kurczak ze szpinakiem /SFD/2017/5/4/b378ac26fc57408d87127d3b118abf4f.jpg 5 jaj + razowiec /SFD/2017/5/4/4b409880a0dd497fa1e0fa2fa0000c96.jpg [...]

10 – 05 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryżu + kurczak słodko - kwaśny https://iv.pl/images/66777161732813951140.jpg HI ANABOL GAIN 450g ziemniaków + wołowe mielone https://iv.pl/images/11398661856258320616.jpg Sałatka + grillowana karkówka [...]

11 – 05 – 16 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 135g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 Ryż + kurczak https://iv.pl/images/36117782760183561980.jpg Ryż + kurczak słodko – kwaśny https://iv.pl/images/18448034773963803271.jpg 5 jaj + razowiec + cukinia https://iv.pl/images/41368876556167493937.jpg [...]

01 – 06 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan Kasza orkiszowa + kurczak + mizeria Kasza orkiszowa + kurczak + pieczarki Ziemniaki + kurczak + sałata + pomidor +feta https://iv.pl/images/09645137828174874806.jpg 5 jaj + razowiec [...]

17 – 06 – 2017 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Omlet z truskawkami i twarogiem https://iv.pl/images/54971922817252395027.jpg Baton proteinowy Lasagne z mięsem mielonym i szpinakiem https://iv.pl/images/45949353538871223895.jpg Kawałek placka + BE Fit Jajka + warzywa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]

22 – 06 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 150g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + banan Ryż + kurczak + mizeria Ryż+kurczak+surówka https://iv.pl/images/85631355828199222797.jpg Jajka + boczek + razowiec + kiełki http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbit rek + artykulacja [...]

20 – 07 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 130g płatków kukurydzianych + płatków jaglanych + śmietanka + WHEY C-6 + żurawina Ryż + polędwiczka wieprzowa + tzatziki https://iv.pl/images/33787315525549353093.jpg Ryż + kurczak z pomidorami i szpinakiem Ryż + Be Fit https://iv.pl/images/77489964206919550407.jpg Jajka + [...]

16 – 08 – 17 ŚRODA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki jaglane + Be fit + owoce Ryż + polędwiczka wieprzowa + fasolka https://iv.pl/images/23166022962720799149.jpg Ryż + karkówka + kapusta kiszona https://iv.pl/images/07460657407190626988.jpg Paella Jajka + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitrek + [...]

24 – 08 – 17 CZWARTEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki kukurydziane + WHEY C-6 + śmietanka Ryż + piersi z kurkami Makaron + kurczak w pomidorach https://iv.pl/images/63758571201404941666.jpg Ryż + piersi z kurkami Jajka + razowiec + pomidor https://iv.pl/images/49833604389511483330.jpg [...]

25 – 09 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + whey C 6 + jagod + kawa Ryż + kurczak z grzybami + sałatka ziemniaczana Ryż + kurczak z grzybami + sałatka ziemniaczana https://iv.pl/images/33590010614375539655.jpg Ryż + kurczak z pomidorami https://iv.pl/images/24597520685926901836.jpg Jajka + razowiec [...]