cos nie tak

Timki74 nie byłem zalogowany jak szukałem. Mój tydzień wygląda tak: Poniedziałek: Siłka Wtorek: Boks Środa: Siłka Czwarrek: Boks Piątek: Siłka Sobota i niedziela odpoczynek Czy polecacie coś dodaćdo tego??

Jestes wogole glodny po treningu? ;O Jednie co to mi pic sie chce po treningach nie umialby jesc :D Tez tak mam ok 40 min po zaczynam odczuwac ze moge cos w ogole zjesc;p ale jak juz zaczynam to wciagam wszystko :D

Tak radzę ci nie przeplacaj też kupiłem na allegro i bardzo dokładnie waży dałem też coś około 25 zł z przesyłka

może, płyn miedzy kręgowy wyschnie czy coś sie tam z nim stanie i o MAKSYMALNIE 2-3 cm mozesz sie skurczyc, ale i tak sie to na starosc dzieje to sie nie masz czego bac cu

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

jem dużo , procje do syta no ale właśnie nie wiem czego mi brak w diecie i jutro sobie to na spokojnie wylicze ;) A może by tak koktajl mleko i banan + cos tam jeszcze? czy lepiej semego banana? Kiedyś jadłem go przed treningiem bo myslalem że dostarczy mi energii

Ja mialem zaczac cwiczyc nogi np przez przysiady tylko wlasnie nie wiedzialem czy moge przy mojej sytuacji a przydaloby sie bo lubie grac w siatke :) wiec jesli Radzix19 tak mowisz to moze sprobuje i cos sie poprawi :)

jem sporo ryzu ,rano platki miedzy posilkami ciasteczka ryzowe z bananem nikt mi nie ukladal diety,ale poczytalem i tak sie staram cos jesc caly dzien,pozdrawiam

Sezon coraz blizej i juz widac ze chlopaki biora sie "ostro" do pracy. Albo sie cwiczy albo nie. Trenowanie samej klaty i brzucha to cos kompletnie bezsensownego. Podstawa kulturystyki nawet amatorskiej sa nogi i plecy. Reszta ktora tak bardzo cieszy oko to tylko dodatki. Trenujac wlasnie nogi i plecy inne przyrosty automatycznie sa [...]

a ile tak mniej wiecej tych wegli obciac w nie treningowe? i czy tylko wegli czy jescze cos?

ja tam jestem zdania, ze i tak warto pokombinowac na sobie, bo to co sluzy np Piotrkowi, dla nas moze byc klapa. fakt jak propozycja okaze sie sluszczna, no to nie ma sie co zastanawiac by odpuscic carbo. kazdy z nas jest inny i czasami trudno cos doradzic by w pelni spelnialo swoje zadanie, zwlaszcza majac tylko podstawowe info o danej osobie.

Chiny czy nie pewnie taki sam jak inne, chiny obecnie robią jedne z lepszych produktów, u nich się szybko rozwija gospodarka inwestują w maszyny, kiedyś było stwierdzenie że jak coś jest z chin to do niczego, teraz tak nie ma.

Tak się zastanawiam cały czas dlaczego wszyscy pyzą przepuchlina takie coś w ogóle istnieje w języku polskim bo z tego co wiem i się orientuję to nie. ale mniejsza z tym jeżeli chodzi o przepuklinę to myślę że jeżeli jesteś już 6 miesięcy po zabiegu to możesz spokojnie sobie powoli wracać do treningów ja miałem robioną przepuklinę pępkową to po 6 [...]

Zslezy dla kogo, wypełnij ankietę którą umieścił kolega, coś się doradzi bo tak w ciemno to mozna by wszystko polecić ale nie o to chodzi.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

tak jak flex1976 dobrze szukajac znalazl bys odpowiedzi szybciej niz zalozyles ten temat co za pytanie wogole.. "czy propla pobudza bardzo" zastanow sie czy cos innego nie powodowalo twoich nieprzespanych nocy meta i test z czasem uzywania zwykle zamulaja Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-03-02 12:48:08

znaczy zaczynałem prosto. napchałem plecak wszystkimi książkami i ćwiczyłem bicepsy :D. Ćwiczę 3 lata. Wygląda to tak 1 msc. cwiczenia 1-2 tyg przerwy. Teraz przez wakacje nie cwicze. Dopiero jak wroce z wakacji robie pozadna silke w piwnicy, kupuje cos i sie biore ostro za cwiczenia (w planach 6*tydz. po 2-3 godz) :D. Tylko czy się uda?

Gdzies czytalem ze nie mozesz tak po prostu przestac cwiczyc. Powinienes robic to systematycznie zmniejszajac objetosc treningow i tym samym doprowadzic miesnie to roztrenowania. Wedlug mnie takie cos bylo by chyba najlepsze.

A jeśli już to tłuszcze tak do 20g po treningu ;-) Warzywa mogą być jeśli coś ale nie dużo. Reszta j/w

TYRAN fck Witaj chętnie pomogę Ci konkretnie i INDYWIDUALNIE, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]