cos nie tak

To nie jest plan tylko układ tyygodnoowy. Do planu to brakuje tutaj 90% elementów. przerwy, serie, ćwiczenia, powtórzenia, progresje itd itd itd] chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile [...]

A mnie ten mecz wogóle nie interesował. Z jednej strony Bayern, który prezentuje nudny niemiecki futbol. Z drugiej strony Real, który nie jest drużyną piłkarską a potężną firmą.Najbardziiej mnie denerwuje że Real tylko kupuje gdzie się pojawi jakiś talent a żeby coś samemu wyszkolić to już sie nie chce bo po co. I tak wiadomo, że rządzi FC [...]

[...] i nie zwalajcie tego na diete itp bo to droga w ta strone obserwuje w dziale testy niektórych uzytkoiwników co maja diete bardzo dobra i bardzo duzo supli co robia cykle na suplach po 500zł a na koniec efekt malo wiekszy od tego na poczatku i przypominam ze maja diete i jeszcze w *** supli to tego jak cos dziala dobrze to i bez diety to poczuje

wiesz ja tam brałem jakies creatine concept i tez dobrze poszło sadze nie wazna jest marka jesli chodzi o mono .to co do tego mono cos kupic czy tak samotnie zostawic:)?-prosze o rade Zmieniony przez - Arnold123 w dniu 2009-04-19 11:46:29

odzywianie to raczej nie bo tak jak mowie minimum 4000kcal jest na dzien , spie minimum po 8h , aa co do treningu to zmienie na max po 12 seri i na male po 10 i zobacze czy cos ruszy.

nie wiem, na ile faktycznie masz tendencję do łapania tkanki tłuszczowej. spróbuj na razie tak, jak jest, obserwuj. jak coś zacznie się dziać, to wtedy działaj.

a ja jakoś nie chciałbym dwóch puszek ciachać na cykl (coś tak dużo chemii hehe) wolałbym oszamać 1 ewentualnie 1,5 puszki swolena a drugie 1,5 zostawić na drugi cykl czy trzeci Pozdr DEEP

tak juz tez probowalem mat-dzik i nic... eh mysle i mysle ciagle szczuply jestem niby cos widac ale to nie to samo... :(

No coś musi w tym być, ja np. ostatnio miałem sen, że jestem na siłowni i robię ostry trening, po przebudzeniu miałem dowalone mięśnie prawie tak jak po normalnym treningu, dodam, że nie czułem się wyspany po tej nocy. Pozdrawiam,

trenuje takie cos czego nie znajdziesz w kickboxingu...ale dobrze ze masz swoje zdanie moze cie ktos kiedys z bledu wyprowadzi...powiem tak kickboxing dobrze wyglada ale jest malo skuteczny to moje zdanie...

Ok, tak też robię:) coś sobie ubzdurałem, że trzeba jeszcze walić carbo - ale skoro nie to zostawiam jak jest - dziękuje za pomoc.

Stary ja bym na tym nie skakał bałbym sie ze mi sie rama złamie w pól lepiej wydac troche kasy i miec cos długo niz mniej i zaraz to rozwalij jednym słowem tak jakbys wywali kase >> ja pzed wakacjami w tamym roku kupiłem sztyce za 40zł pomyslałem ze bedzie dobra a tez chciałem tanio :P przejechałem dokładnie 6km do roboty i sie franca [...]

troche to dziwne ze przy tej wadze 1900kcal i waga nie leci nie że podbijać co tydzien tylko trzymać na stałym poziomie i obserwować wage - wtedy ewentualnie coś korygować daj tłuszcze na 1-1,5g/kg wegle obetnij tak żeby kcal się zgadzały i obserwuj

Zalewam się? A cóż to? Sytuacja przedstawia się tak że 14 miesięcy temu ważyłem 84kg (nadwaga) Ale zschudłem do 71kg to był mój limit zawsze ćwiczyłem cross fit, obwody, i rzeźbe a ostatnio wzięłem się za mase przez 3 miesiące przytyłem 7 kg a ostatnio z tygodnia na tydzień widzę wzrost o 0,5kg lub 1kg a niezarejestrowałem wzrostu tkanki [...]

oki.zrobie to jakis czas przed cyklem.wspominales o etadronie? drogi tak samo jak cabaser...potrzebne to jest bardzo ? ten etadron? nie mozna czyms go zastapic jak juz cos?

No tak, wyliczyłem nawet że za całośc wyjdze koło 240zł. A może na pierwszy raz ktoś poleciłby mi coś tańszego (ale po czym nie napuchnę wodą :) )?

96 w pasie 96kg 183cm wzrost cos jeszcze? soery ze tak dlugo nie odp, ale mnie nie bylo

kiedy noga przestanie bolec to w duzej mierze zalezy od Ciebie. jesli nie miales nogi w gipsie, a minely juz 4 tygodnie to powinienes juz dawno zaczac rehabilitacje. trzeba wzmocnic torebke stawu skokowo-goleniowego. najlepszym sposobem jest ruch stopa w roznych plaszczyznach - podnies noge do gory i ruszaj stopa tak jakbyś nią coś pisał. po [...]

wiem ja sie wahałem dosc długo tylko kolega nie p****** sie i takie gadanie a ja nie chce miec problemów bo mam narzeczona i to jest ode mnie wazniejsze na " sucho" tez mocna cos osiagnac i tak mysle ze po tym cyklu ostatnio moje libido jest duzo słabsze i chyba si ejutro udam do sexuologa i zrobie badania

napisz co masz do dyspozycji bo chyba nie tylko hantel 3kg?? masz drążek do podciągania?? ekspander?? Rób różnego rodzaju pompki brzuszki i przysiady np. pompki z szerokim rozstawem rak 2serie maks. powt. pompki z rozstawem rąk na szerokość barków 2serie maks. powt. pompki z wąskim rozstawem rąk 2serie maks. powt. Pompki w podporze tyłem 3serie [...]