podstawą tego sportu jest wiedzieć przynajmniej jakie partie mięśni się rozróżnia i wiedzieć na ile głów dzieli się biceps, triceps, naramienne itd. Takie podstawy każdy powinien wiedzieć, wtedy mógł by zadać poprawnie sformułowane pytanie. A tak to coś tam sobie napisał a my*****a z tego wiemy. rapsa2009 twój poziom jest żałosny więc nie krytykuj [...]
Zależy jakim sprzętem dysponujesz. Bo można by było do dnia z martwym ciągiem dołożyć na przykład uginanie nóg siedząc tak aby mocniej zaatakować ten tył uda. Natomiast jeśli masz na tyle siły to polecam dołożyć żurawia ( glute ham raise ) Genialne ćwiczenie jeśli chodzi o rozbudowę tyłu uda. Można wykonać to ćwiczenie w dwojaki sposób. Po [...]
[...] oceniam, została jeszcze trochę fatu na brzuchu i wewnętrznej stronie ud 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) : endo 13.STAN ZDROWIA : póki co wszystko ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA I GINEKOMASTII : tak Nieważne jakie środki, np masteron tren ace bold Chodzi o to czy sam test bardziej przeszkadza organizmowi czy test + cos jeszcze.
[...] Strongbart zgadza się tak włanie chce robić najpierw przygotować sobie odrzywką a w srodku nocy wypić gotową odrzywke białkową....mysle ze przy regeneracji jaka zachodzi w śnie, dobrze dorzucić organizmowi troche białka, jeśli się myle proszę o korekte...oraz napisz cos DLACZEGO lepiej przed snem a nie w czasie... DZIĘKI Z GÓRY ZA ODPOWIEDŹ!!!
silue - masa na Omnadrenie może być czysta - przecież to - że steroid aromatyzuje - nie znaczy - ze nie mozna go oszukac - tak jakby - jak sie manipuluje spozyciem wody oraz soli/potasu to wychodzi cos jak na dece z winstrolem. Ja tez nie rozrozniam juz srodkow na sucha albo mokra mase
[...] ze od poczatku nie ma przysiadu - moznaby uczyc sie techniki od malych ciezarow. no i po barkach osobiscie wolalbym biceps, pozniej triceps - ale to juz taki moj system, zeby przeplatac grupy. a w ogole - klasyczne ACT i tak bedzie lepsze na poczatek. choc z drugiej strony juz lepsze takei cos, niz zaczynanie od typowego splita 1 x w tyg grupa.
jesli by pojechac wysoko weglami to pewnie cos tam mozna by duzo spuchnac chyba,ale nie takie mam nastawienie chodzi o redukcje wagi troszke przy rozwoju miecha hmmm i czy ta superka tak za***iscie dziala do konca nie jestem pewien a all pachnie itd jak trza
Poczatkowo piszesz ze jechałeś diete + aero a w ankiecie ok 25% bf, jak tak duzo jeszcze siedzi to nie wymyślaj eca tylko moze zmień coś w diecie i podkręć aero.
powiem tak na zawodach ostatnich(kickboxing) startowali również karatecy.w semi contactie to jeszcze coś tam dawali radę bo to walka na punkty ale w light contactie nie istnieli
Qrwa stary nichce ci sie to niećwicz,pierdlonij sie przed telewizorem nawp*****laj sie chipsów potem wypi sobie piwoko i leż trawiac to wszystko.Zobaczymy co bedzie z ciebie za miesiac! A jak chcesz ćwiczyc to bierz sie szybko do roboty bo niky za ciebie tego nie zrobi! Proste to jest i żadna w tym logika!pomyśl sobioe co by było gdyby od twojej [...]
wcale ze tak tani nie wychodzi bo 1 kapsułka CHela MAg b6 ma 100mg magnezu czyli 5 bierzesz a 30 kapsułek kosztuje cos koo 11zł Także Chela MZB cięzko jest przebić jesli zalezy nam na magnezie i Cynku no i wit b6 (ZMA) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 23:31:38
CP podziałał na mnie najsilniej ze wszystkich kreatyn, które do tej pory brałem. Ale tylko za pierwszym razem odczułem tak "znaczny" przyrost siły. Nie powiem Tobie ile dokładnie przybyło kg na sztandze ale byłem zadowolony. Coś jak wtedy, kiedy pierwszy raz zjadłem mono. Teraz zupełnie zmieniłem podejście do treningów i m.in. ze względu [...]
powiem tak: podobno w młodości boksował, ale kiedyś widziałem relacje o hotelu poselskim, lepperro mial tam worek, a to jka uderzał w zadnym wypadku nie wskazywało, żeby kiedykolwiek miał cos do czynienienia z technika bokserską, stał 20-30 cm od worka i walil cepy z góry.
[...] rozumiemm ze butterfly odwrotny ? nie wiem czy oplaca ci sie dawac superseri czy co to ta jest przy ramionach. nie lepiej zrobc bic i potem tric ? i jesli tobie pasuje takie cos ok, ale dzien po robieniu pleców jedziesz biceps, ktory pracowal troszke przy grzibecie- nie mozesz dac choc1 dni odpoczynku? albo polaczyc tak barki tric bic nogi brzuch [...]
Dziękuję za pomoc, macie rację chłopaki, saa to nie odżywki, tutaj nie wystarczy sama wiedza lecz doświadczenie również. Skoro mam już inwestować w coś tak ekstremalnego, zagłębię się w ten temat bardziej, przetestuję najlepsze możliwości dla mnie biorąc pod uwagę regularne badania. Dziękuję, że mi to uświadomiliście. Temat uważam za zakończony.
czyli tak powinienem kupic takie produkty Whey Protein Concentrate Trec gdzie moge to dostac ? w sfd.sklep nie ma treca a tego drugiego nie widze ? i nic pozatym a moze cos na lepsza regeneracje miesni co bys polecil ?
Witam Najpierw skalkuluj czy jesteś w stanie wygospodarować te pieniądze mając w zapasie kase na odpowiednią diete bo bez niej i tak nic ci z tego...jeśli startujesz to zamiast gainera polecam ci aalbo aminokwasy które pomogą ci wzbogacić dietke albo jakiś antykatabolik np. glutamine która pozwoli ci na zbudowanie masy i zenergetyzuje cię [...]
Witam Alg Przepraszam za opóźnienie ale najpierw kwestia czasówki a później najzwyczajniej zapomniałem. Powiem tak nie będę tu wyciągał niestworzonych teorii i królików z kapelusza. A po prostu przedstawię Ci dwa udokumentowane cykle przeprowadzone przez moich znajomych. A najwyżej dalej rozwiniemy dyskusje. Co do środków i dawkowania nie [...]
Yang to nie do końca tak. Rozciąganie po siłowni jest bardzo zalecane również ze względu na muskulaturę. Nie jest to takie rozciąganie jak do SW, raczej taki lajcik dla odprężenia. Mięsnie po treningu są strasznie zbite i trzeba coś z tym zrobić
[...] ze możesz jeść więcej tego co robi babka, to tak rób (średnia porcja razy póltorej-dwa). ponadto pewnie wiesz, ze dobrze jest jeść więcej posiłków w ciągu dnia, więc jesli cos zostanie z obiadu, to to może być twój dodatkowy posiłek. jeśli nie dasz rady tylę zjeść, to rozwiązaniem może być odżywka typu gainer lub bulk, ale to już dodatkowe [...]
