...
Napisał(a)
Witam. Nie jestem pewien dobrego dobrania działu ale wolałem napisać tutaj. Za trochę czasu chcę wspomóc redukcję. Początkowo sama dieta + areo. Później myślałem o eca. Dokładniej myślałem o sudafed + kawa + mocna zielona herbata + aspiryna i myślałem o dołączeniu do tego TSE. Najlepiej wypić kawę czy brać jakieś tabletki z kofeina ? Jakie najlepiej wybrać dawkowanie ? I czy w ogóle to dobry pomysł ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
1. WIEK: 19
2. WAGA: 80
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 2
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: areo i trening na masę lub rzeźbę
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ok25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko zalewa
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Myśle ze wypełniłem to co najważniejsze dla mojego wcześniejszego pytania
2. WAGA: 80
3. WZROST: 184
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok
6. DIETA:
-białko: 2,5
-węglowodany: 2
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: areo i trening na masę lub rzeźbę
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: ok25%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko zalewa
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
Myśle ze wypełniłem to co najważniejsze dla mojego wcześniejszego pytania
...
Napisał(a)
Poczatkowo piszesz ze jechałeś diete + aero a w ankiecie ok 25% bf, jak tak duzo jeszcze siedzi to nie wymyślaj eca tylko moze zmień coś w diecie i podkręć aero.
...
Napisał(a)
Przepraszam za zamieszanie źle obliczyłem. Teraz znalazłem dobrą stronie i BF jest na poziomie 16-17. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
zwieksz ilosc tluszczu- olej olivek, maslo orzechowe (omega3 6 9)
+termo speed lub biocla lub l-carnityna + diet!!!!!!!!!
nie czas chlopku na takie rzeczy ochlon
jeszcze przyjdzie czs to.......
+termo speed lub biocla lub l-carnityna + diet!!!!!!!!!
nie czas chlopku na takie rzeczy ochlon
jeszcze przyjdzie czs to.......
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!