o jakiej porze lepiej....

czesc
biorąc raz dzienie odrzywke białkową 80 olimpu, lepiej wziasc ją w środku nocy czyli jako posiłek nocny czy tez wypić po treningu?? dodam tylko ze moim celem jest masa a mam ograniczone śroki finansowe...

Wiad mylisz sie do syntezy 1g bialka ustrojowego potrzeba okolo 24 kcal nie do wykorzystania.

Bialko daj 0,8 kcal energi(efektywnej) jezeli chodzi o wykorzystanie go w celach energetyczncyh

bierz na noc
dobrze byłoby dokupic gainera i pic po treningu

zgadza sie lepiej by było ale nie bardzo z $$ wyrobie....:) dzięki za odp

Nastepnym razem zakup jak masz malo kasy XXL dobry gainerek za spoko cene

misik 59zł za 2kg to nie jest wygórowana cena
albo kup carbo

dietke mam nawet spoko tylko własnie białka mi najbardziej w niej brakuje i chciałemm uzupełnić ten brak odrzywką....jeszcze nie kupiłem.....wiec co dalej mi radzicie kupić gainera?

jem napewno wiecej węglowodanów (ryż,makaron...) niż potrzebuje ale wiem ze troche za mało spozywam białka...wiec myślałem dożucić białkko do posiłku potreningowego albo pić sobie w środku nocy...o jakiś zbędny tłuszczyk to z moją budową raczej nie ma się co martwić...

Bardzo dokładnie policz sobie ile spożywasz białka i ww, bo może tylko wydaje Ci się, że jest OK. Gdybyś faktycznie spożywał więcej ww niż potrzebuje Twój organizm to właśnie pierwszą sprawą jaka wyjdzie to odkładanie się tkanki tłuszczowej.

Białko jest dobrym uzupełnieniem posiłku, a nie posiłkiem samym w sobie. Tu lepiej się sprawdzi gainer, nawet pity w środku nocy - polecam ok. 100-150gram.

Zaraz zaraz Ty chcesz brac w nocy ? obudzic sie i wypic odzywke ? jezeli tak to nie rob tego

wypij przed snem

ad. WIAD
ok postaram sie policzyć... ,z tymi tluszczykiem to raczje nie bardzo... poniewarz nie mam skłonności ku temu no i jestem typowym ektomorfem :/ - wysoki - chudy:/

ad. Strongbart
zgadza się tak włanie chce robić najpierw przygotować sobie odrzywką a w srodku nocy wypić gotową odrzywke białkową....mysle ze przy regeneracji jaka zachodzi w śnie, dobrze dorzucić organizmowi troche białka, jeśli się myle proszę o korekte...oraz napisz cos DLACZEGO lepiej przed snem a nie w czasie...

DZIĘKI Z GÓRY ZA ODPOWIEDŹ!!!

AD. WIAD
RADZISZ MI BRAĆ 100-150g ale zaznaczałem ze nie bardoz moge wyrobić z kaską wiec dlatego wybrałem białko, gainerek mozę i jest dobry ale trza go kupić wiecej jak bym brał po 100g raz dziennie to 15 razy....wiec co brać tylko w dnii treningu?? chciałem zeby starczył na około miesiąc...moje fundusze to około 70zł wybrałem orientacyjnie te kóre wchodzą w gre z bialka i gainera

Top Mass - nowa formuła
1500 g 72,00

Pure Whey 80
750 g 57,00

System Protein 80 - nowa formuła 1250 g
1250 g 73,00

Gainer MCT - nowa formuła
1500 g 52,00

w gre wchodzą tylko z olimpu bo mam dojscie od producenta....