Z tym cardio na czczo to może i coś daje jak masz bardzo bardzo niski BF. Druga sprawa, że kiedyś było takie badanie - wpływ cardio na czczo. Pomagało to na takiej zasadzie, że trening na czczo = przesunięcie posiłków o x godzin przez co osoby nie podjadały tak jak te, które jadły posiłek po przebudzeniu. Ot tyle w tym :o 2. Mniejszy na redukcji [...]
Napiszę tak: dla mnie ten konkurs to taki dobry kop do tego żeby tą sylwetkę wreszcie wypracować. Który bym nie bym jeśli mi się uda wypracować coś konkretnego to i tak uznam to za wygraną :-) Myślę, że większość z uczestników oraz forumowiczów myśli podobnie :-)
Cześć. Pozwole sobie odświeżyć temat - na szczęście nie będzie to archeologia. Kolego Sandacz2 mam podobny problem. Wszystko w normach tylko ferrytyna między 500 a 800 i tak od prawie roku (tyle czasu monitoruje ; wcześniej nigdy nie badałem) Jaki lekarz ? Ja byłem u hematologa - poddał się , dał skierowanie do Katowic do szpitalnej poradni w celu [...]
Reszta zdrowia ok - tylko ferrytyna i bóle stawowo mięśniowe w ramionach i przedramionach (chociaż od dwuch lat nie ćwicze szrugsów czy wzniosu wzdłuż tułowia bo zaczęło mi betonować szyje) Ja to widze tak - wymieńmy się informacjami - u jakich lekarzy byłem jakie badania zrobiłem jakie wyniki co wykluczone - ewentualne choroby, stan zdrowia, [...]
Czy na pewno nie powinieneś pisać w dziale dla początkujących ? Wracasz po jakiejś przerwie? Tak z grubsza: Jak już wcześniej wspominałem-zły rozkład. Opcji na 4 dni jest wiele.Może być taki plecy klata/triceps off nogi barki/biceps Ale możliwości jest multum-więc edytuj pod siebie klata( cel to gora klatki na ktorej srodku nie mam nic ) [...]
[...] w gim. to jeszcze było... przesiwtlenie i kazał mi jesc duzo własnie twarozkow /jogurtow itd. z tego co pamietam wspomagałem sie WMA czy jakso tak nazwa (wapn magnez i cos tam jeszcze..... no i wtedy zaczłem pozadnie jesc... głownie przetwory mleczne.. itd.(po jakis 2 latach wzmocniło sie kolano a dokładniej rzepka... :)obecnie mnie nie [...]
" bochenek chleba z mama da do szkoły" narazie dojrzewasz to ci się to nie będzie odkładać :) ale się to zmieni zobaczysz :) heh Ładna sylwetka, rośnij zdrowo i tak jak wyżej nie dzicz z ciężarami, lepiej zabaw się techniki treningowe(np super serie) :) Pozdrawiam :) twoi kumple też widać coś ćwiczą :)
[...] zycze Ci tego i zapewne to tylko kwestia czasu kiedy mnie przegonisz :)tak racja wkładam w to wiecej serca niz nauke i inne rzeczy.Cały dzien podporzadkowuje sobie pod siłownie posiłki.Wole isc zjesc dobrego kurczak czy cos innego niz wyjsc z kolezanka a to juz choroba....ale powoli z tym walcze hA :Di nie pisz ze jakis mistrz bo mi głupio....
http://www.youtube.com/watch?v=Kqv28JjbDVc&feature=channel_page No to prosze :)20kg,15kg,25kg, x2 +sztanga :) ławki to maja tam h**owe wole swoja i klimat lepszy :Dale czego sie nie robi dla chłopakow z sfd.pl tak jak pisałem aparat nie dotarł przez co musiałem zrobić normalny trening chciałem w 2 serii podejsc pod ten ciezar by było wiecej [...]
Moim zdaniem to czy należy redukować czy nie zależy od Ciebie. Ty sobie coś tam pewnie w głowie ułożyłeś, masz jakiś cel i do niego trzeba to dostosować. Teraz nie wyglądasz na zalanego strasznie, jak dla mnie można spokojnie jeszcze przymasować, ale jak mówie - ja bym tak zrobił. Może Ty masz inne priorytety. To tak abstrah**ąc od pytań u dołu. [...]
Moim zdaniem to czy należy redukować czy nie zależy od Ciebie. Ty sobie coś tam pewnie w głowie ułożyłeś, masz jakiś cel i do niego trzeba to dostosować. Teraz nie wyglądasz na zalanego strasznie, jak dla mnie można spokojnie jeszcze przymasować, ale jak mówie - ja bym tak zrobił. Może Ty masz inne priorytety. To tak abstrah**ąc od pytań u dołu. [...]
no tak BCAA mogło zadziałac na układ pokarmowy, cos w stylu lekkiego zatrucia. Ale ogólnie ja sie po nim źle nie czuje. no BCAA fajny produkt ale droga zabawka, jak cos to na redukcje jako antykatabolik polecam, jak jest kasa to moze byc na mase na poprawe regeneracji i wiele innych
to zły pomysł w moim przypadku, tygodnia tak nie wytrzymałem, już próbowałem takie coś ze spożywaniem tylko 100g węgla, starałem się własnie tak robić ze węgle około treningowo i rano i na noc delikatnie, zaproponuj coś zamiast chleba wasa ( tylko nie kura, ryba itp plx ) :D pozdrawiam
[...] a wy cwaniaki wszystkie siedzicie przed TV i macie glupie komentarze - powinniscie ich chwalic za odwage i za chec walki i za to ze postawili 1 krok do tego aby u nas takie cos rozpowszechnic - POCZATKI SA TRUDNE a z waszymi komentarzami to mozna tylko ich zniechecic niz zmobilizowac do dalszych walk - NIKT ODRAZU MISTRZEM SIE NIE STAJE !!! ...I [...]
Dobrze jest! Klata tylko trochę odstaje, ale napewno do startu poprawisz :) Co będziesz wrzucał na redukcje? Jakaś l-karnityna + kofa? Czy coś z mocniejszych spalaczy? Jako antykatabolik na redukcji polecasz zwykły monohydrat, czy jednak jabłczan, żeby tak wody nie ciągnął? Powodzenia na MP! :-))
hmmm... daniel nie wiem o co ci chodzi ale domyślam sie że nie możesz ściągnąć filmu, tak?! ano to dlatego że ktoś zamaskował adres mojego linka! nie wiem czemu! przecież to nie jest reklama jakiegoś innego serwisu! tu masz jak coś link! http://rapidshare.de/files/3847914/koks.avi.html a jeśli nie może być taki link to niech ktoś mi powie jaki [...]
wiem wiem za chwile przyjdą mądrzejsi ode mnie którzy nie pili alveo i będą się mądrzyć, że to ściema i wogóle, ale jak dla mnie ten środek to wypas. Oczywiście nie jest to cudowny eliksir, ale podczas, gdy go brałem zmniejszył mi się trądzik, obniżyło mi się ciśnienie ( !! ), nie wspominając o tym, że przeziębienie to nie istnieje... Wogóle się [...]
[...] głupiego przejścia z iluś tam km/h do iluś jest niepotrzebne i czasem w****ia. "No tak macie racje , ale co jak bd tak jak dzisiaj ze bedzie padac wole w rowerek czy cos zainwestowac wiec prosze o rade ;D " Cholera nie mogę sobie wyobrazić lepszej pogody. Najlepiej to mi się biega w zimie. Dresy, kurteczka, jakiś mp3 i jest konkretny [...]
KONKURS - KRATA NA LATO 2016 - FANSLASKA
