Ja mam jeszcze cos do powiedzenia... Gladiator cofnij sie strone wczesniej i zobacz ze to ty dolaczyles sie do dyskusji i to w sposob ktory jakos strasnie nie przypadl mi do gustu(impertynencki) jak sam go nazwales wiec jesli ty sie nie bedziesz do mnie odzywal o mnie mozesz byc spokojny:) Mowisz ze ukrywam sie pod anonimowoscia internetu i nie [...]
Hmm no mi wygląda na sytuacje ŕ idź do lekarza. Prawdopodobnie miałeś jakiś wylew/wysięk może to woda, a może to krew albo coś jeszcze innego, ciężko coś stwierdzić nigdy czegoś takiego nie miałem. Chyba że jest to twarde ale narośl tej wielkości by tak szybko nie urosła. W każdym razie polecam iść do lekarza, chyba że nie boli lekarzy nie [...]
Powiem z doświadczenia. Palę 5 lat z przerwami. Ostatnio wielką przerwę miałem 3 lata temu - wytrzymalem 8 miesięcy wtedy. I powiem tak - 3 lata temu zanim rzuciłem palenie wyglądałem jak suchar, ważyłem coś koło 70 kg. Po rzuceniu palenia w ciągu 6 miesięcy przytyłem ponad 12 kg. Oczywiście na odrzywkach i kreatynie, ale wczesniej też ich [...]
No co do totka to ma swoje dobre i zle strony. 80% to starsi ludzie, ktorzy widzac odzywki mowia - fabry,koksy itp. Ale niektorzy nawet pytaja o jakies witaminy, czy np. glucosamine na stawy warto im polecic W Poznaniu to tez w sumie dzungla. Ale tak jak zauwazyles.Kluczowym sukcesem jest kontakt z nim i doradztwo. Sam wiesz mniewiecej jak moja [...]
dantex nie tędy droga chodzi mi o twoje rady na temat cykli i zamiast gratulować chłopakowi że w tak młodym wieku kombinuje coś to masz do niego pretensje że nie otwożył jakiegos centrum handlowego
Też zastanawiałem się nad typem na 76, może gdyby nie grali back-to-back to postawiłbym na nich, a tak sądziłem że Magic wygrają i pokażą że nawet bez przehandlowanych zawodników coś znaczą i zadedykują im zwycięstwo, a tu dvpa.
W Suns już by raczej nie powalczył do końca kariery o mistrzostwo, a tak może z jeziorowcami coś skręci. Btw słyszeliście o tym, że na koszulkach w sezonie 2013/2014 mają być reklamy, tylko ciekawi mnie co tam dadzą. U nas pewnie biedronka by była, ale Tauron jest %-) Mam pytanie, na ile sezonów Kobe ma jeszcze kontrakt ?
Co do blokady Sterna, to pisałem to dla jaj/z przekąsem. Wcale bym się nie zdziwił jakby coś z tym transferem nie wyszło, Stern poczuł się już tak potężny, że chce nawet decydować o tym, jacy zawodnicy jadą na IO, trochę się staruszkowi władza absolutna zamarzyła.
z braku czasu nie moglem odpisac, ale powrocilem. rozumiem, od jakiegos czasu, kilku tyg, odzywialem sie +/- w ten sposob, wyeliminowalem to co najgorsze, zastepujac to zdrowymi i wartosciowymi produktami. w zaleznosci od dnia i czasu z kaloriami bywalo roznie, ale glownie bylo to ok 3200kcal. przyjmuje wiec teraz 3100/3200, z poczatkowym [...]
Bardzo bym prosił o sprawdzenie mojej diety! Ważę 80kg, zależy mi na utrzymaniu wagi. Moje zapotrzebowanie wyszło w przybliżeniu 2500kcal.MALO COS JAK NA TWOJA WAGE. Przyjąłem następujące wielkości btw: 2,1g // 0,7g DAJ MIN.1GR NA KG MASY CIALA, PODBIJESZ WTEDY TROCHE KALORI I BEZIE OK.// 4g na 1kg masy ciała. Oczywiście jest to tylko przykładowy [...]
Zmieniłbym mimo wszystko kolejność w planach push i te ćwiczenia na nogi dałbym na pierwszy ogień gdy będziesz w pełni sił. Sporo masz tych ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych i sprawdź żebyś nie siedział na siłowni przez 2 godziny i jeśli plan będzie za długi to nieco ogranicz ilość ćwiczeń w poszczególnych dniach. Kolejna rzecz to warto [...]
tak z tych 56 jaj były tylko 2 :) wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b176305e292244d0bad88d553211a767.png dziś rano zaliczyłam trening 6.00 i ostatnio dostałam reprymendę, że przychodzę na czczo ale o tej 5.30 nie daje rady nic wciągnąć. Za radą kupiłam sobie morele i dziś 3 takie zjadłam. Nie wiem czy to jest ok. Zdaje sobie sprawę jak [...]
generalnie ramiona sa straszliwie oporne u mnie no ale coz teraz je bombardieruje armagedionem zobaczymy co to da czy cos wogole da... generalnie od grudnia do maja-czerwca moje treningi bedą strasznie okrojone a mozliwe ze moze wogole ich nie bedzie matura, egzamin techniczny, bieżaca nauka silownia to zlodziej czasu, troche ponad 2 godz trening [...]
[...] na treningu to potrafisz i w diecie i innych kategoriach... kulturystyka amatorska nie różni się od zawodowej tym że pierwszej się tylko ćwiczy a w drógiej ćwiczy i ma dietę... Tak potrafi każdy sezonowiec moim zdaniemżeby cos osiągnoć nawet szczupłą ładną sylwetkę trzeba choc troche w to włożyć serca a nie tylko ćwiczyć i czekać na efekty...
Nie uwazam ze jest cos uwlaczajacego w ciezkiej pracy. Kazdy jakos zaczyna a nikt nie jest dyrektorem w wieku 18 lat. Wieksza hanba by bylo krasc lub zebrac. Jezeli bylaby taka potrzeba ze bylby taki ruch w hotelu ze musialbym stanac na zmywaku to nie mial bym obiekcji zdjac marynarke i pozmywac. Tak sie wyrabia charakter i szacunek podwladnych [...]
Brayan tylko nie obrażaj się bo nie o to chodzi - krytyka jest potrzebna bo mobilizuje ludzi mądrych - tylko głupcy obrażają się i dąsają. Nie myśl że ja jestem jakimś omnibusem czy też alfą i omega w jednym. Też dopiero się uczę i jeszcze dużo mi to zajmie - a jak się nauczę to pewnie na rynku pojawią się nowe suple - nowe recepty na sukces i [...]
Mysz3k - póki co, a zapewne jeszcze przez wiele czasu, nie... Było już o tym. Jak czytam wypowiedzi co po niektórych to ubolewam nad nimi, 1001 pretensji o Bóg wie co... Trec ma dobre białka, a to że jest ono właśnie przez nich robione i sygnowane znakiem sfd powinno Wam wystarczyć. Poza tym 2 osobników domaga się badań, a czy je robią darmo? Kto [...]
Tak, dalem dupy z opisem bo bylem w stresie . To cos rosnie od żuchwy, w strone slinianki. Z jednej strony, bardzo twarde, wiec moze ząb, z drugiej za***iscie bolesne przy nacisku więc moze jakieś inne draństwo. Nie mam wyjscia musze latac po chirurgach a znając zycie każą rentgen żuchwy robic a ja nie jestem zwolennkiem wszelkiego promieniowania [...]
a nie rozumiesz, ze i tak nie zniechecicie mnie do cwiczenia, zrozumcie ze ta silownia temu "dziecku " cos dala, przed tym jak trenowalem, pilem co tydzień, siedzialem przed komputerem calymi dniami, a dzieki silowni przestalem pic, bo silownia mnie do tego motywowala, gram miej na kompie, czyli rozumiem , ze lepiej zebym pil i gral na [...]
Mój Sklepik :-)))
