ej ciacho cos ci stoi pomiedzy nogami tam na plazy... :P a tak do rzeczy to jak cie znam juz troche czasu to efekty widze na bierzaco i to jest git,masz przesrane ze musisz walczyc z tym sexi tluszczykiem ale dzieki niemu masz skad brac energie nie tak jak ja...plecy ok,klata na gorze ok ale srodek i dol do roboty,brzuch wiem ze jest ;) choc [...]
[...] i nie wiem czy to nie za duzo czy tez nie za malo. O jeszcze jedno pytanko widzialem w sklepie produkt o nazwie Cell TEch i nie mialem okazji sie temu przygladnac co to jest czy to tez proteina czy moze cos innego tak pytam z ciekawosci bo nie mialem czasu zobaczyc co to? "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"
[...] zamiescily takie arykuly?? to lift zaczal wiarze jechac pierwszy. gdyby nie byl wujgarny to by bana nie dostal. i wiesz jakos nikt sie na moderatorow nie skarzy tylko tobie cos nie pasuje w ich pracy. a tak poza tym wroniak to kogo uwazasz za elite na sfd?? bo wedlug mnie sa to osoby ktore na sfd sa od poczatku albo maja ogromna wiedze w [...]
Plus na początku powinno się podźwigać, taka jest prawda. Skoro ktoś natrafia na mur w WL na poziomie 40 kg, to coś jest nie tak... Wrocilem po dwu i pol miesiecznej przerwie. Pierwszy tydzien cwiczen za mna. Ankieta wypelnilem na stan obecny, a nie jak bylo wtedy. Co z tego ze wtedy 50kg nie bylo zadnym problemem, a teraz jest lipa. Reszta [...]
Panowie bez przesady przecież nie spasie się do tego stopnia że nie będzie mógł grać, a tym bardziej nie zrobi z siebie po jednej masówce pudziana. To nie jest poziom ekstremalny ale tak jak sam autor napisał amatorski więc jedno z drugim nie powinno kolidować. A jak poćwiczy to sam zdecyduje co jest ważniejsze, pozatym piłkarz też musi jakoś [...]
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar. Raczej napewno tak było Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś
PITTT ! Mniejsza o nazwisko , zakładam że był to zawodnik znający się na żeczy. Cytowanego zdania nie należy rozumieć dosłownie , bo siła jest niezbędna choćby do poruszania własnym ciałem. Ja cytowaną wypowiedź rozumiem jako skrót myślowy od zdań : Jeżeli wykonywana przezemnie technika opiera się na założeniu że będę silniejszy od przeciwnika to [...]
finderx albo piłka będzie krzywo rzucona co u nas na WFie często gęsto się zdarza.. Kurna dzisaj wchodze na maila a tu 134 wiadomości z forum!!!...co z tym zrobić? aż strach sie bać, jak z tydzień nie będe sprawdzał skrzynki to co to będzie :-o Hans ten trening biegowy o którym mówiłeś(starty z opadu , sprint itd)ma jakiś konkretny cel , tzn wiem [...]
bold w dece, tego nie brałem pod uwagę... zdarza się to lodzianin1? DNA ma dobrą reputację jak wspomniałem wyżej deka którą biję była używana na poprzednim cyklu, nie wykazała problemów, chociaż sądząc po objętości to zbyt dużo jej nie zużyłem (może 2 mL)... ratuję się tabsami na antykoncepcję i wróciłem do żywych, ale coś tu jest mocno nie tak
No i jak postanowiłem tak też zrobiłem stężenie oceniam na oko oczywiście na jakieś 20% tego co być tam powinno biję flakon propa na 4 shoty no i jak już tak bije to coś działa ale to jeszcze nie tak jak powinno na 2 bić to chyba drobna przesada... ogólnie siła na serie jakieś 6-8kg do przodu waga 1,5kg do przodu z tym że spadło mi 1,2% fatu co [...]
Jesli efektów nie widzisz gołym okiem po 3-4 miechach to miska leży i kwiczy. Od początku: 1. Pewnie jak każdy jesteś jakąś mieszanką wszystkiego, ale fakt tłuszczyk Ci się odkłada, pewnie przez "niezdrowy tryb życia". 2. Trening na siłowni również będzie dobry, a aeroby można robic okrągły rok. 3. Do września do nawet nie zdążysz dobrze zacząć [...]
jeszcze raz reka, moze tu cos lepiej widac, w kazdym razie, ja tez cos zauwazam, ze ten biceps nie wyglada na tyle ile ma, chociaz znowoz te 37 to nie tak duzo. sam juz nie wiem, ale bankowo tyle jest.
W zasadzie nie rozpisuje szczegolowo diety. Staram sie aby skladniki bardziej energetyczne byly na sniadanie i obiad natomiast na 2sniadanie,podwieczorek i kolacje cos maloenergetycznego. Tak wiec sniadanie to najczesciej produkt mleczny plus musli, pieczywo zytnie sonko na 2sniadanie banan lub jablko i znowu troche musli obiady to glownie zupy z [...]
[...] po pierwsze.Po drugie uwazam,ze jakiekolwiek zmiany nie maja sensu,forum krecilo sie juz 5 ponad lat i bedzie sie krecic w obecnym stanie,zapewniam Was.Po trzecie,jesli cos jest nie tak,lewzy Wam na sercu to informujcie modow tutaj,na privie,czy tez w spam postach w poszczegolnych dzialach,ze jakis user jest taki czy owaki,mod go bierze pod [...]
Kurcze dzisiaj miałem kolejny trening ... mam taki mankament - bo kolega polecał, że jak trenuje to mam trenować aż się nie spoce jak świnia ;D i dzisiaj chciałem to praktykować ... i curde ... zbiera mi się na wymioty, ja jestem w b.dobrej kondycji, jestem chudy ... juz nie bylem w stanie ruszac konczynami ... a potu bylo zaledwie CIUT ;/ czy coś [...]
przysiady żeby bardziej zmęczyć nogi by spowodować większy wzrost testosteronu.. bo szczerze mówiąc rzadko kiedy nogi robiłem , jak mi sie zazwyczaj chciało , dlatego teraz chce porządnie dobić ;D.. wielkie dzięki tak myślałem że coś jest nie tak z tym planem .. połącze więc tak jak mi doradzasz sog..
[...] jak przeczytasz moj temat testowy to bedziesz wiedzial w jaki sposob - co oceniam napisze to co mysle, to co odczuje po tym cyklu (czy w trakcie) jak jest ok to jest ok jak cos jest nie tak to tez o tym piszę proste, co mam 'powiedziec' to powiem...i sorry ale raczej nie musisz dorzucac swoich 3 groszy Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]
Napisz diete to ktos z "wyżej postawionych" ci oceni i podpowie :) Aeroby robisz po treningach ? Piszesz "aktywnośc a ciągu dnia :duża" co robisz :jakies biegi ,marsze,rower itp? Co do diety to masz tutaj kilka linków (reszte niestety musisz sobie sam poszukac w dziale odchudzanie oraz odżywianie) [...]
Paweł Filleborn
