Ja podchodziłem do Magnum 2 razy i za każdym razem ten sam problem po około dwóch tygodniach stosowania -Tępy ból w prawej części brzucha -Ból w prawej pachwinie Byłem u lekarza zbadać wątrobę organy wszystko wyszło pozytywnie prosiłem żeby sprawdził pachwinę bo trochę się wystraszyłem nie umiał stwierdzić czemu boli... Dwa razy przerywałem [...]
Nie będę zakładał kolejnego tematu a więc jak takie coś widzicie 1-5 meta 35 mg ed 1-12 enan 250mg e7d wiem że lepiej e4d ale wolałbym e7d potem odblok 3 miechy off i 1-5 meta 35mg ed 1-5 oma 500 mg e7d 6-10 enan 500mg e7d 10-12 enan 250mg e7d i teraz czy tak mogło by być?czy oma/enan 250mg e3d?Oczywiście wolałbym jak wyżej e7d.Do tego może [...]
Generalnie jest tak, że trening jest dobry zawsze i o każdej porze. Jednak trzeba zadbać o kilka WAŻNYCH czynników, które wpływają na jego dobrą adaptacje. Najważniejsze z nich to posiłek PRZED i PO treningowy, a więc jeżeli chciałbyś ćwiczyć o 5-6, to musiałbyś wstać dużo wcześniej by przygotować sobie coś do wszamania przed treningiem, a [...]
Nikt Ci tego nie powie mam to samo chematokryt nie musi być wysoko w Twoim i moim przypadku lekko poniżej górnej normy i już masz ,tak krew gęstnieje i krwioupusty ale możesz oddać krew w krwiodawstwie ,dodać dużo buraków do diety bo czyszczą krew i robić cardio niestety wczoraj poszedł strzał mastera i już się zaczyna tzw.czerwienica możesz [...]
Aha jeszcze cos na temat moich preferencji i mozliwosci. Tak jak mowilem chcialbym troche rozbudowac klatke, bo wyglada mizernie w porownaniu do reszty. Rzeźba jest ok, nawet bardzo dobra tyle ze jestem wciąż za chudy, w tej chwili waze ok. 68kg pzy 182cm wzrostu (a bylo 63kg). W klatce mierze ok. 100cm , biceps 33cm, w pasie 83cm (sporo ale to [...]
[...] i w takich ilosciach jak ty sniadan, bo w szkole to nie ma warunkow, ale po powrocie do domu juz bym ostro sie zabieral za jedzenie i regularnie jak ty to dala by mi cos taka dieta? No i teraz do SZ.P WILLHELMA- czy jakbym stososwal tego gainera tak jak mi poleciles rano przed szkola i gdybym jadl wiecej niz zwykle, sporo wiecej to [...]
Ma ale lepiej zróżnicowane -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - [...]
-wołowina przy redukcji? w najlepszym przypadku 3,6g tłuszców, w gorszych 15,7g i więcej. ALE MUSI BYC ZACHOWANA ROWNOWAGA TLUSZCZOWA MIEDZY NASYCONYMI, JEDNO I WIELO, TAKZE TAKIEGO TLUSZCZU TEZ POTRZEBUJEMY -marchew ma przykro mi Cie rozczarować ma 8,7g sacharydów. JA W SWOICH TABELACH MAM 5G WEGLOWODANOW STRAWNYCHCukry zawarte w marchwi tak [...]
"hmm a co powiecie na cos w stylu najpierw cykl a przy pct wlasnie te antydepresanty " Lek zaczyna działać dopiero po paru tygodniach tak na prawdę. Najlepiej spytaj lekarza co on na to, powie że wykluczone. Alko również. Prawdopodobnie powie również że masz unikać znacznego wysiłku fizycznego, czasem słońca i opalania. Znam ludzi z [...]
Doradzcie mi jszcze na koniec bo zaraz musze niestety konczyc,jak zwykle siostra bedzie cos robila chodzi mi jak brac ten tran,czy jak wstane rano to mam wziaść 2 kapsułki na pusty żoładek czy powinno sie dopiero po posiłku brać. Strongbart jeżeli nie wskazane jest jeść otręby po treningu to można zrobić tak: godzine przed treningiem zjesc z [...]
Heh 5x czytam ten post i co chce cos napisac to mi nie wychodzi bo mam mieszane uczucia z 1 strony oceniajac sam efekt olewajac czym ejst on wywolany to naprawde ejstem w pozytywnym szoku zdjecie przed/po nie ma o czym gadac nawet. Natomiast autor porposil by sie znawcy zdrowego zycia darowali porad wiec na pochwalach swoja odp zakoncze ps tez [...]
[...] na duze grupy miesniowe i jednym przy malej Ja to widze tak: Nogi: Przysiady Hack przysiady/uginanie odwrotne Klatka: dalbym skos w gore skos w dol Plecy ok barki cos mi nie gra ale bym zostawil biceps jedno cwiczenie dalbym uginanie ze sztanga triceps rowniez jedno cwiczenie dalbym porecze - wg mnie najlepsze cwiczenie na triceps ale [...]
oczywiscie ze mozna przytyc nie wyliczając sobie ilosci kalorii b/w/t, oczywiscie ze mozna wspomagac sie odzywkami bez ulozeonej, przemyslanej diety - ale my nie jestesmy w stanie odpowiedzieć na pytanie czy coś Ci się uda zbudować i co to dokladnie bedzie - bo to zalezy od skladu jakosciowego i ilosciowego jadlospisu. Innymi słowy odpowiedz na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tych? Aha w podciagani , w podciaganiu nie mam nic przeciwko i niech faza negatywna trwa jak najdłużej . Po prostu myslalem ze chcesz negatywy martwego ciagu robic czyc cos }:-( Na poziomej uzyjesz wiekszego ciezaru i aktywujesz wiecej włokien miesniowych . Mocniej je skatujesz . Poki co my na tym etapie musimy budowac ogolnie klatke bo nam [...]
somatotyp jak już coś tak przy okazji ;p. Nie wiem co ci kolega nagadał ale ja bym się tym nie przejmował. Co do podciągania, to tak jak poprzednicy na początku podciągaj to 2-3 razy, a potem negatywy (opuszczanie się w dół powoli). Kumpel jak zaczynał to podciągał tylko 2-3 razy obecnie wykonuje Muscle-up i z 10-12 podciagnięc zrobi pewno ;p. Ja [...]
I Śniadanie 6:20 1. mleko 300 ml 9/9,6/14,1 2. cukier 40 g 0/0/40 - nie przełkne mleka bez cukru 3. płatki zbożowe 80 g 5,6/3/63 - dałem więcej 4. rodzynki 25 g 0,5/0,1/17,8 5. orzechy arachidowe 30 g 7,8/14,5/5,8 razem: 22,9/27,2/140,7 II Posiłek na uczelni numer jeden 9:40 1. bułka grahamka 50 g 4,1/0,9/28,5 2. masło 15 g 0,1/10/0,1 3. [...]
[...] się pleśń w napojach olimpu i grzyb w batonach treca, to PH przyjezdzali po cichu podmieniać towar. Oswiadczenia nikt w tej sprawie nie wydal. Do tych realiow chcesz cos porownywac? gadaj zdrow, ja tylko wpadam przypomniec, że nie jestes "zwyklym forumowiczem" i ze twoja wiarygodnosc = 0 z reszta, wszystko napisalem juz w [...]
Tak, ale Ali przegrał z Norton który skrajnie mu nie leżał i z Frazierem który również był kłopotliwy dla jego stylu. To mógłby być koniec kariery Alego coś w stylu: Ali odsyła na emeryturę Listona, Young Foremana. Ale wrócił i pokonał obydwóch. Nie wpadł w alkohol,narkotyki i hamburgery,nie poddał się, jak niektórzy pięściarze. Mówiąc prawdziwy [...]
Ronda trochę chaotycznie w tej stójce, ale weszła w Correie na pełnej k*rwie, to mogło tak wyglądać. Bardzo się cieszę, że ją uciszyła i to u niej na wyjeździe. Fajnie, że Struve wygrał - jest młody i ma bardzo dobre warunki. Może jeszcze coś z niego będzie, jeżeli nadal będzie się rozwijał i nie będzie mieć problemów ze zdrowiem. Nogueira słaby [...]
CHROM
