cos nie tak

[...] naddatek - jak mi gdzies usiadzie po drodze to ja znajde lecac druga petle ;) Nabiegala lacznie 70 km - a leci dyszke - ja swoja pierwsza dyszke lecialem majac nabiegane cos kolo 1200 km ;) Nie przykladaj znaczenia do czasow, dopoki nie jestes zawodowcem. Znaczenie ma to, jakim obciazeniem jest dla Ciebie wysilek wlozony w dany wynik w [...]

czyli coś jest nie tak u Mikołaja, czyli wychodzi na to, że niepotrzebnie musiałem kombinować...%-)

[...] 2010 informujemy, że: - wszystkie składniki zawarte w naszych produktach są dozwolone, legalne i w pełni bezpieczne dla konsumenta chyba jednak jest tutaj jakas sprzecznosc, albo wszystko co ma teraz olimp jest okej i za rok tez bedzie albo musi cos zmienic czyli nie wszystko co teraz ma bedzie okej od nowego roku, a nie tak twierdzi NUTRIFARM

cholerka, z tym stresem... też sobie muszę zapodać ZMA, bo melisa coś nie pomaga. Ależ miałaś faajnie w tych górach. Zazdraszczam Ci. Kurcze, czemu to się tak kończy szybko, wszystko co fajne.

Kierva szkoda, wiem jak to boli, jak coś boli:-( ale niczego nie rzucaj, może przemyśl, przeanalizuj czy wszystko było ok albo co było nie tak. Przejdzie na pewno jak nie jutro to za tydzień,:-)

Nie żebym szukał dziury w całym, ale coś jest nie tak z Twoim pomiarem, z techniką pedałowania lub z Garminem. Jest zbyt duża różnica pomiędzy średnią mocą (196W) a mocą znormalizowaną (285). Akceptowalna byłaby różnica ok 20-30W ale nie prawie 100W.

Poniedziałek 08.03-DZIEŃ Nr 15 - DT Nr 7 I posiłek: płatki owsiane(80g) mleko 2% tł (250g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (40g) B: 50 ; Tł: 34 ; WW: 65 ; kcal: 768 II posiłek: makaron gryczany (75g) tuńczyk kawałki (140g) pomidor (200g) oliwki (70g) orzechy (10g) B: 50 ; Tł: 30 ; WW: 58 ; kcal: 707 III posiłek: serek wiejski (200g) [...]

Dzisiaj PP okazał się być katastrofą. W poniedziałek wycisnąłem 85kg 6 razy, a ostatnim razem 80 kg poszło 8 razy. Dzisiaj coś poszło nie tak i zrobiłem tylko 6 powtórzeń na PP. Podejrzewam, że zawinił brak koncentracji (tłok i hałas) i za długie przerwy między seriami (spowodowane tłokiem), ale i tak wrzucam film. A nóż ktoś dopatrzy się [...]

Typujemy zwycięzców gali w Chicago Typowanie zwycięzców w sporcie, gdzie ułamek sekundy może zamienić wydawało się nieuniknioną przegraną w zwycięstwo - a tak jest w boksie - nigdy nie było łatwe. 7 października niżej podpisanemu nie ułatwia zadania fakt, że w dwóch walkach wyjdą na ring Polacy. Przynajmniej na czas pisania tego artykułu postaram [...]

W sumie cały dzień myślami byłam przy waszych komentarzach ;-) Najbliżej mi chyba do Viki, tzn bardzo średnio lubię dzieci (z wyjątkiem swojego %-) ) i też po ciężkiej ciąży i porodzie mówiłam ''k****, nigdy więcej, nie ma takiej opcji...'' @@-) Ale teraz minęło już prawie 10 lat od tych przeżyć i z perspektywy czasu wiem, że było warto, mam [...]

https://i.imgur.com/HugF7Dt.png Pobudka o 6. Obudziłem się pierwszy raz od 2 tygodni przed budzikiem. Nawet nieźle spałem jak na przeziębienie. W pracy masa roboty, cały czas projekt na osi + robienie dań dla klientów. Po pracy trening w plenerze. Posiłek i dalej do roboty. Online, wieczór i koniec dnia.. ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. [...]

[...] zrobiłem sobie kulturystyczne na poziomie, miały być normalne ale podczas 1 serii pod koniec wymyśłiłem żę moze by coś tu urozmajcić i tez fajnie weszło ;) no i na koniec cos na dol klatki-wycisk na skosie ujemnym... Teraz generalnie jak latwo przyuwazyc atakuje cały czas srodek/gore klatki a w mniejszym stopniu dół i tak będzie jeszcze 3-4 [...]

Dawid czy według ciebie da się optymalnie progresować trenując partię raz w tygodniu ? To jest pytanie nieodpowiednio zadane, bo można powiedzieć tak i nie - wszystko zależy od poziomu wytrenowania. Myślę, że osoby z mniejszym poziomem wytrenowania, które muszą zwiększać ogólną masę mięśniową lepiej jednak wyjdą na trenowaniu częściej z mniejszą [...]

{340}{471}.:: Grupa Hatak - Hatak.pl ::./.:: www.Napisy24.pl ::. {739}{874}Tłumaczenie: JediAdam, Highlander, Animol/Korekta: Animol, ssmall {1291}{1361}/SPIDER-MAN 3 {1437}{1503}/Występują: {3234}{3313}/Oryginalne tematy muzyczne//stworzone przez: {3314}{3376}/Muzyka: {4299}{4375}/Na podstawie komiksu: {4715}{4781}/Reżyseria: {4921}{4941}/To ja. [...]

DZIEŃ 5 – 05.09.2013R. Dzień udany. :-) TRENING Rozgrzewka: m.in. rowerek, 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10xmały gryf/ r:10x20kg / 10x22,5kg / 10x25kg / 8x27,5kg / 8x27,5kg Jak na początek chyba było nieźle. :-D Zwłaszcza, że na takim ciężarze skończyłam push press + przysiad przedni w poprzednim treningu. 2a. przysiad przedni 3x12-15 [...]

Tak jak pisałem wczoraj część planowanego treningu, dzisiaj druga część w asyście najmłodszego 5 letniego wnuka :-D. Troche sie to dzisiaj z tego powodu przeciągneło ;-). Wczorajszy trening bez przedtreningówki, dzisiaj już sobie zapodałem HK, od razu było to można odczuć. Ale tak po prawdzie najlepiej na mnie działa 1,5 porcji HK, albo połączenie [...]

[...] sugestie, konstruktywna krytykę - naprawde. Cieszą też zapewnienia o wiarze w powodzenie tego, zacisniete kciuki, wpisy..sami wiecie ale są takie momenty (dni), kiedy cos się wydarza -nie chodzi o imprezy, "cheat meals", czy wahania nastroju pt."a ******le, rzucam diete.." Po prostu "coś" się wydarza, o czym [...]

[...] udo 51 teraz 50,5 (-0,5)wkoncu spadek łydka 35,5 teraz 35(-0,5) biceps 30 teraz 29(-1cm) Widoczny spadek w dół ,bardzo sie ciesze ,bo uda wkoncu zaczeły spadac .Ale u mnie cos musi byc nie tak ,bo znów dostłam okres niedawno co skonczyłam juz drugi raz mi wypadł po 2 tygodniach,dziwne cykle zrobiły mi sie 14 dniowe chyba musze udac sie do gina

No ludzie... Dzisiaj miałem wizytę u rodzinnego, którą chyba już powinienem odbyć dawno. Swoją drogą bardzo miła pani doktor :D Ta sama, która mnie skierowała do ortopedy poprzednio. No więc taka historyjka. Na wieść o moim mostku postanowiła się przyjrzeć mu i od razu zauważyła tą nierówność. W związku z tym skierowała mnie na badanie RTG [...]

Turdus coś tam jest nie tak w opisie na pierwszej stronce, czas maxymalny 25min nie da rady wiec mozna robic na 2 sposoby. 1. robisz krotsze spiecia, szybsze tempo 2. robisz 2-3 sek spiecia i nei wyrabiasz się w 25 minutach ja robie tak jak kolo25, dzis 17 dzien (zajelo mi to 12min20sek) kwestia wyboru. A czy poprawnie to juz zalezy od efektu. Ja [...]