cos nie tak

wiek - 19lat waga/wzrost - 81,9kg/193cm staż treningowy - 1,5 roku cel cyklu - czysta masa mięśniowa. stosowane już wcześniej suplementy - Dawno temu : mono,masacra.... stosowane wcześniej spalacze - Lipo Burn , Stack Force. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - Brak informacje na temat diety - mniej więcej jest. przewidziane [...]

raz na jakis czas od swieta mozna;-) oby nie stanowily podstawy jadlospisu Czyli Fbw dla początkujących i ograniczyć słodycze tak ? A jakieś suple brać czy coś:? bo na siłownię idę niedługo i nie wiem czy nie kupić czegoś.

Nie.Widzicie to nie jest tak.Ja to czuję po sobie.Właśnie teraz tak mam,że spadły mi 2kg.I to niezależnie czy ważę się rano czy wieczorem,jest 95 a powinno być 97kg.Żal po prostu.No cóż trzeba cos z tym zrobić więc czekam na rozwój tematu.Pzdr

przepraszam ze odswiezam ale chcialem sie o cos zapytac mam hiperlordoze ledzwiowa, zapadnieta klatke, odstajace lopatki i tak samo jak kolega wyzej wystajaca szyje cwicze od niedawna w domu (te wady mialem juz wczesniej) i teraz pojawia sie pytanie czy mam wykonywac same cwiczenia z tej strony na korygowanie tych wad, czy mozna to wplesc jakos do [...]

hehehehehe! Bul przyjacielu:)))) ale powiem Ci, że coś w tym jest:)) po swoim maratonie naukowym jaki miałem ,jestem tak wykończony jakbym nie miał w sobie nawet 1 mg testosteronu:))) całe szczęście ,że powiodło mi sie wszystko z aplikacją...inaczej bym chyba umarł...a tak to sukces mnie przy życiu utrzymuje:))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli [...]

ok wreszcie ku rwa udało mi sie napisac i wrzucic :P oto dieta jak cos to muwic a wiec tak pod sile czytalem ze okolo 2g bialka /kg masy ciala 1g tluszcy i okolo 5-6 g ww wiec spróbujmy ;;d: I 6:00 150g płatków owsianych tu oczywiscie pestki dyni suszone sliwki ,otręby itp. nie licze tego. na wodzie je robie 2 Banany 5 jajek 52,5g białka , 36,4g [...]

powiec kledze ze to juz nie 19 wiek i niech wybierzez cos z firmy SAN, SNI, BSN < NUTRABOLIC a nie bedziesz zalowal olej olimpy treki itd bo w wiekszosci shit a promocje z alegro sa dla kafarow 100kg co zaa 5 pak zrobia jeszcze 10kg czystej masy hehe a tak serio to wybierz cos z tych firm co napisalem na poczatku a za efekty jesli bedziesz [...]

ogólnie to przygotowuje się się do testów sprawnościowych ktorę będę miał za ponad 2 lata. póki co, nie myślę o kupnie kolców, gdyż w zwykłych treningach nie są mi one potrzebne. na ilu gdzieś tak treningach przed zawodami powinienem uzyć kolców, aby na zawodach działały na 100%? jest w ogóle takie coś, jak nasze przyzwyczajenie do danych butów? [...]

biegam na czas. trening prezentuje się mniej więcej tak - http://www.sfd.pl/poprawa_zwrotno%C5%9Bci-t490259.html - jak możesz to skoryguj jeżeli zauważysz coś błędnego. a czas chcę osiągnąc jak najlepszy na 1000m oraz w 10x10. teraz biegam w halówkach, testy będę miał za ponad 2 lata, więc czy już teraz kupić te kolce (trenuje 2 razy w tyg) czy [...]

to bede tak jak by królikiem doświadczalnym :D no ale jednak coś musi być w tej oliwie :/ jak jej nie pije tak nie mam :/ a musze pić, żeby do diety sie dostosować :(

wiadomo na tesciu , ale ja cos ostatnio dziwnie reaguje na tego testa ... jakis hormon mi skacze strasznie i zamiast czuc sie zaj**iscie czuje sie ch**owo na maxa , takze chcialem odpoczac od tescia narazie :) niedlugo zrobie badania to moze cos to rozjasni dlaczego sprawa wyglada tak a nie inaczej :)

[...] po nim jak murzyn (akurat dzis bylenm na solce)ale nigsdy sie tak mocno nie opalalaem jak dzieki nie mu poprostu musicie sprobowac nie jest to samoopalacz ma on tam jakies cos :P z orzecha wloskiego co zabarwia skórei to daje fajoski kolor:D:D i nie zmywa sie nie zostawia plam no dla mnie poprostu number 1 [...]

Miał być to cykl na siłę więc po co mi teść jak nie chce się znowu zalać tłuszczem? Po teściu pójdzie masa, a to pójdzie i tak przy diecie odpowiedniej. Głównie chodzi o sile. Trening nóg jest uda raz, łydki dwa razy w tygodniu wystarczy. Pytam o winko bo nie blokuje organizmu tak jak np. Teść, a powinien przynieść oczekiwane korzyści plus jest w [...]

tak mowa była o cerze, ale jeśli iść Twoim tokiem myślenia to można to odnieść do włosów... każdy ma różne predyspozycje genetyczne i skłonności. jesli nie chcesz pomódz to poczytaj Sobie coś innego. A nie szukasz kogoś,komu mógł byś podnieść ciśnienie!

daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), [...]

Tylko ze ja nie otwieram silki pro tylko zwykla domowa pakernie i nie potrzebuje sprzetu za 4000 zeta (zreszta i tak mnie nie stac ) tylko cos w miare dobrego za cene ktore podalem wyzej. A co do obciazenia to narazie mi styknie bo dopiro zaczyna przygode z takimi wiekszymi ciezarami ze sie tak wyraze, a pozniej zawsze mozna dokupic mam racje ? - [...]

[...] tak samo , kat 60 stopni to maks, mge bardziej wyprostowac ale wtedy jest cholerny bol gdzies po 5min od proby wyprostowania, palcami ruszam normalnie, jest mozliwosc ze cos pozrywalem? konieczne jest wyranie sie na przeswietlenie, czy to raczej zwykłem przeciazenie reki i po paru dniach noszenia w chuscie. pozdrawiam i dzieki z gory za [...]

[...] na to ze czy bysmy go brali czy nie to na jedno by wyszlo . Jedyne co odczuwam dobrze (wiem ze dziala)efekt jest widoczny to spalacze i kreatyna. Czesto zauwazam ze jak ktos cos bierze to tak wierzy w ten srodek ze zaczyna notowac postepy twierdzac ze to sprawa tego srodka a w gruncie rzeczy to tylko wkrecanie sobie schiz w glowie. Jak to mowia [...]

A jak widzicie Aliego z pleców, zakładając, że zawsze jest jakaś szansa, że Pezao go obali? GnP Wielkiej Stopy jest trochę na wyższym poziomie niż ten Werduma. Pytanie tylko, czy walka zejdzie do parteru...? Cormier i Velasquez w sumie obnażyli Silvę. Obalenie i ciosy z góry - do chyba najlepszy sposób jak dotąd. Ali nie ma jednak takich zapasów [...]

Teoretycznie już Ci na to pytanie odpowiedziałem, dodaj z czego chcesz, z czego Ci wygodniej. Dlaczego 6g/kg to dużo bo ktoś tak pisze na forum? Przypominam, zmiana -> obserwacja -> reakcja. Nie widzę problemu, dodasz ww poczekasz, jeżeli zaobserwujesz negatywne zmiany cofniesz się do poprzedniego stanu, odczekasz i dodasz tł. albo i ww i tł. Więc [...]