Ok już podałem wzrost i wage bo innych wymiarów nie znam.A tak wogule to coś mateo popier... z bazą danych bo były już podawane kiedyś mój wzrost i waga. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
[...] makaron razowy... sórówka 150g /zalezy z czego ale lepiej ugotuj warzyw Ogolnie jezeli jesz ten posilek tak z 3 godziny przed treningiem to oki jezeli nie to polecam cos lzejszego POSIŁEK POTRENINGOWY B/W/T 24/51/11 /bez komentarza śledź 100 g 2 kromki chleba 90 g POSIŁEK PRZED SNEM B/T/W 21/0/1 /jezeli ci smakuje to oki ale ja wole [...]
[...] przysadka bedzie wracala do siebie tylko w okresie miesiaca max 2. doskonale wie o tym ze clomid i hcg sie pdoaje przy tym i powiedzial ze mi to jest niepotrzebne bo to tez sa hormony i tylko moze mi to cos gorzej zepsuc a takie odblokowania bierze sie po dlugim cyklu. czyli bez przypalu :D:D:D zreszta tak jakby mi sie jaja powiekszyly troche :D
[...] duuzo mniej jest duzo "moze" ale ja sie nieznam,tak tylko luknolem pomimo tego ze moje jedzenie nie jest zruznicowane bo jem tylko kure ryz platki jajka ser jakis olej i cos tam jeszcze to wiem ze zmiany sa ciagle potrzebne a szczegulnie jak nie idzie to gdzies jest blad. gdybym to wczesniej ogarna to niesiegal bym tak wczesnie po igle i jak [...]
a ja juz nie mam zajawki po mega detoxie od sfd poyebalo mi sie cos .. .. ale dzis juz wykminilem ze mam najwyzszego dana doradcy sfd dalej to juz polityka do sylwek - ty sie za nauke lepiej wez bo czytac nawet nie umiesz to na hvj ci te koksy jak nawet nie rozczytasz co na sztangielkach napisane i progresji (tak tak wiem to okrutne uzywac [...]
Lifter ja z nikim nie będę dyskutował bo to może zaprowadzić do kłótni - jeśli uważasz, że to wyssane z palca - to tak uważaj. Ja mam swoje zdanie na pewne tematy Ty masz swoje i kropka - Jeśli masz coś do zaoferowania to prosimy o Twój input. Peace!
[...] dni 300g ryzu brązowego 500 g piersi 3 całe jaja 100g wpc+ moze jakies dodatki zebu mi nie zbzydło 1 dzien 500 g ryzu brozowego 500g piersi 3 całe jaja 100g carbo 100 g wpc cos takiego ale to troszke dopracuje... no i wałsnie powidzcie mi czy sie opłaca stosowac sam tren?? który najlepszy 1) 1-5 200mg tyg tren hex(pon i czw) 3-7 stana 30mg ed [...]
Rybas nie wszystko było do ciebie dla jasności. Zawsze na początku pracownik jest informowany dokładnie ile może zarobić i na tej podstawie podejmuje decyzję czy podejmie pracę czy nie,myślałem że wiesz,przecież to oczywiste. Nikogo nie oszukuję że będzie zarabiał 3000 zł bo jest to nierealne poprostu w tej branży tak się nie da. Czy pracowaliście [...]
Dzięki za artykuły, przeczytałem i w sumie wafle ryżowe ocenione są powiedzmy jako obojętne, z masłem orzechowym sprawa jest gorsza, aczkolwiek w komentarzach widać, że autro tego artykułu mocno popłynął i wyciągnął za daleko idące wnioski. Dla pewności zmienie na coś innego. Zapotrzebowanie wychodzi 3300 kcal przy aktualnej wadze Z kotletami [...]
jak wolisz. Oczywiście większa masa mięśniowa ma pozytywny wpływ na gubienie tłuszczu ze względu na wzrost zapotrzebowania energetycznego, ale z drugiej strony, ja na pewno na coś takiego bym się nie zdecydował z 2 względów: 1) na redukcji będziesz spalał również mięśnie, więc Twoją ciężką pracę za pewne i tak diabli wezmą 2) przy dużym [...]
[...] zapotrzebowaniem. Boje się jeść dużo węglowodanów ponieważ w bardzo szybki tępie nabieram tłuszczu, jak na razie byłem na diecie białkowej, dlatego tak mało waże. Teraz cos takiego wj**ac na ten dzial odzywki i suplementy ? dodałem tez moje aktualne zdj ale sie nei wyswietla... Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-07-27 20:37:57 [...]
Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny. Dokładnie tak o ilość węgli, a yoszki wpada 16mg + coś tam bo to stack z AlienTecha Symbiote z rańca przy 90kg i wcale tak mocno nie zamiata. Dzieki wszystkim za wypowiedzi wszystko jasne. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:11:48 Zmieniony przez - fbw525 w dniu [...]
Chodziło o ilość węglowodanów w posiłku, a nie ilość mg johimbiny. Dokładnie tak o ilość węgli, a yoszki wpada 16mg + coś tam bo to stack z AlienTecha Symbiote z rańca przy 90kg i wcale tak mocno nie zamiata. Dzieki wszystkim za wypowiedzi wszystko jasne. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-05-09 20:11:48 Zmieniony przez - fbw525 w dniu [...]
kurde nie pamiętam coś w % było podane i gadali tam, że w niemczech jest dużo polaków i mielibyśmy wspaniały doping na stadionie itp. Bilety były drogie ( najtansze to 30-40 ełro) ..tak mi sie wydaje... ja też jaden na MUNDIAL !!! Zmieniony przez - pan_duze_p w dniu 2005-03-21 10:08:31
"Dobre jest bieganie na czczo przed sniadaniem. " nie zgodze się z tym "Po treningu dużo węgli trzeba dostarczyć... np. ryż + kurczok i warzywka, lub tak jak ja: 100g chleba razowego i wedliny drobiowe lub ser " chleb po treningu i ędliny drobiowe plus ser to bardzo słaby posiłek "Na sniadanie cokolwiek co bedzie mialo [...]
[...] rotacji uniemozliwiającej powstanie "luzów" w stawach barkowych 3. dodatkowo mozna wprowadzic ruch przyblizania dloni na sztandze ku sobie, tak jakbys chcial dodatkowo cos scisnac, jednak dloni oczywiscie nie przesuwasz. do tego dochodzi sciagniecie lopatek, obnizenie barkow (czasem niektorym odpowiada ruch przeciwny nieco) plus napiecie [...]
Oj źle zacząłeś ,trzeba było coś ugrać bez dopingu bo kiszka jest, hcg bij tak jak Lodziak pisze,cykl do przedłużenia ,zrób ze 20 tyg ,mlody jesteś więc to ma być cykl , na testo non stop czas przyjdzie , podbij dawkę ,bij nie 2 razy week tylko co 4 dzień w odpowiedniej dawce.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przynajmniej większy luz do budowy mięśni A jak nie to teraz masuj i jak bedzie ciepło to zredukujesz no wolal bym juz zredukowac jeszcze bo mowie ze brzuszek mnie denerwuje a nie chce miec po tem przy robieniu masy jeszcze wiekszego zn im problemu tak wiec prrzez miesiac jeszcze poredukuje moze jakis spalacz zarzucic mozecie cos polecic???
Kolego , nikt od tak nie ułoży Ci diety. Wykaż choć trochę chęci i ułóż coś sam a potem wklej do poprawy. Na sfd jest wiele informacji wystarczy troszkę posiedzieć i poczytać. Podstawy szybko załapiesz.
czytaj posty podwieszone / panuje tu taka zasada ze treningi poprawiamy a nie robimy inwidualnie , tak wiec uluz cos sam (fbw/hst/spilt) i wklej a my to poprawimy pzdr.
Moja opinia o Renegacie
