Godny zestaw ?

Univerlas strom+up your mass

1)https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html 
2)https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html 

oczywiscie Dieta jest

Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-07-27 18:40:00

godny sezonowca

żaden sezonowca panie... Kiedyś trenowałem lekkoatletyke teraz chce tylko na siłke zaczać chodzic. to dobry ten zestaw czy nie ? ; )

kup zwykłe mono białeczko witaminy z olimp i styknie ;p

no spoko. dzieki : D

gainer/odżywka białkowa/bulk - odzywki uzupełniające dietę
jeżeli podajesz w zestawie na cykl to niestety ale taki można odnieść wrażenie

jeżeli chcesz uzyskać konkretną pomoc - wypełniaj ankietę działu

jestem tu nowy i troche nie ograniam. te dane z tej ankiety na ten dział wstawic czy gdzie indziej ?

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

kopiuj-wypełnij-wklej

Waga:73
Wzrost:184cm
Staż: 2 lata lekkoatletyki
Cel: przyrost masy mięsniowej
Stosowane wczesniej suple: Kreatyna mono, Bcaa, HMB
Spalaczy nie stosowalem
Diete posiadam:


7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
4 białka jajek
10:35

Serek wiejski 200g

Jakis owoc

16:00
Ryz brazowy 80g
Piers z kurczaka 120g
jakies warzywa


18:30
250g twarogu chudego


19:10
Chleb pelnoziarnisty 570g
5 białek jaj

Finanse na cykl: 350zl

Dosc szybko nabieram miesni i niestety jednoczesnie tluszczu.
BMR=1706
TEA=292
NEAT=400
Z tych danych wynika, że potrzebuje 2500kcal, czyli w diecie brakuje mi 1000kcal.
Może coś źle policzyłem z tym zapotrzebowaniem.
Boje się jeść dużo węglowodanów ponieważ w bardzo szybki tępie nabieram tłuszczu, jak na razie byłem na diecie białkowej, dlatego tak mało waże.
Teraz cos takiego wj**ac na ten dzial odzywki i suplementy ?

dodałem tez moje aktualne zdj ale sie nei wyswietla...


Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-07-27 20:37:57

Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-07-27 20:44:15